Katie Dunlop chce, abyś wyznaczył „mikro cele” zamiast ogromnych postanowień

Zawartość

• Recenzja dla

Uwielbiamy twoją ambicję, ale możesz chcieć skupić się na „mikrocelach”, a nie na ogromnych, według Katie Dunlop, wpływowej fitness i twórcy Love Sweat Fitness. (Powiązane: błąd nr 1 w noworocznym rozwiązaniu, który każdy popełnia według ekspertów)

„Nie wystarczy po prostu powiedzieć „zamierzam zrobić ____”. Musisz stworzyć plan, który to urzeczywistni, a najlepszym sposobem na to jest wyznaczenie mikrocelów” – napisała w niedawnym poście na blogu. (Ona wie co nieco o osiąganiu celów. Przeczytaj więcej o podróży Katie Dunlop do utraty wagi.)

Wyjaśnia, że ​​mikrocele to zasadniczo mniejsze, bardziej osiągalne cele, które pomogą Ci skutecznie osiągnąć większe cele. „Wszyscy chcemy czuć się dobrze, zwłaszcza gdy wprowadzamy zmiany, które mogą stanowić wyzwanie” – mówi. „Wielkie cele zwykle powodują, że czujesz się niespokojny i zdenerwowany, ponieważ osiągnięcie wyników może zająć dużo czasu. Mikrocele pozwalają uzyskać poczucie natychmiastowej satysfakcji. Widzisz, że twoja ciężka praca szybko się opłaca, a to daje motywację i motywację trzeba wprowadzić zmiany”.

Aby ustalić te „mikro cele”, Katie zauważa, że ​​ważne jest, aby pamiętać o swoim obecnym stylu życia. „Tak, chcemy wprowadzić zmiany, ale jeśli wyznaczysz cel, który jest całkowicie nierealny, nie będziesz się go trzymać. Ustaw mniejsze, bardziej osiągalne cele, które pozwolą ci naprawdę zacząć dostrzegać, jak silny jesteś. z jedną rzeczą, która wydaje się nieco prostsza, i dodaj ją stamtąd." (Oto kilka innych sposobów ustawiania rozdzielczości, które faktycznie zachowasz).

Bez względu na Twój cel, mamy plan, który pomoże Ci go zrealizować. Sprawdź nasz 40-dniowy plan, aby zmiażdżyć dowolny cel i zarejestruj się, aby otrzymywać codzienne wskazówki, wskazówki, przepisy i inne informacje prosto od naszego głównego łamacza celów, Największy przegrany trener Jen Widerstrom.

Recenzja dla