Wyjaśnienie powszechnych i wyjątkowych obaw

Zawartość

• Wspólna lista fobii
• Unikalne fobie
• Suma wszystkich dotychczasowych obaw
• Leczenie fobii
• Na wynos

Przegląd

Fobia to irracjonalny strach przed czymś, co prawdopodobnie nie spowoduje szkody. Samo słowo pochodzi od greckiego słowa fobos, co znaczy strach lub przerażenie.

Na przykład hydrofobia dosłownie oznacza strach przed wodą.

Kiedy ktoś ma fobię, odczuwa silny strach przed określonym przedmiotem lub sytuacją. Fobie różnią się od zwykłych lęków, ponieważ powodują znaczne cierpienie, prawdopodobnie zakłócając życie w domu, pracy lub szkole.

Osoby z fobiami aktywnie unikają fobicznego obiektu lub sytuacji lub znoszą je w warunkach intensywnego strachu lub niepokoju.

Fobie to rodzaj zaburzeń lękowych. Zaburzenia lękowe są bardzo częste. Szacuje się, że w pewnym okresie życia dotykają one ponad 30 procent dorosłych Amerykanów.

W Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, piąte wydanie (DSM-5), American Psychiatric Association przedstawia kilka z najczęstszych fobii.

Agorafobia, lęk przed miejscami lub sytuacjami, które wywołują strach lub bezradność, jest wyróżniany jako szczególnie powszechny lęk z własną, unikalną diagnozą. Wyjątkową diagnozą wyróżnia się również fobie społeczne, czyli lęki związane z sytuacjami społecznymi.

Specyficzne fobie to szeroka kategoria unikalnych fobii związanych z określonymi przedmiotami i sytuacjami. Specyficzne fobie dotykają około 12,5 procent dorosłych Amerykanów.

Fobie mają różne kształty i rozmiary. Ponieważ istnieje nieskończona liczba obiektów i sytuacji, lista konkretnych fobii jest dość długa.

Według DSM, specyficzne fobie zazwyczaj mieszczą się w pięciu ogólnych kategoriach:

• lęki związane ze zwierzętami (pająki, psy, owady)
• lęki związane ze środowiskiem naturalnym (wysokości, grzmoty, ciemność)
• lęki związane z krwią, urazami lub problemami zdrowotnymi (zastrzyki, złamane kości, upadki)
• obawy związane z określonymi sytuacjami (latanie, jazda windą, jazda samochodem)
• inne (dławienie się, głośne dźwięki, utonięcie)

Kategorie te obejmują nieskończoną liczbę konkretnych obiektów i sytuacji.

Nie ma oficjalnej listy fobii poza tym, co jest opisane w DSM, więc klinicyści i badacze wymyślają je, gdy zajdzie taka potrzeba. Zwykle odbywa się to poprzez połączenie greckiego (lub czasami łacińskiego) przedrostka opisującego fobię z rozszerzeniem -fobia przyrostek.

Na przykład strach przed wodą można nazwać kombinacją hydro (woda i fobia (strach).

Istnieje również strach przed lękami (fobofobia). W rzeczywistości jest to bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać.

Osoby z zaburzeniami lękowymi czasami doświadczają ataków paniki, gdy znajdują się w określonych sytuacjach. Te ataki paniki mogą być tak niewygodne, że ludzie robią wszystko, co w ich mocy, aby uniknąć ich w przyszłości.

Na przykład, jeśli masz atak paniki podczas żeglowania, możesz obawiać się żeglugi w przyszłości, ale możesz także obawiać się ataków paniki lub obawiać się rozwoju hydrofobii.

Wspólna lista fobii

Badanie określonych fobii to skomplikowany proces. Większość ludzi nie szuka leczenia tych schorzeń, więc przypadki w większości nie są zgłaszane.

Te fobie również różnią się w zależności od doświadczeń kulturowych, płci i wieku.

Badanie z 1998 roku, w którym wzięło udział ponad 8000 respondentów, opublikowało w raporcie, że niektóre z najczęstszych fobii obejmują:

• akrofobia, lęk wysokości
• aerofobia, strach przed lataniem
• arachnofobia, strach przed pająkami
• astrafobia, strach przed grzmotami i błyskawicami
• autofobia, strach przed samotnością
• klaustrofobia, strach przed ograniczonymi lub zatłoczonymi przestrzeniami
• hemofobia, strach przed krwią
• hydrofobia, strach przed wodą
• ophidiophobia, strach przed wężami
• zoofobia, strach przed zwierzętami

Unikalne fobie

Specyficzne fobie wydają się być niesamowicie specyficzne. Niektóre tak bardzo, że mogą dotyczyć tylko kilku osób naraz.

Są one trudne do zidentyfikowania, ponieważ większość ludzi nie zgłasza swoim lekarzom niezwykłych obaw.

Przykłady niektórych bardziej niezwykłych fobii obejmują:

• alektorofobia, strach przed kurczakami
• onomatofobia, strach przed nazwami
• pogonofobia, strach przed brodami
• nefofobia, strach przed chmurami
• kriofobia, strach przed lodem lub zimnem

Suma wszystkich dotychczasowych obaw

Leczenie fobii

Fobie leczy się za pomocą połączenia terapii i leków.

Jeśli jesteś zainteresowany leczeniem swojej fobii, umów się na wizytę u psychologa lub wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego.

Najbardziej skutecznym sposobem leczenia fobii specyficznych jest rodzaj psychoterapii zwany terapią ekspozycyjną. Podczas terapii ekspozycji pracujesz z psychologiem, aby nauczyć się odczulać na obiekt lub sytuację, której się boisz.

To leczenie pomaga zmienić myśli i uczucia dotyczące obiektu lub sytuacji, dzięki czemu możesz nauczyć się kontrolować swoje reakcje.

Celem jest poprawa jakości życia, tak aby strach nie przeszkadzał Ci ani nie był przygnębiony.

Terapia ekspozycyjna nie jest tak przerażająca, jak może się początkowo wydawać. Proces ten jest wykonywany przy pomocy wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego, który wie, jak powoli poprowadzić Cię przez zwiększający się poziom ekspozycji w połączeniu z ćwiczeniami relaksacyjnymi.

Jeśli boisz się pająków, zaczniesz od zwykłego myślenia o pająkach lub sytuacjach, w których możesz je spotkać. Następnie możesz przejść do zdjęć lub filmów. Następnie może udaj się do miejsca, w którym mogą znajdować się pająki, takiego jak piwnica lub teren zalesiony.

Minie trochę czasu, zanim zostaniesz poproszony o obejrzenie lub dotknięcie pająka.

Twój lekarz może zalecić pewne leki zmniejszające lęk, które mogą pomóc w terapii ekspozycyjnej. Chociaż te leki nie są dokładnie leczeniem fobii, mogą pomóc w zmniejszeniu stresu w terapii ekspozycyjnej.

Leki, które mogą pomóc zmniejszyć nieprzyjemne uczucie niepokoju, strachu i paniki, obejmują beta-blokery i benzodiazepiny.

Na wynos

Fobie to uporczywy, intensywny i nierealistyczny strach przed określonym obiektem lub sytuacją. Specyficzne fobie są związane z określonymi przedmiotami i sytuacjami. Zazwyczaj dotyczą obaw związanych ze zwierzętami, środowiskiem naturalnym, problemami medycznymi lub określonymi sytuacjami.

Chociaż fobie mogą być wyjątkowo niewygodne i trudne, pomocne mogą być terapie i leki. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć fobię, która powoduje zakłócenia w Twoim życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ocenie i możliwościach leczenia.