Zmieniająca życie magia nie dawania F*&!

Zawartość

• Pójdziesz na siłownię
• Zażegnasz chorobę
• Będziesz spać lepiej
• Nie dostaniesz bólów głowy ani niepokoju
• Będziesz lepszym przyjacielem
• Poczujesz się wyzwolony
• Recenzja dla

W wielu sprawach w życiu najlepiej jest dać f*&!. Pomyśl: Twoja praca i rachunki. Ale z drugiej strony są rzeczy, które nie zasługują na opiekę na świecie, rzeczy, które zabierają ci energię i powstrzymują cię przed osiągnięciem twoich celów.

Enter: Zmieniająca życie magia nie dawania F*&!, autorstwa Sarah Knight, książki, która ma na celu pomóc ci określić priorytety naprawdę ważne w życiu. Knight sugeruje sporządzenie „F*&! Budżet”, listy rzeczy, o które należy dbać i którymi nie należy się przejmować, abyś mógł żyć najlepszym i najzdrowszym życiem w historii. Bez przesady. Co dokładnie możesz zyskać na odpuszczaniu rzeczy? Poniżej droga do rozkoszy bez b*&!.

Pójdziesz na siłownię

„Nie obwiniając się o uczestniczenie w czyjejś nieprzemyślanej wtorkowej kolacji o dziesiątej wieczorem (WTF?), możesz pozostać trzeźwy, odpoczywać i mieć jasne oczy i krzaczaste ogony w środę na randkę z maszyną eliptyczną” – mówi Knight. (Spróbuj tego 10-minutowego Cardio Blast z dodatkowym porannym czasem.)

Zażegnasz chorobę

„Wystarczy pomyśleć, co może się stać, jeśli przestaniesz obrażać się na niedzielne nabożeństwa (przepraszam, Papieżu) i zamiast tego poświęcisz je na cotygodniowe rozwiązywanie krzyżówki Sunday Times. cierpiących na chorobę Alzheimera jest bardzo wdzięczny!” mówi Rycerz. I nie żartuje. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley wykazało, że krzyżówki pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na Alzheimera. Niezależnie od tego, czy lubisz ćwiczenia mózgu, zastąpienie stresującej aktywności pozytywną może pomóc Ci uzyskać te same korzyści.

Będziesz spać lepiej

W czasach, gdy rzucasz i obracasz listę rzeczy do zrobienia na następny dzień, „Powiedz sobie, że to po prostu nie jest tego warte” i idź dalej – mówi Knight. Nawet jeśli to tylko do następnego ranka – twoje ciało ci podziękuje. (Sprawdź te 13 porad dotyczących snu zatwierdzonych przez ekspertów, jeśli nadal liczysz owce.)

Nie dostaniesz bólów głowy ani niepokoju

„Lęk oznacza za każdym razem obce pierdolenie” — mówi Knight. A niepokój to nie jedyny efekt uboczny. Badanie przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Neurologii wykazało, że stres (czytaj: obce f*&!) naprawdę powoduje bóle głowy. Odrzucając swoje troski, fizyczny ból odejdzie wraz z nim.

Będziesz lepszym przyjacielem

„Nie dając f*&!, najpierw dbasz o siebie, jak zakładanie własnej maski tlenowej, zanim pomożesz innym” – mówi Knight. Więc mówiąc „nie” rzeczom, stajesz się bardziej świadomy tego, z czym możesz, a czego nie możesz sobie poradzić – co jest lepsze dla ciebie i wszystkich, których znasz.

Poczujesz się wyzwolony

„Nie dawanie af*&! oznacza uwolnienie się od zmartwień, niepokoju, strachu i poczucia winy związanych z odmową, co pozwala przestać spędzać czas, którego nie masz z ludźmi, których nie lubisz robić rzeczy, których nie lubisz chcę zrobić." Nie mogliśmy się bardziej zgodzić.

Więc idź i sporządź swoją listę, wiedząc, że te korzyści nie są daleko.

Recenzja dla