Jak dieta i ćwiczenia znacznie poprawiły objawy stwardnienia rozsianego

Zawartość

• Długa droga do diagnozy
• Nauka życia z SM
• Jak w końcu odzyskałem swoje życie?
• Recenzja dla

Minęło zaledwie kilka miesięcy, odkąd urodziłam syna, kiedy uczucie odrętwienia zaczęło rozprzestrzeniać się po moim ciele. Na początku odrzuciłam to, myśląc, że to konsekwencja zostania nową mamą. Ale potem wróciło odrętwienie. Tym razem na moich rękach i nogach – i powracało to w kółko przez wiele dni. W końcu doszło do tego, że wpłynęło to na jakość mojego życia, czyli wtedy, gdy wiedziałem, że nadszedł czas, aby kogoś o tym zobaczyć.

Długa droga do diagnozy

Jak najszybciej skontaktowałem się z moim lekarzem rodzinnym i powiedziano mi, że moje objawy są produktem ubocznym stresu. Pomiędzy porodem a powrotem do college'u, żeby zdobyć dyplom, wiele było na moim talerzu. Więc mój lekarz przepisał mi leki przeciwlękowe i stresowe i wysłał mnie w drogę.

Mijały tygodnie, a ja nadal sporadycznie czułam się zdrętwiała. Wciąż podkreślałem mojemu lekarzowi, że coś jest nie tak, więc zgodził się na wykonanie rezonansu magnetycznego, aby sprawdzić, czy może być bardziej niepokojąca przyczyna.

Odwiedzałam mamę, czekając na umówioną wizytę, kiedy poczułam, że moja twarz i część ramienia drętwieją. Poszedłem prosto na izbę przyjęć, gdzie zrobili test udaru i tomografię komputerową – oba wyniki były czyste. Poprosiłem szpital o przesłanie moich wyników do mojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, który zdecydował się anulować moje badanie rezonansem magnetycznym, ponieważ tomografia komputerowa nic nie wykazała. (Powiązane: 7 symptomów, których nigdy nie powinieneś ignorować)

Ale w ciągu następnych kilku miesięcy nadal odczuwałem drętwienie całego ciała. Pewnego razu obudziłem się i stwierdziłem, że bok mojej twarzy opadł, jakbym miał udar. Ale kilka badań krwi, testy udarowe i kolejne tomografie komputerowe później, lekarze nie mogli dowiedzieć się, co jest ze mną nie tak. Po tylu testach i braku odpowiedzi poczułem, że nie mam innego wyjścia, jak tylko spróbować przejść dalej.

Do tego czasu minęły dwa lata, odkąd po raz pierwszy zacząłem czuć się zdrętwiały, a jedynym testem, którego nie zrobiłem, był rezonans magnetyczny. Ponieważ kończyły mi się opcje, mój lekarz postanowił skierować mnie do neurologa. Po usłyszeniu o moich symptomach, on zaplanował mnie na MRI, JAK NAJSZYBCIEJ.

Udało mi się uzyskać dwa skany, jeden ze środkiem kontrastowym, substancją chemiczną wstrzykiwaną w celu poprawy jakości obrazów MRI, a drugi bez niego. Wyszedłem z wizyty, czując wyjątkowo mdłości, ale spisałem się na to, że jestem uczulony na kontrast. (Powiązane: Lekarze ignorowali moje objawy przez trzy lata, zanim zdiagnozowano u mnie chłoniaka w stadium 4)

Obudziłem się następnego dnia, czując się, jakbym był pijany. Widziałem podwójnie i nie mogłem chodzić po linii prostej. Minęły dwadzieścia cztery godziny i wcale nie czułam się lepiej. Więc mój mąż zawiózł mnie do mojego neurologa – i ze stratą błagałam ich, aby pospieszyli się z wynikami badań i powiedzieli mi, co jest ze mną nie tak.

Tego dnia, w sierpniu 2010, w końcu otrzymałem odpowiedź. Miałem stwardnienie rozsiane albo stwardnienie rozsiane.

Na początku ogarnęła mnie ulga. Na początek w końcu miałam diagnozę i z tego, co niewiele wiedziałam o SM, zdałam sobie sprawę, że to nie jest wyrok śmierci. Mimo to miałam milion pytań o to, co to oznacza dla mnie, mojego zdrowia i życia. Ale kiedy poprosiłem lekarzy o więcej informacji, wręczono mi informacyjne DVD i broszurę z numerem telefonu. (Powiązane: Kobiety-lekarki są lepsze niż mężczyźni, nowe wyniki badań)

Wyszłam z tego spotkania do samochodu z mężem i pamiętam, że czułam wszystko: strach, złość, frustrację, zakłopotanie – ale przede wszystkim czułam się samotna. Zostałem całkowicie pogrążony w ciemności z diagnozą, która na zawsze zmieni moje życie i nawet nie do końca rozumiałem jak.

Nauka życia z SM

Na szczęście zarówno mój mąż, jak i mama pracują w medycynie i zaoferowali mi wskazówki i wsparcie w ciągu najbliższych kilku dni. Niechętnie obejrzałem też DVD, które dał mi mój neurolog. Wtedy zdałem sobie sprawę, że żadna osoba w filmie nie była podobna do mnie.

Film był skierowany do osób, które albo były tak dotknięte SM, że były niepełnosprawne, albo miały ponad 60 lat. W wieku 22 lat oglądanie tego filmu sprawiło, że poczułem się jeszcze bardziej odizolowany. Nie wiedziałem nawet, od czego zacząć ani jaką przyszłość będę miał. Jak zły byłby mój stwardnienie rozsiane?

Spędziłem następne dwa miesiące, ucząc się więcej o moim stanie, używając wszelkich zasobów, jakie mogłem znaleźć, gdy nagle miałem jeden z najgorszych zaostrzeń SM w moim życiu. Zostałem sparaliżowany po lewej stronie ciała i trafiłem do szpitala. Nie mogłem chodzić, nie mogłem jeść stałych pokarmów, a co najgorsze, nie mogłem mówić. (Powiązane: 5 problemów zdrowotnych, które uderzają w kobiety inaczej)

Kiedy kilka dni później wróciłam do domu, mój mąż musiał mi we wszystkim pomagać – czy to wiązanie włosów, mycie zębów, czy karmienie. Gdy czucie zaczęło powracać po lewej stronie mojego ciała, zacząłem pracować z fizjoterapeutą, aby rozpocząć wzmacnianie mięśni. Zaczęłam też spotykać się z logopedą, ponieważ musiałam na nowo nauczyć się mówić. Minęły dwa miesiące, zanim znów mogłam funkcjonować samodzielnie.

Po tamtym epizodzie mój neurolog zlecił serię innych testów, w tym nakłucie lędźwiowe i kolejny rezonans magnetyczny. Wtedy dokładniej zdiagnozowano u mnie rzutowo-remisyjne stwardnienie rozsiane – rodzaj stwardnienia rozsianego, w którym masz zaostrzenia i możesz nawrócić, ale w końcu wracasz do normy lub prawie do niej, nawet jeśli zajmuje to tygodnie lub miesiące. (Powiązane: Selma Blair pojawia się emocjonalnie na rozdaniu Oskarów po diagnozie SM)

Aby kontrolować częstotliwość tych nawrotów, przepisano mi kilkanaście różnych leków. To wiązało się z całą serią innych skutków ubocznych, które sprawiły, że życie, bycie mamą i robienie rzeczy, które kochałam, były niezwykle trudne.

Minęły trzy lata, odkąd po raz pierwszy pojawiły się u mnie objawy, a teraz w końcu wiedziałem, co jest ze mną nie tak. Jednak wciąż nie znalazłem ulgi; głównie dlatego, że nie było zbyt wielu zasobów, które mówiłyby ci, jak żyć z tą przewlekłą chorobą. To właśnie mnie najbardziej niepokoiło i denerwowało.

Przez lata bałam się, że ktoś zostawi mnie całkowicie samą z moimi dziećmi. Nie wiedziałem, kiedy może nastąpić nawrót choroby i nie chciałem stawiać ich w sytuacji, w której będą musieli wezwać pomoc. Czułam, że nie mogę być mamą lub rodzicami, o których zawsze marzyłam – i to złamało mi serce.

Byłam tak zdeterminowana, aby za wszelką cenę uniknąć zaostrzeń, że denerwowałam się, że w ogóle nie będę obciążać mojego ciała. Oznaczało to, że miałem problemy z aktywnością – niezależnie od tego, czy chodziło o ćwiczenia, czy zabawę z moimi dziećmi. Chociaż myślałem, że słucham swojego ciała, w końcu poczułem się słabszy i bardziej ospały, niż kiedykolwiek czułem przez całe życie.

Jak w końcu odzyskałem swoje życie?

Internet stał się dla mnie ogromnym źródłem informacji po zdiagnozowaniu. Zacząłem dzielić się swoimi objawami, odczuciami i doświadczeniami związanymi z SM na Facebooku, a nawet założyłem własny blog dotyczący SM. Powoli, ale pewnie zaczęłam się uczyć, co tak naprawdę znaczy żyć z tą chorobą. Im bardziej byłem wykształcony, tym bardziej czułem się pewny siebie.

W rzeczywistości to właśnie zainspirowało mnie do współpracy z kampanią MS Mindshift, inicjatywą, która uczy ludzi, co mogą zrobić, aby jak najdłużej utrzymać mózg w jak najlepszym zdrowiu. Dzięki własnym doświadczeniom w nauce o SM zdałem sobie sprawę, jak ważne jest posiadanie łatwo dostępnych zasobów edukacyjnych, aby nie czuć się zagubionym i samotnym, a MS Mindshift właśnie to robi.

Chociaż nie miałem zasobu takiego jak MS Mindshift przez te wszystkie lata, było to za pośrednictwem społeczności internetowych i moich własnych badań (nie DVD i broszurę), dzięki której dowiedziałem się, jak duży wpływ na radzenie sobie ze stwardnieniem rozsianym mogą mieć takie rzeczy, jak dieta i ćwiczenia. Przez następne kilka lat eksperymentowałem z kilkoma różnymi treningami i planami diet, zanim w końcu znalazłem to, co mi działało. (Powiązane: Fitness uratowało moje życie: od pacjenta ze stwardnieniem rozsianym do elitarnego triathlonisty)

Zmęczenie jest głównym objawem SM, więc szybko zdałem sobie sprawę, że nie mogę wykonywać forsownych treningów. Musiałem też znaleźć sposób na zachowanie chłodu podczas ćwiczeń, ponieważ ciepło może łatwo wywołać zaostrzenie. W końcu odkryłem, że pływanie jest dla mnie świetnym sposobem na trening, nadal jest fajny i wciąż ma energię do robienia innych rzeczy.

Inne sposoby na aktywność fizyczną, które mi się sprawdziły: zabawa z synami na podwórku, gdy słońce zaszło lub ćwiczenia rozciągające i krótkie treningi zespołu oporowego w moim domu. (Powiązane: jestem młodym, sprawnym instruktorem spinu i prawie zmarłem na atak serca)

Dieta odegrała również ogromną rolę w podniesieniu jakości mojego życia. Natknąłem się na dietę ketogeniczną w październiku 2017 r., kiedy zaczęła stawać się popularna, i pociągała mnie, ponieważ uważa się, że łagodzi stany zapalne. Objawy SM są bezpośrednio związane ze stanem zapalnym w organizmie, który może zakłócać przekazywanie impulsów nerwowych i uszkadzać komórki mózgowe. Ketoza, stan, w którym organizm spala tłuszcz na paliwo, pomaga zmniejszyć stan zapalny, który okazał się pomocny w powstrzymywaniu niektórych objawów SM.

W ciągu kilku tygodni na diecie poczułem się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Mój poziom energii wzrósł, schudłam i poczułam się bardziej sobą. (Powiązane: (Sprawdź wyniki, jakie ta kobieta miała po zastosowaniu diety Keto.)

Teraz, prawie dwa lata później, mogę z dumą powiedzieć, że od tego czasu nie miałem nawrotu ani zaostrzenia.

Mogło to zająć dziewięć lat, ale w końcu udało mi się znaleźć kombinację nawyków stylu życia, która pomaga mi radzić sobie ze stwardnieniem rozsianym. Wciąż biorę trochę leków, ale tylko w razie potrzeby. To mój osobisty koktajl na stwardnienie rozsiane. W końcu to jest tylko to, co wydaje się działać dla mnie. Stwardnienie rozsiane, doświadczenie i leczenie każdego z nas będą i powinny być inne.

Poza tym, mimo że od jakiegoś czasu jestem ogólnie zdrowy, nadal mam swoje zmagania. Są dni, kiedy jestem tak wyczerpana, że ​​nie mogę się nawet dostać pod prysznic. Miałem też pewne problemy poznawcze tu i tam i zmagałem się z moją wizją. Ale w porównaniu z tym, jak się czułem, gdy po raz pierwszy zdiagnozowano mnie, czuję się znacznie lepiej.

W ciągu ostatnich dziewięciu lat miałem wzloty i upadki z powodu tej wyniszczającej choroby. Jeśli czegoś mnie nauczył, to słuchać, a także interpretować to, co moje ciało próbuje mi powiedzieć. Teraz wiem, kiedy potrzebuję przerwy, a kiedy mogę popchnąć trochę dalej, aby upewnić się, że jestem wystarczająco silna, aby być tam dla moich dzieci – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Przede wszystkim nauczyłem się przestać żyć w strachu. Byłem już na wózku inwalidzkim i wiem, że istnieje możliwość, że mogę tam wrócić. Ale najważniejsze: nic z tego nie powstrzyma mnie od życia.

Recenzja dla