Dwa narzędzia do rozciągania i samoopieki, których Kristen Bell używa każdej nocy

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy jest milion rzeczy do zrobienia i tylko 24 godziny na dobę, dbanie o siebie jest nie tylko „miło mieć”, ale jest rzeczą „trzeba mieć”. Kristen Bell jest królową, która uczyniła dbanie o siebie priorytetem, mimo że jest żoną, mamą, aktorką, a teraz przedsiębiorcą, odkąd wprowadziła swoją nową linię produktów dla dzieci, Hello Bello.

Oprócz zabójczej rutyny pielęgnacji skóry i realistycznego podejścia do ćwiczeń, Bell uważa, że ​​rozciąganie na koniec dnia jest szczególnie pomocne, jeśli chodzi o wyśrodkowanie jej ciała i umysłu. (Powiązane: Czy powinieneś wypróbować zajęcia ze wspomaganiem rozciągania?)

„Kupiłam każdą maszynę do rozciągania pleców lub piłki do jogi, które reklamowano mi na Instagramie” – powiedziała nam wcześniej. „Ale znalazłem kilka naprawdę, naprawdę dobrych, które trzymam w małym koszyku przy łóżku”.

Najpierw jest Koło splotu (Kup to, 46 ​​USD, amazon.com), bardziej znany jako koło do jogi. Jogini mają obsesję na punkcie tego narzędzia, ale nie jest to tylko świetne narzędzie do przyspieszenia praktyki – może również zdziałać cuda, zwiększając przepływ krwi do określonych części kręgosłupa. Leżenie na kole do jogi zapewnia idealne wsparcie dla pleców, pozwalając na uwolnienie wystarczającego napięcia, aby naprawdę się rozluźnić. „Używam go codziennie przez ostatnie kilka tygodni i jest niesamowicie korzystny” – powiedział Bell. (Powiązane: Najlepsze nowe narzędzia do regeneracji, gdy Twoje mięśnie bolą AF)

Następnie Bell przysięga na Kulki Yamuny (Kup to, 61 USD, amazon.com) za dostanie się w ciasne sytuacje i wejście po obu stronach kręgosłupa. Podczas gdy narzędzia do rozciągania, takie jak wałek piankowy, traktują ciało jako jeden mięsień, kulki Yamuna mogą być specyficzne dla mięśni, umożliwiając wchodzenie i otaczanie stawów, takich jak biodro i ramię, oraz oddzielanie każdego kręgu w plecach, tworząc przestrzeń.

Rozciąganie jest często pomijane w codziennej rutynie, ponieważ nie przynosi takich rezultatów, jak podnoszenie ciężarów lub wprowadzanie zmian w diecie. To powiedziawszy, rozciąganie jest tak ważne nie tylko dla optymalizacji wydajności treningu, ale także dla poprawy postawy i równowagi.

Ponadto czas spędzony na rozciąganiu może być równie ważny dla zdrowia psychicznego. Jak mówi Bell: „Poświęcenie kilku minut na rozciągnięcie ciała jest bardzo ważną, uważną praktyką. Nawet moje dziewczyny zrobią to ze mną przed snem. Uważam, że nawykowa dbałość o siebie po prostu utrzymuje mnie na dobrej drodze i uświadamia mi moje ciało."

Recenzja dla