11 Długoterminowe skutki cukrzycy typu 2 i sposoby ich zapobiegania

Zawartość

• Przegląd
• 1. Wysokie ciśnienie krwi
• 2. Choroba sercowo-naczyniowa
• 3. Udar mózgu
• 4. Problemy ze wzrokiem
• 5. Wrzody stóp
• 6. Uszkodzenie nerwów
• 7. Uszkodzenie nerek
• 8. Depresja
• 9. Gastropareza
• 10. Demencja
• 11. Próchnica zębów
• Zapobieganie
• Na wynos

Przegląd

Cukrzyca może wpływać na Ciebie od stóp do głów. Słabo kontrolowany poziom cukru we krwi może z czasem prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych.

Im dłużej masz cukrzycę, tym większe staje się ryzyko powikłań. Ważne jest, aby dowiedzieć się o potencjalnych długoterminowych skutkach cukrzycy typu 2 oraz o krokach, które można podjąć, aby zapobiec ich wystąpieniu.

1. Wysokie ciśnienie krwi

Wiele osób z cukrzycą typu 2 ma problemy z wysokim ciśnieniem krwi. Jeśli nie jest to leczone, ryzyko zawału serca, udaru mózgu, problemów ze wzrokiem i chorób nerek może wzrosnąć.

Należy regularnie kontrolować ciśnienie krwi. Dieta niskosodowa, regularne ćwiczenia i redukcja stresu mogą utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą. Twój lekarz może również przepisać leki przeciwnadciśnieniowe.

2. Choroba sercowo-naczyniowa

Z biegiem czasu niekontrolowany poziom cukru we krwi może powodować uszkodzenie tętnic.Cukrzyca ma również tendencję do podwyższania poziomu trójglicerydów i cholesterolu LDL. Ten rodzaj cholesterolu może zatkać tętnice i zwiększyć ryzyko zawału serca.

Osoby z cukrzycą częściej chorują na serce. Zajęcie się głównymi czynnikami ryzyka chorób serca może temu zapobiec.

Obejmuje to kontrolowanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, utrzymywanie zdrowej wagi, zdrową dietę i regularne ćwiczenia. Palenie podwaja ryzyko chorób serca u osób z cukrzycą. Jeśli palisz papierosy, rozważ rzucenie palenia.

3. Udar mózgu

Większość udarów występuje, gdy zakrzep blokuje naczynie krwionośne w mózgu. Według American Diabetes Association osoby z cukrzycą są 1,5 razy bardziej narażone na udar.

Inne czynniki zwiększające ryzyko udaru to wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu, choroby serca, wysoki poziom cholesterolu i nadwaga.

4. Problemy ze wzrokiem

Cukrzyca może powodować uszkodzenie drobnych naczyń krwionośnych w twoich oczach. Zwiększa to szanse na wystąpienie poważnych chorób oczu, takich jak:

• jaskra, która pojawia się, gdy ciśnienie płynu wzrasta w oku
• zaćma lub zmętnienie soczewki oka
• retinopatia cukrzycowa, gdy naczynia krwionośne w tylnej części oka (siatkówka) ulegają uszkodzeniu

Warunki te mogą z czasem spowodować utratę wzroku.

Pamiętaj, aby zaplanować regularne badania okulistyczne u okulisty. Wszelkie zmiany w twojej wizji należy traktować poważnie.

Na przykład wczesne wykrycie retinopatii cukrzycowej może zapobiegać lub opóźniać ślepotę u 90 procent osób z cukrzycą.

5. Wrzody stóp

Z czasem uszkodzenie nerwów i problemy z krążeniem spowodowane cukrzycą mogą prowadzić do problemów ze stopami, takich jak wrzody stóp.

Jeśli powstanie wrzód, może się zarazić. Poważna infekcja może oznaczać konieczność amputacji stopy lub nogi.

Możesz zapobiec tym problemom, stosując odpowiednią pielęgnację stóp. Oto kilka kroków, które możesz podjąć:

• Utrzymuj stopy w czystości, suche i chronione przed obrażeniami.
• Noś wygodne, dobrze dopasowane buty z wygodnymi skarpetami.
• Często sprawdzaj stopy i palce pod kątem czerwonych plam, ran lub pęcherzy.
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek problemy ze stopami.

6. Uszkodzenie nerwów

Ryzyko uszkodzenia nerwów i bólu, zwane neuropatią cukrzycową, wzrasta, im dłużej masz cukrzycę typu 2. Neuropatia jest jednym z najczęstszych powikłań cukrzycy.

Neuropatia może wpływać na dłonie i stopy, zwana neuropatią obwodową. Może również wpływać na nerwy kontrolujące narządy w twoim ciele, co nazywa się neuropatią autonomiczną.

W zależności od dotkniętych nerwów objawy mogą obejmować:

• drętwienie, mrowienie lub pieczenie w dłoniach lub stopach
• bóle przeszywające lub strzelające
• Problemy ze wzrokiem
• wrażliwość na dotyk
• biegunka
• utrata równowagi
• słabość
• utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami (nietrzymanie moczu)
• zaburzenia erekcji u mężczyzn
• suchość pochwy u kobiet

7. Uszkodzenie nerek

Jeśli poziom cukru we krwi nie jest odpowiednio kontrolowany, może to prowadzić do choroby nerek. Z biegiem czasu wysoki poziom cukru we krwi może zaburzać zdolność nerek do filtrowania odpadów. Konieczne jest kontrolowanie poziomu glukozy i ciśnienia krwi, aby temu zapobiec.

Odwiedzaj lekarza przynajmniej raz w roku, aby sprawdzić mocz w kierunku białka. Białko w moczu jest oznaką choroby nerek.

8. Depresja

Chociaż naukowcy nie rozumieją w pełni związku między cukrzycą a depresją, wiedzą, że osoby z cukrzycą są bardziej narażone na depresję.

Cukrzyca może być stresująca i wyczerpująca emocjonalnie. Jeśli zaczynasz czuć się samotny lub smutny z powodu cukrzycy, porozmawiaj z psychiatrą, psychologiem lub profesjonalnym doradcą.

Poproś lekarza o skierowanie do specjalisty ds. Zdrowia psychicznego doświadczonego w pracy z osobami chorymi na cukrzycę. Jeśli Twój lekarz to zaleci, rozważ wzięcie leku przeciwdepresyjnego.

9. Gastropareza

Jeśli poziom cukru we krwi utrzymuje się przez długi czas, może dojść do uszkodzenia nerwu błędnego. Nerw błędny jest nerwem, który kontroluje ruch pokarmu w przewodzie pokarmowym.

Gastropareza powstaje, gdy nerw błędny jest uszkodzony lub przestaje działać. Kiedy tak się dzieje, żołądek opróżnia zawartość dłużej niż zwykle. Nazywa się to opóźnionym opróżnianiem żołądka.

Objawy gastroparezy obejmują:

• nudności i wymioty
• zgaga
• uczucie pełni
• wzdęcia
• utrata apetytu
• utrata masy ciała
• skurcze żołądka

Gastropareza może również utrudniać kontrolowanie poziomu glukozy we krwi, ponieważ wchłanianie pokarmu jest mniej przewidywalne. Najlepszym sposobem zapobiegania gastroparezie jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi w czasie. Jeśli wystąpi gastropareza, będziesz musiał współpracować z lekarzem, aby dostosować schemat podawania insuliny.

Powinieneś także unikać spożywania wysokobłonnikowych i wysokotłuszczowych potraw, ponieważ ich trawienie trwa dłużej. Spróbuj także jeść małe posiłki przez cały dzień.

10. Demencja

Naukowcy ustalili niedawno związek między cukrzycą typu 2 a chorobą Alzheimera, najczęstszym rodzajem otępienia. Zbyt dużo cukru we krwi może z czasem uszkodzić mózg, dlatego ważne jest, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

11. Próchnica zębów

W źle zarządzanej cukrzycy małe naczynia krwionośne często ulegają uszkodzeniu. Obejmuje to małe naczynia krwionośne, które pomagają odżywić zęby i dziąsła, co zwiększa ryzyko próchnicy i infekcji dziąseł.

Aby zmniejszyć ryzyko problemów dentystycznych, co sześć miesięcy udaj się do dentysty na kontrolę. Umyj zęby pastą do zębów zawierającą fluor i nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie.

Zapobieganie

Możesz zapobiec długotrwałym skutkom cukrzycy typu 2, zmieniając styl życia, przyjmując leki i aktywnie dbając o swoją opiekę nad cukrzycą.

Utrzymuj poziom glukozy we krwi w zalecanym zakresie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub wychowawcą cukrzycy, jeśli nie jesteś pewien swojego docelowego poziomu glukozy we krwi.

Zastanów się również nad zmianą diety i ćwiczeń. Unikaj cukru i przetworzonej żywności o wysokiej zawartości węglowodanów. Obejmuje to słodycze, słodkie napoje, biały chleb, ryż i makaron.

Połącz ćwiczenia aerobowe z treningiem siłowym i znajdź sposoby na obniżenie poziomu stresu. Wszystko to może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Zbierz zespół opieki zdrowotnej i zaplanuj regularne kontrole. W skład zespołu opieki zdrowotnej mogą wchodzić między innymi pedagog cukrzycy, endokrynolog, okulista, kardiolog, neurolog, podiatra i dietetyk. Twój lekarz pierwszego kontaktu może pomóc ci zrozumieć, których specjalistów powinieneś regularnie odwiedzać.

Na wynos

Nadal możesz żyć długo bez powikłań z cukrzycą typu 2. Większa świadomość czynników ryzyka jest kluczem do zmniejszenia wpływu cukrzycy na twoje ciało.

Pamiętaj, aby regularnie odwiedzać lekarza w celu sprawdzenia, nawet jeśli nie masz żadnych nowych objawów. Wczesne leczenie może pomóc w zapobieganiu powikłaniom związanym z cukrzycą.