Autor: Mike Robinson
Data Utworzenia: 15 Wrzesień 2021
Data Aktualizacji: 4 Móc 2025
Anonim
Quick daily cleaning Bath | Fast Routine | DAILY CLEANING ROUTINE
Wideo: Quick daily cleaning Bath | Fast Routine | DAILY CLEANING ROUTINE

Zawartość

Poznaj celebrytę, która jest w ten rodzaj kształtu i oczekujesz, że usłyszysz wszystko o ekskluzywnych butach sportowych lub drogim sprzęcie, którego używa. Ale sekret szczupłej sylwetki Jewel Cię zaskoczy. „Robię „kowbojski obóz treningowy” w domu mojego sąsiada [zawodowego jeźdźca byków Jima Sharpa] – z trzema facetami – mówi 35-latek, który mieszka na 2200-akrowym ranczu dwie godziny poza Dallas. Grupa wykonuje ćwiczenia cardio na DVD z ćwiczeniami (ich ulubioną jest: Niepoczytalność), następnie wykonuje kilka ruchów nóg i brzucha. Chociaż kontuzja odsunęła jej normalną rutynę, Jewel nadal ćwiczy mięśnie brzucha dwa lub trzy razy w tygodniu. Chociaż piosenkarka woli wykonywać serię różnych brzuszków bez sprzętu, pokazaliśmy jej, jak dodanie kilku narzędzi może naprawdę zwiększyć opór. Jeśli od miesięcy wykonujesz tę samą rutynę ab – z słabymi wynikami – weź stronę ze śpiewnika Jewel, a w końcu ruszysz brzuchem.

CO ROBIĆ


Wykonuj 1 zestaw tych ruchów 2 lub 3 razy w tygodniu. Odpoczywaj do minuty między seriami.

BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ

Opaska oporowa, hantle o wadze od 5 do 8 funtów lub piłka z obciążeniem oraz piłka stabilizująca (znajdź sprzęt w theshapestore.com)

Zdobądź rutynę

Recenzja dla

Reklama

Artykuły Dla Ciebie

Czy refluks może powodować gaz?

Czy refluks może powodować gaz?

PrzeglądPrzepuzczanie gazu, choć potencjalnie niewygodne, jet na ogół normalne i nie tanowi powodu do niepokoju. Kwaśny refluk nie tylko jet nieprzyjemny, ale może prowadzić do komplikacji zdrow...
Operacja pomostowania serca

Operacja pomostowania serca

Co to jet operacja bajpaów erca?Operacja bajpaów erca lub pomotowanie tętnic wieńcowych (CABG) łuży do poprawy przepływu krwi do erca. Chirurg wykorzytuje naczynia krwionośne pobrane z inne...