Lecytyna sojowa w okresie menopauzy: korzyści, do czego służy i jak ją stosować

Zawartość

• Po co to jest
• Jak wziąć

Stosowanie lecytyny sojowej to doskonały sposób na zmniejszenie objawów menopauzy, ponieważ jest ona bogata w niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz składniki odżywcze z grupy B, takie jak cholina, fosfatydy i inozytol, które korzystnie wpływają na zmiany hormonalne typowe dla ta choroba. przebieg czasu.

Lecytyna sojowa pochodzi z soi, warzywa zawierającego składniki aktywne zdolne do kompensacji braku hormonu estrogenu. Zmniejsza się ona w okresie menopauzy, dlatego jej korzyść jest tak widoczna na tym etapie życia, zmniejszając niektóre dolegliwości, takie jak niestabilność emocjonalna, uderzenia gorąca, bezsenność i otyłość.

Ponadto ten lek ziołowy ma inne zalety, takie jak łagodzenie objawów PMS, zwalczanie bólu głowy, zwalczanie wysokiego poziomu cholesterolu i pomoc w odchudzaniu. Sprawdź inne właściwości lecytyny sojowej w zaletach lecytyny sojowej.

Po co to jest

Składniki lecytyny sojowej w okresie menopauzy mają następujące zalety:

• Zmniejsz fale upałów;
• Zmniejszyć suchość pochwy;
• Popraw libido;
• Kontroluj zmiany hormonalne;
• Zmniejszyć utratę masy kostnej, która może prowadzić do osteoporozy;
• Walcz z bezsennością.

Ponadto lecytyna sojowa w diecie jest wskazana jako pomoc w odchudzaniu, ponieważ przyrost masy ciała jest ważny w okresie menopauzy. Dowiedz się więcej o tym, jak rozpoznać objawy menopauzy i co zrobić, gdy się pojawią.

Jak wziąć

Lecytynę sojową można spożywać na kilka sposobów, czy to bardziej naturalnie, poprzez spożycie ziaren i kiełków soi, ale także w postaci suplementów diety, w kapsułkach i tabletkach. Zalecana dzienna porcja lecytyny sojowej wynosi od 0,5 g do 2 g, przy czym generalnie zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek 3 razy dziennie podczas posiłków z niewielką ilością wody. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta, aby zwalczyć objawy menopauzy.

Suplement lecytyny sojowej jest kupowany w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością, w cenie od 25 do 100 reali, w zależności od ilości i miejsca sprzedaży.

Oprócz suplementacji tego ziołowego leku, jeśli objawy są nasilone, ginekolog może również wskazać na leczenie hormonalnymi lekami zastępczymi.