Zostaw miejsce na „pełzającą otyłość” podczas następnych wakacji

Zawartość

• Recenzja dla

Wkładanie funta lub dwóch podczas wakacji nie jest niczym niezwykłym (chociaż powinieneś używać tych 9 sprytnych sposobów na zdrowsze wakacje). Ale hej, bez osądzania – ciężko pracowałeś na ten czas wolny, a jedzenie w obcym kraju jest więc dobry! Ale według nowego badania ta dodatkowa waga może się utrzymywać długo po rozpakowaniu twoich toreb.

Według badań przeprowadzonych przez College of Family and Consumer Sciences Uniwersytetu Georgia, dorośli Amerykanie zyskują średnio jeden funt podczas trwających od jednego do trzech tygodni wakacji. Wydaje się, że to nie jest tona, dopóki nie weźmiesz pod uwagę faktu, że każdego roku zyskujemy około jednego do dwóch dodatkowych kilogramów. To duża część naszego ogólnego przyrostu w krótkim czasie, co potwierdza pogląd, że igła na naszej łusce powoli się wspina.

Badanie objęło 122 osoby dorosłe w wieku od 18 do 65 lat; badacze zmierzyli wzrost, wagę, BMI, ciśnienie krwi i stosunek talii do bioder w trzech różnych punktach: tydzień przed wakacjami, tydzień po powrocie i ponownie sześć tygodni po powrocie zwrócony.

Sześćdziesiąt jeden procent uczestników przybrało na wadze podczas podróży, a ogólny przyrost masy ciała w trakcie badania był po prostu nieśmiały (nawet sześć tygodni po powrocie do domu). Ponieważ faktycznie mamy tendencję do jeszcze aktywność fizyczna, gdy jesteśmy na wakacjach, więc po co zwiększać wagę? Według autorów badania, wszystko zależy od naszego spożycia kalorii. Największy winowajca? Wszystkie te piña colady. Średnia liczba drinków, jakie uczestnicy wypili w ciągu tygodnia podwojony podczas wakacji, co poważnie podniosło ich spożycie kalorii. (Może zamiast tego powinniśmy pić te piwa przyjazne bikini...)

Czas spędzony w podróży miał korzystny wpływ na zdrowie uczestników. Badanie wykazało, że poziom stresu i ciśnienia krwi spadł – nawet sześć tygodni po powrocie urlopowiczów do domu.

Więc co jest na wynos dla tych z nas, którzy mają ochotę na wędrówkę? Zwykle kładziemy duży nacisk na kształtowanie się na wakacjach i zapominamy o rutynie fitness, aby zachować formę. Jak najbardziej, żyj trochę, kiedy podróżujesz. Po prostu upewnij się, że wykonałeś dodatkową pracę, gdy wrócisz do domu, aby odeprzeć pełzający trend otyłości. (Lub zarezerwuj jedno z tych niepowtarzalnych rekolekcji fitness dla kobiet i skorzystaj z tego, co najlepsze z obu światów!)

Recenzja dla