Jillian Michaels ujawnia swoje najważniejsze sekrety treningowe!

Zawartość

• Recenzja dla

Jillian Michaels jest najbardziej znana z podejścia do treningu, które stosowała w szkoleniu, przypominającego musztrę sierżanta Największy przegrany, ale twardy jak gwoździe trener ujawnia bardziej miękką stronę w ekskluzywnym wywiadzie dla magazynu SHAPE w tym miesiącu. Po przejściu na emeryturę weszła do nowego rozdziału – aw tym miesiącu pokazuje swoje ciało, seksowniejsze niż kiedykolwiek, a także swoje przemyślenia na temat macierzyństwa w naszym wrześniowym numerze.

To już drugi raz Michaelsa, który pojawia się na okładce SHAPE. W naszym wydaniu z maja 2011 r. Michaels opowiedziała, w jaki sposób rozwikłała emocjonalne aspekty kryjące się za dietą i zmaganiami z kondycją wielu jej zawodników – które całkowicie identyfikowała z walką z wagą i pewnością siebie w młodym wieku.

W ciągu ostatniego roku zyskała nowe spojrzenie na życie, gdy została mamą! Dzięki dwóm nowym członkom rodziny (jej partnerka Heidi Rhoades niedawno urodziła syna Phoenixa, a para adoptowała także haitańską córkę Lukensię) zdaje sobie sprawę, że czas naprawdę może być luksusem. „Kiedyś mówiłam mamom, że w trosce o ich dobre samopoczucie musieli postawić siebie na pierwszym miejscu” – mówi. „Ale teraz wiem, że nie zawsze jest to możliwe”.

W magazynie Michaels ujawnia sześć nieustannych strategii, których używa, aby utrzymać swoje ciało w najlepszej formie, teraz, gdy jej czas jest jeszcze bardziej chrupiący. „Czasami trzeba sprawić, by praca i treningi ze sobą współistniały” – mówi we wrześniowym wydaniu. Daje też znać o swojej ulubionej muzyce treningowej, opowiada o tym, kto ją inspiruje i opowiada o swoim największym zirytowaniu zwierzaka!

Co więcej, ten gwiazdorski trener dzieli się treningiem rozdrabniającym tłuszcz, który zmniejszy liczbę minut spędzonych na sesji na siłowni, ale nie wyniki. Dziesięciominutowa rutyna jest częścią jej nowego programu, BodyShred, który pojawi się w klubach Crunch w całym kraju w tym miesiącu.

Przeczytaj więcej o tym, jak to robi ta supermama we wrześniowym numerze magazynu SHAPE, który 20 sierpnia trafi do kiosków w całym kraju! brightcove.createExperiences();

Recenzja dla