Jennifer Garner właśnie udowodniła, że ​​skakanie na skakance to wyzwanie cardio, które stanowi wyzwanie dla Twoich potrzeb treningowych

Zawartość

• Recenzja dla

Istnieją nieskończone powody, by patrzeć z serca na Jennifer Garner. Niezależnie od tego, czy jesteś wieloletnim fanem13 idzie na 30 lub nie może się nacieszyć jej przezabawnymi filmikami na Instagramie, nie można zaprzeczyć, że Garner jest piękna, dowcipem i mózgiem – a ostatnio jest totalnym twardzielem.

Na początku tego tygodnia Miłość, Szymonieaktorka zabrała się do 'grama w czarnych legginsach, czarnym podkoszulku (ach, gwiazdy, to tylko my) i skakance w ręku. Garner zaczął powoli, skacząc raz na obrót, zanim przeszedł na wyższy poziom z podwójnymi spodniami—kiedy lina przechodzi pod jej stopami dwa razy na skok. Stamtąd 47-latka (która jest w najlepszej formie swojego życia, BTW) zachwyciła swoje 8,4 miliona zwolenników nikim innym, jak tylko potrójnym dołem (!!!), gdzie lina przechodzi trzy razy na skok. (Psst... nie jest jedyną królową skakanki na Instagramie.)

W typowy dla Garner sposób napisała do wideo napis: „A potem drzemała. ???” Dołączyła do swojej czterowyrazowej frazy z hashtagami #comingforyou i #deathbybethmademedoit i zawołała mistrzowską trenerkę Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Tak imponujące, jak umiejętności Garnera, są jeszcze bardziej imponujące, jeśli chodzi o naśladowanie. Skakanka to trening całego ciała – ujędrniający ramiona, ramiona, pośladki i nogi – i spalający ponad 10 kalorii na minutę. Według Nicka Poulina, dyrektora generalnego i założyciela Poulin Health & Wellness w Nowym Jorku, to ważny trening cardio, który jest „dobry dla serca i płuc, a także dla umysłu”. (Powiązane: Ten trening ze skakanką sprawi, że złamiesz pot w zaledwie 20 minut)

Co więcej, poprawia zwinność i mobilność kostki, więc im więcej skaczesz na skakance, tym mocniejsze staną się Twoje stawy i tym mniej prawdopodobne jest, że doznasz kontuzji podudzi – wyjaśnia. Ponieważ może rozgrzać całe ciało w zaledwie kilka minut, jest świetnym dodatkiem do każdego treningu jako rozgrzewka lub finisz. Jeśli chcesz skakać na skakance jako godzinny trening, Poulin mówi, że możesz spalić aż 1300 kalorii, co może przejść długą drogę, jeśli celem jest utrata wagi. I wreszcie, dopełnieniem imponującego życiorysu skoków przez skakankę jest fakt, że może to być naprawdę zabawne – o czym świadczy uśmiech na twarzy Garnera.

To nie pierwszy raz, kiedy Garner dzieli się ze światem swoją spoconą rutyną. (Przypadek: te złe sesje treningowe dlaPepperminT.) Ale tym razem przykuło to uwagę innych celebrytów, takich jak Rachel Zoe, która skomentowała: „Ale to ciało!!!” i Chelsea Handler, która napisała „Kto cię nie kocha??? Nikt!”

Um, prześlij dalej.

Recenzja dla