Jewel's Do-Anywhere Ab rutyna

Zawartość

• Recenzja dla

Poznaj celebrytę, która jest w ten rodzaj kształtu i oczekujesz, że usłyszysz wszystko o ekskluzywnych butach sportowych lub drogim sprzęcie, którego używa. Ale sekret szczupłej sylwetki Jewel Cię zaskoczy. „Robię „kowbojski obóz treningowy” w domu mojego sąsiada [zawodowego jeźdźca byków Jima Sharpa] – z trzema facetami – mówi 35-latek, który mieszka na 2200-akrowym ranczu dwie godziny poza Dallas. Grupa wykonuje ćwiczenia cardio na DVD z ćwiczeniami (ich ulubioną jest: Niepoczytalność), następnie wykonuje kilka ruchów nóg i brzucha. Chociaż kontuzja odsunęła jej normalną rutynę, Jewel nadal ćwiczy mięśnie brzucha dwa lub trzy razy w tygodniu. Chociaż piosenkarka woli wykonywać serię różnych brzuszków bez sprzętu, pokazaliśmy jej, jak dodanie kilku narzędzi może naprawdę zwiększyć opór. Jeśli od miesięcy wykonujesz tę samą rutynę ab – z słabymi wynikami – weź stronę ze śpiewnika Jewel, a w końcu ruszysz brzuchem.

CO ROBIĆ

Wykonuj 1 zestaw tych ruchów 2 lub 3 razy w tygodniu. Odpoczywaj do minuty między seriami.

BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ

Opaska oporowa, hantle o wadze od 5 do 8 funtów lub piłka z obciążeniem oraz piłka stabilizująca (znajdź sprzęt w theshapestore.com)

Zdobądź rutynę

Recenzja dla