Dlaczego Ty i Twoja S.O. Powinny pracować razem JLo i ARod Style

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli śledzisz wiadomości o celebrytach, prawdopodobnie słyszałeś, że Jennifer Lopez i Alex Rodriguez są teraz *rzeczą*. (Nie, nie jest już z Drake'iem nadrabia zaległości.) Nowa para nawet wybrała się na weekend na Bahamy. Kiedy wrócili do Miami, zostali przyciągnięci razem do sali gimnastycznej, chociaż weszli do obiektu osobno (podstępnie!). Wyraźnie widać, że fitness jest dość dużą częścią ich życia, ponieważ on jest zawodowym sportowcem, a ona naprawdę utalentowaną tancerką z prawdopodobnie najbardziej godnym pozazdroszczenia brzuchem na świecie. Więc, czy to dobry pomysł, aby się pocić podczas S.O. i czy korzyści dla twojego związku są tak niesamowite, jak dla twojego ciała? (Powiązane: 16 razy abs Jennifer Lopez zainspirowało nas do ćwiczeń)

Oprócz wszystkich psychologicznych i fizycznych korzyści płynących z ćwiczeń (yay endorfiny!), Twoje życie miłosne może z pewnością zostać wzmocnione dzięki treningowi, mówi dr Tracy Thomas, psycholog i dyrektor kliniczny swojej własnej praktyki wirtualnej i osobistej . „Nie chodzi tylko o konkretne czynności, które wykonujesz, ale o wzór wspólnego wykonywania tego rodzaju czynności” – wyjaśnia. Innymi słowy, nie jest tak ważne, jaki rodzaj treningu wykonujesz. Liczy się to, że robicie to razem regularnie. „Ustalenie wzorca wspólnego wykonywania pozytywnych, zdrowych czynności jest czymś, co sprawia, że wyrównany ze sobą", mówi Thomas. (Z drugiej strony, twój związek ma również moc, aby mieć negatywny wpływ na twoją wagę i poziom aktywności). są w stanie żyć w podobny sposób, co z kolei ułatwia wspólne wzrastanie. Kiedy jesteś w stanie rozwijać się razem, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz w stanie pomagać sobie nawzajem w rozwoju jako ludzie” – mówi. Możliwość rozwoju i zmiany w związku ma kluczowe znaczenie dla długowieczności, więc zdecydowanie wydaje się to być *główne* plus.

Thomas mówi również, że możesz zauważyć, że inne części twojego związku zaczynają się poprawiać, gdy ty i twój partner ustalacie zaangażowaną rutynę. „Za każdym razem, gdy możesz stworzyć pozytywny wzorzec, który pomoże ci poprawić się w jednym obszarze, w rzeczywistości wpływa on i poprawia również inne obszary twojego życia” – wyjaśnia. Ma więc sens, że kiedy ty i twój partner będziecie do siebie bardziej sprawni, inne części twojego związku mogą zacząć się naturalnie poprawiać. (Jeśli to brzmi jak ty, to tylko kolejny znak, że twój związek to #FitCoupleGoals).

A nawet jeśli jesteś na wczesnym etapie związku lub dopiero zaczynasz randkować, praca z potencjalnymi partnerami może być bardzo korzystna, mówi Thomas. „To świetne miejsce na rozpoczęcie związku i jasne, że zdrowie jest priorytetem”. Wskazuje również, że umawianie się na randki może być przeciwieństwem aktywnego siedzenia przy stolikach w restauracjach i barach, jedzenia i picia rzeczy, na które być może nie chciałbyś sobie pozwolić w domu. Rozpoczęcie rzeczy z kimś na prawej stopie jest zdecydowanie dobrym posunięciem, jeśli bycie aktywnym jest dla Ciebie ważne. (FYI, oto kiedy mówić o utracie wagi podczas randek.)

Wreszcie, jeśli jedno z was nie ćwiczy, niekoniecznie jest to powód do niepokoju. „W niektórych związkach jedna osoba nie chce ćwiczyć” – mówi Joe Kekoanui, certyfikowany przez ACE i NASM trener osobisty z Filadelfii. „To NIE jest koniec świata. Trening na siłowni nie jest dla każdego, ale znalezienie aktywności, która sprawia przyjemność obojgu partnerom, jest ważne. Dlatego często mówię parom, aby patrzyły poza siłownię” – mówi. Aktywność fizyczna jest świetna dla twojego umysłu i ciała, a bycie aktywnym z partnerem ujawni inną stronę twojego związku i zbliży was do siebie, dodaje. Więc jeśli twój partner nie jest osobą, która chce wziąć udział w zajęciach spinningu, podnosić ciężary lub biegać z tobą na bieżni, to w porządku. Znajdź coś innego, co możesz zrobić razem, czy to chodzenie po okolicy, jazda na rowerze, czy piesze wędrówki, które pozwolą Ci wyjść z domu i przyspieszą bicie serca. (Nie wiesz, od czego zacząć? Zapoznaj się z tymi ośmioma pomysłami na aktywne randki, które nie sprawią, że będziesz się spocić).

Recenzja dla