Jillian Michaels dzieli się 5 rzeczami, które robi każdego dnia dla wspaniałej skóry

Zawartość

• 1. Używaj tylko naturalnych produktów
• 2. Uzupełnij swoją pielęgnację skóry
• 3. Wysypiaj się
• 4. Wypij tonę wody
• 5. Użyj przeciwutleniaczy
• Recenzja dla

Jillian Michaels słynie z bezsensownych porad dotyczących fitnessu. I okazuje się, że stosuje to samo podejście do codziennej pielęgnacji skóry. Skąd więc wzięła tak promienną skórę? Zgodnie z oczekiwaniami nie powstrzymywała się od odpowiedzi. Oto jej 5 podstawowych wskazówek:

1. Używaj tylko naturalnych produktów

Michaels chodzi o przejście na czystą, nietoksyczną rutynę kosmetyczną. Jak zarazy unika produktów zawierających ftalany, zapach i paraben. Jeśli chcesz samodzielnie wybrać naturalną trasę, eksperci zalecają, aby unikać składników kończących się na „-peg” lub „-eth”. (Powiązane: Najlepsze naturalne produkty kosmetyczne, które można kupić w firmie Target)

2. Uzupełnij swoją pielęgnację skóry

Michaels uzupełnia swoje produkty do pielęgnacji skóry olejem z kryla. Podobnie jak inne źródła kwasów omega-3, olej z kryla może pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry i pomóc w utrzymaniu jej nawilżenia. Lubi również suplementy kolagenowe, które są obecnie bardzo ważne w branży fitness, ale mogą również wzmocnić Twoją skórę. Kolagen nadaje skórze jędrność i sprawia, że ​​wyglądasz młodziej, a skóra właściwa mówi, że nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć ją chronić, zanim zniknie.

3. Wysypiaj się

Znasz to. Sen ma kluczowe znaczenie w prawie każdym obszarze Twojej rutyny odnowy biologicznej – a zdrowie Twojej skóry nie jest wyjątkiem. (PS Research twierdzi nawet, że sen upiększający jest legalny.) Michaels uważa sen za kluczową część jej rutynowej pielęgnacji skóry, ponieważ daje on całemu ciału szansę na regenerację – zwłaszcza, gdy wykonujesz nie bezsensowne treningi całego ciała od Sama Michaelsa.

4. Wypij tonę wody

Nie ma sztywnych i szybkich zasad dotyczących tego, ile wody należy pić – zależy to od temperatury i tego, jak bardzo jesteś aktywny – ale jeśli twoje siusiu bardziej przypomina sok jabłkowy niż lemoniadę, czas się napić. (Powiązane: Co próbuje Ci powiedzieć Twój kolor moczu) Chociaż efekty wewnętrznego nawodnienia (czyli wody pitnej) mogą nie pojawić się na zewnątrz natychmiast, dobrym pomysłem jest zapobieganie odwodnieniu, ponieważ może to przełożyć się na ziemistą skórę i bardziej ją widać zmarszczki. (Więcej na ten temat tutaj: 5 sposobów na walkę z kacem skórnym)

5. Użyj przeciwutleniaczy

Przeciwutleniacze chronią skórę przed wolnymi rodnikami (uszkadzającymi cząsteczkami pochodzącymi ze światła, zanieczyszczeń, dymu papierosowego i innych). Mogą również odwracać ciemne plamy, przyspieszać gojenie i utrzymywać cerę bez trądziku – dlatego dermy mówią, że należy codziennie stosować produkty antyoksydacyjne. Witamina C jest jednym z najpopularniejszych sposobów, ponieważ rozjaśnia i wyrównuje koloryt skóry oraz zwiększa produkcję kolagenu (patrz numer dwa!). przeciwutleniacz do skóry bezpośrednio poprzez serum lub próbując sproszkowanej witaminy C.

Recenzja dla