Poród i poród: metoda Lamaze

Zawartość

• Pierwsza klasa: trzeci trymestr
• Twoje oczekiwania
• Normalne dolegliwości związane z ciążą
• Korzyści z karmienia piersią
• Potrzeby żywieniowe
• Zmiany w trzecim trymestrze
• Zajęcia
• Druga klasa: zdjęcia specjalnych miejsc
• Zdjęcia miejsc specjalnych
• Trzecia klasa: teoria Lamaze
• Teoria Lamaze'a
• Rozwój płodu
• Techniki oddechowe
• Czwarta klasa: Aktywna praca
• Aktywna praca
• Dotykowy relaks
• Piąta klasa: Techniki pchania
• Techniki pchania
• Powrót pracy
• Radzenie sobie po porodzie
• Klasa szósta: próba
• Na wynos

Przygotowanie do porodu metodą Lamaze

Metoda Lamaze została opracowana przez francuskiego położnika Ferdinanda Lamaze na początku lat pięćdziesiątych i jest obecnie jednym z najpopularniejszych programów porodowych. Możesz nauczyć się tej metody, biorąc udział w serii zajęć. Celem tych zajęć jest pomoc w przygotowaniu się do porodu i zastąpienie wszelkich negatywnych uprzedzeń dotyczących ciąży i porodu pozytywnymi odczuciami.

Zajęcia te pomogą Ci również nauczyć się radzenia sobie i radzenia sobie z bólem podczas porodu. Uczestnicy i ich partnerzy Lamaze uczą się technik relaksacyjnych i wzorców oddychania, aby złagodzić dyskomfort związany z porodem i porodem.

Umiejętności tych uczy się na zajęciach trwających od sześciu do ośmiu tygodni. Kobiety w ciąży mogą uczestniczyć w zajęciach z wybranym partnerem Lamaze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o typowej serii zajęć Lamaze i czego nauczysz się każdego tygodnia.

Pierwsza klasa: trzeci trymestr

Twoja pierwsza lekcja Lamaze zawiera przegląd zmian anatomicznych, fizjologicznych i emocjonalnych, które są częścią ciąży. Skoncentruje się na zmianach w trzecim trymestrze. Typowe tematy i zajęcia na pierwszych zajęciach obejmują:

Twoje oczekiwania

Ty i twój partner jesteście zachęcani do dzielenia się swoimi przemyśleniami, lękami i uczuciami. Nauczysz się ufać sobie nawzajem i współpracować.

Normalne dolegliwości związane z ciążą

Ty i Twój partner jesteście nauczeni, aby wywierać przeciwny nacisk na bóle krzyża i bóle krzyża poprzez ciągłe naciskanie na dolną część pleców. Oboje jesteście zachęcani do omówienia wszelkich dolegliwości, których doświadczacie. Twój instruktor nauczy Cię różnych środków zaradczych.

Korzyści z karmienia piersią

Karmienie piersią pomaga skurczyć macicy po porodzie. Te skurcze zmniejszają również utratę krwi po porodzie. Mleko matki uodparnia dziecko na choroby wieku dziecięcego. Doświadczenie karmienia piersią wzmacnia więź matki z dzieckiem.

Potrzeby żywieniowe

Nadal potrzebujesz dodatkowych kalorii bogatych w składniki odżywcze dla zdrowego dziecka. Rozwój komórek mózgowych zachodzi przez cały ostatni trymestr do 18 miesięcy po urodzeniu, w którym to okresie bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie.

Zmiany w trzecim trymestrze

Pierwsza klasa Lamaze obejmie również zmiany w trzecim trymestrze. Gdy twoje ciało rośnie, aby pomieścić rosnące dziecko, możesz zacząć odczuwać następujące zmiany:

• Możesz odczuwać brak energii lub zmęczenie.
• Możesz łatwo się śmiać lub płakać.
• Będziesz mieć wzrost objętości krwi.
• Możesz zauważyć uogólniony obrzęk.
• Konieczne może być częste oddawanie moczu.

Zajęcia

Sesja zajęć dla pierwszych zajęć może obejmować stopniową relaksację, pozytywne afirmacje i pozytywne wyobrażenia.

Ty i Twój partner możecie ćwiczyć progresywną relaksację. Podczas stopniowej relaksacji najpierw napinasz, a następnie rozluźniasz każdą część ciała, zaczynając od stóp. Ten proces pomaga ci rozpoznać, jak czuje się twoje ciało, gdy jest zrelaksowane, a nie spięte. Podczas porodu szyjka macicy otwiera się łatwiej, jeśli jesteś zrelaksowana.

Będziesz także ćwiczyć pozytywne afirmacje, zastępując negatywne myśli pozytywnymi obrazami. Jednym z przykładów jest powitanie skurczu, gdy zaczyna się ból.

Możesz również zwizualizować działanie skurczu, używając pozytywnych obrazów.

Druga klasa: zdjęcia specjalnych miejsc

Podczas drugich zajęć omówisz:

• wzrost płodu
• rozwój płodu
• liczenie ruchów płodu
• cykle budzenia się i snu niemowląt

Będziesz opierał się na omówieniu uczuć dotyczących porodu i porodu, które zgłębiłeś na pierwszych zajęciach. Omówisz również zmiany anatomiczne i fizjologiczne zachodzące podczas porodu. Niektórzy instruktorzy wybierają drugie zajęcia jako czas na pokazanie uczestnikom filmów o porodzie.

Zdjęcia miejsc specjalnych

Druga sekwencja relaksacyjna jest nauczana podczas części zajęć. Korzystanie ze zdjęć specjalnych miejsc obejmuje wyobrażanie sobie siebie w przyjemnym miejscu i skupianie się na widokach, dźwiękach i zapachach tego szczególnego miejsca. Ta technika pomaga odwrócić uwagę od bólu i skupić się na pozytywnych uczuciach.

Trzecia klasa: teoria Lamaze

Prawdopodobnie dowiesz się więcej o teorii Lamaze, a także o rozwoju płodu i niektórych technikach oddychania podczas trzeciej klasy.

Teoria Lamaze'a

Twój instruktor przedstawi i omówi postrzeganie bólu. Możesz zostać zachęcony do podzielenia się tym, co powiedziano ci lub w co wierzysz na temat porodu. Szczegółowa dyskusja na temat tego, co dzieje się podczas porodu, może pomóc zdemistyfikować proces porodu.

W miarę jak będziesz rozumieć naturę narodzin, możesz zacząć postrzegać je coraz bardziej jako normalne wydarzenie. Przygotowanie do porodu może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi bardziej zaufać zdolności Twojego organizmu do pozytywnego przeżywania narodzin dziecka. Może również pomóc tobie i twojemu partnerowi pełniej uczestniczyć w tym doświadczeniu.

Rozwój płodu

Kolejnym przedmiotem zainteresowania trzeciej klasy jest rozwijający się płód i jego przejście do noworodka. Nauczysz się:

• jak rozwijające się dziecko ćwiczy oddychanie
• jak Twoje dziecko wzmacnia i ćwiczy swoje mięśnie
• kiedy Twoje dziecko zaczyna słyszeć dźwięk
• kiedy Twoje dziecko zaczyna rozwijać wzrok

Omówisz również, jak czujne i reaktywne będzie noworodek w pierwszych 30 minutach życia i że często najlepiej jest rozpocząć karmienie piersią, gdy dziecko jest aktywne.

Techniki oddechowe

Techniki oddychania Lamaze uczą cię tak ukształtować oddech, aby zmniejszyć odczuwany ból. Kiedy zaczyna się każdy skurcz, bierzesz głęboki, oczyszczający oddech. Po tym głębokim oddechu następuje powolny, głęboki wdech przez nos i wydychanie przez zaciśnięte usta. Skupienie się na uważnym oddychaniu rozprasza Cię i zmniejsza odczuwany dyskomfort.

Innym sposobem oddychania jest powolne oddychanie, powtarzając dźwięki „hee, hee, hee”. Twój partner będzie Ci pomagał, oddychając z Tobą i dodając Ci odwagi. Jeśli odczuwasz potrzebę parcia, zanim szyjka macicy zostanie w pełni rozszerzona, może być konieczne wykonanie szybszych, krótkich oddechów. Zachęcamy do wcześniejszego opanowania i przećwiczenia tych technik oddychania, aby znaleźć te, które są najbardziej przydatne podczas porodu.

Czwarta klasa: Aktywna praca

Przedmiotem czwartej klasy jest czynny poród, który rozpoczyna się, gdy szyjka macicy jest rozszerzona o około 4 centymetry (cm). Twój partner nauczy się technik, które pomogą Ci w aktywnym porodzie. Dowiesz się również o relaksacji dotykowej, która jest strategią pomagającą rozluźnić mięśnie podczas porodu.

Aktywna praca

Ponieważ macica wielokrotnie się kurczy, szyjka macicy stopniowo się rozszerza. Podczas wczesnego porodu skurcze są krótkie i pojawiają się co 20 do 30 minut. Wczesny poród zwykle postępuje powoli. Gdy szyjka macicy jest rozwarta około 6 cm, rozpoczyna się czynny poród. Skurcze będą występować bliżej siebie iz większą intensywnością. Poród zwykle postępuje szybciej. W tym momencie możesz potrzebować pomocy w skupieniu się i radzeniu sobie z bólem.

Ponieważ szyjka macicy rozszerza się do 6 do 8 cm, poród jest intensywny. Ten poziom dylatacji jest czasami nazywany etapem przejścia. W tym czasie ty i twój partner będziecie bardzo ciężko pracować, aby poradzić sobie z porodem. Wanna z natryskiem, fotel bujany lub kula porodowa mogą pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo.

Kiedy szyjka macicy jest całkowicie rozwarta, pierwszy etap porodu jest zakończony. W drugiej fazie porodu zwykle odczuwasz potrzebę parcia, gdy dziecko schodzi do kanału rodnego. Przy każdym skurczu zachęcamy do wzięcia oddechu i popchnięcia dziecka w dół i pod kość łonową. Gdy główka dziecka rozciąga otwór pochwy i staje się widoczna, możesz sięgnąć w dół i dotknąć główki dziecka, aby pomóc się skupić.

Zachęcamy Twojego partnera do:

• oddychać z tobą
• przypominam, że wykonujesz świetną robotę
• masuj plecy, uda lub podbrzusze
• podawać płyny do picia
• dam ci chłodną szmatkę na czoło
• być z tobą

Dotykowy relaks

Relaksacja dotykowa to technika, której nauczysz się radzić sobie z bólami porodowymi. Uczysz się przygotowywać do rozluźnienia każdej grupy mięśni, gdy Twój partner ich dotyka. Twój partner uczy się rozpoznawać, jak wyglądasz, kiedy jesteś spięty, i dotykać napiętego obszaru, aby pomóc Ci rozluźnić mięśnie.

Piąta klasa: Techniki pchania

Podczas piątych zajęć nauczysz się technik popychania i strategii łagodzenia bólu pleców podczas porodu. Omówisz również, jak przygotować się na kilka pierwszych tygodni po porodzie.

Techniki pchania

Możesz znaleźć się mimowolnie popychać dziecko w dół kanału rodnego. Istnieją różne techniki, które pomagają temu naturalnemu pragnieniu. Możesz wziąć oddech na początku skurczu i powoli wypuszczać powietrze podczas parcia. Jest to znane jako metoda otwartej głośni. Możesz także wziąć głęboki oddech, wstrzymać oddech i wytrzymać z całą siłą, na jaką możesz się zdobyć.

Powrót pracy

Niektóre kobiety odczuwają większość bólu porodowego w plecach. Kołysanie się miednicą na rękach i kolanach lub kucanie może złagodzić ten dyskomfort. Pomocny może być również gorący worek lub okład z lodu w dolnej części pleców. Pewny komfort może również zapewnić silny ucisk wywierany na dolną część pleców przez partnera.

Radzenie sobie po porodzie

Zachęcamy Ciebie i Twojego partnera do przygotowania siebie i swojego domu na narodziny nowego dziecka. W tym czasie pomocna jest dostawa łatwych do przygotowania, pożywnych pokarmów. Powinieneś nauczyć się przyjmować pomoc od przyjaciół i rodziny. Zachęcamy Cię do pielęgnowania poczucia humoru, gdy uczysz się rodzicielstwa nowego dziecka.

Klasa szósta: próba

Szósta i ostatnia klasa będzie zawierała przegląd materiałów objętych programem. Weźmiesz również udział w próbie porodowej. Ważnym celem ostatnich zajęć jest pomoc w zrozumieniu, że poród to normalny proces.

Na wynos

Metoda Lamaze to tylko jeden program, który może pomóc Ci przygotować się do porodu. Wiele osób uważa, że ​​strategie i techniki, których uczy, są pomocne w wielkim dniu i nie tylko. Odrobina przygotowania może pomóc Ci poczuć się pozytywnie i pewnie, co się wydarzy, w poród.