Jak nauczyłam się ponownie ufać swojemu ciału po poronieniu

Zawartość

• Zrób sobie przerwę.
• Baw się lepiej.
• Rozwiń praktykę medytacyjną.
• Odżywiaj swoje ciało.
• Wyobraź sobie swoją przyszłość.
• Recenzja dla

Na moje 30 urodziny w lipcu ubiegłego roku otrzymałam najlepszy prezent na świecie: Mój mąż i ja dowiedzieliśmy się, że jesteśmy w ciąży po sześciu miesiącach prób. Był parny letni wieczór, a my leżeliśmy na naszym oświetlonym ganku Edisona, patrząc na świetliki i marząc o naszej przyszłości. Przeczuwałem, że to chłopiec, a mężulek domyślił się, że to dziewczyna. Ale to nie miało znaczenia – mieliśmy zostać rodzicami.

Mniej więcej tydzień później obudziłem się w środku nocy z ostrymi skurczami i pobiegłem do łazienki. Zobaczyłem plamkę jaskrawoczerwonej krwi na papierze toaletowym, a w moim sercu wiedział, Próbowałem wrócić do łóżka.

Przez następne dwie godziny rzucałem się i obracałem, ból stawał się coraz silniejszy, a krwawienie mocniejsze. To potwierdziło moją największą obawę: poroniłam. Gdy tak leżałam szlochając i trzęsąc się w niekontrolowany sposób, mój mąż trzymał mnie mocno, mówiąc: „Będzie dobrze”.

Ale czy to było? Poczułem się zdrętwiały, a mój umysł zalały niekończące się myśli i pytania. Czy to moja wina? Czy mogłem zrobić coś inaczej? Czy to był ten kieliszek wina, który wypiłem w zeszłym tygodniu? Dlaczego ja? Byłem głupi, że byłem tak podekscytowany tak szybko, że powinienem być bardziej praktyczny. Rozmowy, które prowadziłem w mojej głowie, były niekończące się i po raz pierwszy w życiu poczułem się naprawdę załamany.

Jest to naturalna reakcja określana jako „wina matki”, mówi dr Iffath Hoskins, profesor na wydziale położnictwa i ginekologii NYU Langone Health, który leczy nawracające poronienia.

„Istnieje element żałoby, ale nie możesz się obwiniać” – mówi mi dr Hoskins. Wyjaśnia, że ​​większość poronień jest w rzeczywistości spowodowana nieprawidłowościami chromosomowymi. „To sposób, w jaki Matka Natura mówi, że ta ciąża nie miała być, a w większości przypadków nic nie mogłeś zrobić” – mówi dr Hoskins. Z nadzieją mówi, że szansa na udaną ciążę wynosi 90 procent.

Kiedy opowiedziałam o swoim doświadczeniu przyjaciołom i rodzinie, zdałam sobie sprawę, że poronienia są znacznie częstsze, niż sądziłem. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Ciąży 10 do 25 procent ciąż kończy się poronieniem, przy czym ciąże chemiczne (strata krótko po implantacji) stanowią 50 do 75 procent wszystkich poronień.

Nawet kobiety, na które patrzę z pozornie idealnym życiem i rodzinami, ujawniły swoje sekretne historie o stracie. Nagle nie czułam się taka samotna. Poczułam silne poczucie więzi, braterstwa i wdzięczności za to, że mogłam podzielić się moją historią, jednocześnie zachęcając inne kobiety do dzielenia się swoją. (Powiązane: Shawn Johnson opowiada o swoim poronieniu w emocjonalnym filmie)

W tym momencie wiedziałam, że mój mąż ma rację: Miałem być w porządku.

Postanowiliśmy zrobić sobie kilka miesięcy przerwy od prób poczęcia, abym mogła wyleczyć się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Kiedy nadszedł wrzesień, wydawało się, że to dobry moment, by zacząć od nowa. Ponieważ wcześniej byłam w ciąży, pomyślałam, że tym razem będzie nam łatwiej. Każdego miesiąca po prostu „wiedziałam”, że jestem w ciąży, tylko po to, by witać mnie kolejny ślepy test ciążowy, a za nim stara dobra ciocia Flo.

Planowałam skomplikowane scenariusze tego, jak co miesiąc będę opowiadać mojej rodzinie. W listopadzie planowałam podzielić się wiadomościami podczas naszego corocznego rytuału dziękczynienia Dziękczynienia. Podczas gdy wszyscy krążyli wokół stołu dzieląc się tym, za co byli wdzięczni, ja mówiłem „jem za dwoje” i następowały śmiechy, uściski i tosty. Niestety nigdy nie udało mi się przeżyć tych scenariuszy.

Po trzech miesiącach negatywnych testów ciążowych zaczęłam tracić nadzieję i zastanawiałam się, co jest ze mną nie tak. Tak więc pod koniec listopada postanowiłem spróbować czegoś nieco pozaziemskiego i umówiłem się na spotkanie z Jo Homarem, jasnowidzącym posłańcem ducha i intuicyjnym uzdrowicielem, do którego mnie skierowano, który oferuje różne usługi, w tym intuicyjne odczyty medyczne i reiki. sesje lecznicze. Po rozmowie telefonicznej z nią powiedziała mi, że to mój sposób myślenia powstrzymuje mnie przed zajściem w ciążę i że dziecko urodzi się, gdy dziecko będzie gotowe, najwyraźniej dopiero około jesieni 2018 roku. zniechęcony i niecierpliwy, odczułem też ogromną ulgę. (Zobacz też: Czy Reiki może pomóc z lękiem?)

Posłuchałem rady Homara i usunąłem wszystkie moje aplikacje i przestałem próbować w tym miesiącu. Nagle zniknęła ze mnie ogromna presja. Zjadłam mnóstwo bułeczek maki z awokado z łososiem, zabawiłam się z mężem tylko wtedy, gdy byliśmy w nastroju, odpaliłam kawę Nitro i znalazłam czas na dziewczęce noce wypełnione tacos, guacamole i tak, Tequila! Po raz pierwszy od roku byłam całkowicie w porządku z nadchodzącym okresem.

Tyle że tak się nie stało. Ku mojemu zaskoczeniu dwa tygodnie później dostałam pozytywny test ciążowy! "Świąteczny cud!"Krzyknęłam do męża.

Nie, nie sądzę, że to była magia, ale nie sądzę też, że to przypadek, że w miesiącu, w którym przestaliśmy próbować, zaszliśmy w ciążę. Nasz sukces przypisuję jednej wielkiej rzeczy: zaufaniu. Ufając swojemu ciału i wszechświatowi, byłam w stanie uwolnić się od strachu, który blokował przyjście dziecka i pozwolić, aby to się stało. (I uwierz mi – było dużo strachu.) I choć eksperci jeszcze nie wiedzą jak dokładnie stres i niepokój mogą mieć wpływ na płodność, wstępne badania pokazują związek między stresem a płodnością, potwierdzając całą rzecz „zajdziesz w ciążę, gdy przestaniesz próbować”. (Więcej na ten temat tutaj: Czego położnicy życzą sobie, aby kobiety wiedziały o swojej płodności)

Więc jak, u licha, możesz pozbyć się strachu i zaufania do swojego ciała, kiedy wszystko, czego pragniesz bardziej niż cokolwiek, to być w ciąży teraz? Oto pięć sztuczek, które pomogły mi zmienić nastawienie.

Zrób sobie przerwę.

Monitory miesiączkowe, zestawy do przewidywania owulacji i testy ciążowe za 20 USD mogą być niezwykle przytłaczające (i drogie), co sprawia, że ​​cały proces przypomina eksperyment naukowy. Ponieważ obsesja na punkcie tropienia dosłownie doprowadzała mnie do szaleństwa i pochłaniała moje myśli, skorzystanie z rad Homara i odpuszczenie tego było dla mnie ogromne. Jeśli próbowałeś przez jakiś czas, rozważ przerwę od śledzenia i po prostu śledź, jak czuje się twoje ciało. Nie ma nic gorszego niż seks „kochanie, mam owulację” i jest coś wyjątkowego w byciu zaskoczonym spóźnioną miesiączką.

Baw się lepiej.

Bądźmy szczerzy: cały proces próby poczęcia nie jest efektowny, zwłaszcza gdy żyjesz zgodnie z osią czasu owulacji lub odliczasz przerażające „dwa tygodnie czekania”. Dlatego Homar sugeruje skupienie się na dodawaniu więcej zabawy do swojego życia. „Jeśli chodzi o dwutygodniowe oczekiwanie, możesz spojrzeć na to z dwóch punktów widzenia. Albo możesz pozostać zamrożonym w pytaniu „co jeśli”, albo możesz żyć” – mówi Homar. „Ciąża to życie, więc dlaczego nie wybrać życia pełnią życia w tym okresie? Jeśli skupiasz się na zabawie, radości i życiu, to właśnie do tego wysyłasz pozytywną energię, która może zaowocować udaną ciążą. "

Rozwiń praktykę medytacyjną.

Codzienna medytacja była jedną z najbardziej transformujących praktyk w moim zestawie narzędzi odnowy biologicznej. Używam aplikacji do medytacji Expectful, która zawiera specjalne medytacje dla osób przygotowujących się do poczęcia, np. „Zaufanie ciału”. Stworzyli nawet bezpłatny przewodnik dotyczący wsparcia w przypadku utraty ciąży, zawierający medytacje i porady ekspertów. (Powiązane: 17 potężnych korzyści płynących z medytacji)

Oczekująca współzałożycielka i przewodniczka społeczności Anna Gannon twierdzi, że aplikacja pomaga kobietom, które próbują zajść w ciążę, zarządzać swoimi emocjami i być w teraźniejszości. „Medytacja nie jest lekarstwem, ale jest narzędziem” – mówi Gannon. „To prenatalna witamina dla twojego umysłu”. Nie wspominając o badaniach, które pokazują, że medytacja może pomóc zwiększyć płodność, zrównoważyć hormony i zmniejszyć stres. Wygraj, wygraj, wygraj.

Odżywiaj swoje ciało.

Przez jakiś czas miałam obsesję na punkcie „idealnej” diety płodności i nie pozwalałam sobie nawet na okazjonalną filiżankę kawy. (Powiązane: Czy picie kawy *przed ciążą* może spowodować poronienie?) Ale zamiast koncentrować się na byciu „płodnym”, eksperci twierdzą, że powinieneś skupić się na poprawie ogólnego samopoczucia. Aimee Raupp, akupunkturzystka i autorka Tak, możesz zajść w ciążę, wyjaśnia, że ​​Twoja płodność jest przedłużeniem Twojego zdrowia. „Świętuj małe zwycięstwa, takie jak mniej bólów głowy lub brak uczucia wzdęcia, i wiedz, że twoja płodność się poprawia” – mówi Raupp.

Wyobraź sobie swoją przyszłość.

Kiedy czułam się beznadziejna, wyobrażałam sobie swoje życie z dzieckiem. Fantazjowałem o tym, że mój brzuch rośnie i trzymam brzuch pod prysznicem, wysyłając mu miłość. Miesiąc przed zajściem w ciążę zrobiłem sobie tymczasowy tatuaż z napisem „Właściwie możesz”, co przypomniało mi, że moje ciało naprawdę Móc Zrób to.

„Jeśli możesz w to uwierzyć, możesz to osiągnąć” – mówi Raupp. Zaleca spędzanie czasu na wizualizacji myśląc o ubrankach dla niemowląt, kolorach Twojego pokoju dziecinnego io tym, jak będzie wyglądało życie z maluchem. „Jesteśmy zaprogramowani, aby myśleć o najgorszym scenariuszu, ale kiedy pytam klientów: „Jeśli wystarczająco wyciszysz swój umysł i nawiążesz kontakt z sercem, czy wierzysz, że będziesz mieć to dziecko?” 99 procent z nich mówi „tak”. Uwierz, że stanie się to również dla ciebie. (Więcej: Jak korzystać z wizualizacji, aby osiągnąć swoje cele)

Recenzja dla