Jak Janine Delaney stała się sensacją fitness na Instagramie w wieku 49 lat?

Zawartość

• Zakochaj się w fitnessie
• Uczestnictwo w konkursach figur
• Stawanie się zjawiskiem w mediach społecznościowych
• Recenzja dla

Nigdy nie byłam typową ani przewidywalną osobą. W rzeczywistości, gdybyś poprosił moje nastoletnie córki o moją najważniejszą radę, byłoby to: nie pasować.

Jednak dorastając byłem bardzo nieśmiały. Trudno mi było wyrazić siebie fizycznie i emocjonalnie, ale udało mi się to zrobić poprzez taniec. Zwłaszcza balet stał się ważną częścią mojego życia jako młodej dziewczyny – i tak się złożyło, że byłam w tym całkiem dobra.

Ale kiedy nadszedł czas pójścia na studia, musiałem dokonać wyboru. Kiedy miałam 18 lat, kobiety nie miały tak naprawdę możliwości profesjonalnego tańca oraz zdobyć wykształcenie, więc zrezygnowałem z baletu, aby rozpocząć karierę psychologa.

Zakochaj się w fitnessie

Rezygnacja z baletu nie była dla mnie łatwa. Oprócz bycia emocjonalnym ujściem, w ten sposób pozostawałem aktywny fizycznie. Wiedziałem, że muszę znaleźć coś innego, aby wypełnić pustkę. Tak więc na początku lat 80. zacząłem uczyć aerobiku, co stało się moim pierwszym z wielu występów na siłowni. (Oto jak *naprawdę* zobowiązać się do rutyny fitness)

Przez lata studiów i studiów podyplomowych nauczyłem się dużo o fitnessie. Biorąc pod uwagę moje pochodzenie baletnicy, wiedziałem, że sprawność fizyczna nie polega tylko na wyglądzie w określony sposób; chodzi o bycie zwinnym, podnoszenie tętna, budowanie siły i pracę nad swoimi możliwościami sportowymi.

Te wartości były mi bliskie przez lata, kiedy zostałam psychologiem, żoną i matką dwóch pięknych dziewczyn. Ale kiedy skończyłam 40 lat, odkryłam, że nie jestem już w swojej karierze i obserwowałam, jak moje małe dziewczynki stają się młodymi kobietami. Podczas gdy moi przyjaciele wokół mnie zdawali się ogarniać swoją dojrzałość i odpoczywać w tej erze swojego życia, nie mogłem powstrzymać się od rzucenia sobie wyzwania w sposób, w jaki nie miałem wcześniej.

Uczestnictwo w konkursach figur

Od lat pociągały mnie zawody sylwetkowe. Mój mąż zawsze uwielbiał podnosić ciężary – a mnie fascynowała dyscyplina, jaka wiąże się z budowaniem mięśni z tak metodycznym zamiarem. Więc kiedy skończyłem 42 lata, postanowiłem wziąć udział w moim pierwszym konkursie figurowym. Choć podobne do kulturystyki, zawody figurowe skupiają się bardziej na proporcji tkanki tłuszczowej do mięśni i definicji w porównaniu z ogólnym rozmiarem. To było coś, o czym myślałem od jakiegoś czasu, ale nigdy się do tego nie udało. I zamiast powiedzieć, że tęskniłem za łodzią, pomyślałem, lepiej późno niż wcale.

Brałem udział w zawodach przez trzy lata, a podczas moich ostatnich zawodów w 2013 roku zająłem pierwsze miejsce. Zdobyłam pierwsze miejsce w konkursie NPC Women's Figure Competition w kategorii Masters (która jest przeznaczona specjalnie dla kobiet powyżej 40 roku życia). I również zająłem drugie miejsce za wszystko kategorie wiekowe, co było prawdziwym znakiem, że moja ciężka praca się opłaciła. (Zainspirowany? Oto jak zostać kulturystą)

Wiele się nauczyłem w ciągu tych trzech lat rywalizacji, szczególnie o związku między jedzeniem a budowaniem mięśni. Dorastając, zawsze uważałem węglowodany za złe, ale rywalizacja nauczyła mnie, że nie muszą być wrogiem. Aby uzyskać więcej mięśni, musiałem wprowadzić do swojej diety dobre węglowodany i zacząłem jeść dużo słodkich ziemniaków, produktów pełnoziarnistych i orzechów. (Patrz: Przewodnik zdrowej kobiety po jedzeniu węglowodanów, który nie wymaga ich cięcia)

W ciągu trzech lat przytyłem ponad 10 funtów mięśni. I chociaż było to świetne do rywalizacji, nadal było niepokojące, gdy obserwowałem wzrost skali (zwłaszcza, gdy dorastałem jako baletnica). Były momenty, kiedy nie mogłam się powstrzymać, ale zastanawiałam się, co by się stało, gdybym w przyszłości nie była w stanie schudnąć. (Powiązane: Ten wpływowy fitnessowiec szczerze mówi o tym, jak waga może naprawdę wpływać na twoją głowę)

Ta mentalność uświadomiła mi, jak łatwo jest mieć kiepski związek z wagą – i jest to również jeden z powodów, dla których zdecydowałem się porzucić kulturystykę. Dziś nie mamy w domu wagi, a moim córkom nie wolno się ważyć. Mówię im, że nie ma sensu mieć obsesji na punkcie liczb. (Czy wiesz, że więcej kobiet próbuje przytyć poprzez dietę i ćwiczenia?)

Stawanie się zjawiskiem w mediach społecznościowych

Gdy życie wróciło do normy po moich ostatnich zawodach sylwetkowych, zdałem sobie sprawę, że nie stresuje mnie utrata przybranej wagi. Zamiast tego byłem po prostu podekscytowany powrotem na siłownię i kontynuowaniem treningów, które najbardziej mi się podobały.

Wróciłem do nauczania aerobiku, a kilku uczniów i kolegów z siłowni zachęciło mnie do korzystania z mediów społecznościowych. (W tym momencie nie miałam nawet strony na Facebooku.) Od razu zainteresowałam się tym jako okazją do inspirowania innych - gdybym mogła udowodnić innym kobietom, że nie muszą pozwalać, aby wiek ich powstrzymywał i że mogli zrobić wszystko, na co mieliby ochotę, to może ta sprawa z mediami społecznościowymi nie była taka zła.

Tak więc, używając malutkiego statywu, nakręciłem filmik, na którym robię sztuczki ze skakanką, i opublikowałem go na Instagramie przed pójściem spać, nie wiedząc, czego się spodziewać. Obudziły mnie wiadomości od zupełnie obcych ludzi, mówiące mi, że jestem dobry. Jak dotąd tak dobrze, więc kontynuowałem publikowanie.

Zanim się zorientowałem, kobiety z całego świata zaczęły do ​​mnie docierać, mówiąc, że obie były zainspirowane treningami, które mogłem wykonywać w moim wieku i zmotywowane do stawiania sobie większych wyzwań.

W ciągu zaledwie dwóch lat zdobyłem 2 miliony obserwujących na Instagramie i zostałem okrzyknięty #jumppropequeen. Wszystko wydarzyło się bardzo szybko, ale czuję się szczęśliwy, że mogę stworzyć dla siebie nową i ekscytującą przygodę na tym etapie mojego życia – taką, która rozwija się każdego dnia.

Nie jest tajemnicą, że Instagram nie zawsze dodaje siły. Starałem się reprezentować zwykłe kobiety i mam nadzieję, że zainspiruję je do dobrego samopoczucia we własnej skórze. (Powiązane: 5 ilustratorów pozytywnych dla ciała, których musisz przestrzegać, aby uzyskać dawkę artystycznej miłości do siebie)

I pod koniec dnia mam nadzieję, że moja historia pomoże kobietom uświadomić sobie, że nie trzeba być zawodowcem na siłowni ani mieć 20 lat, żeby wyglądać i czuć się świetnie. Potrzebujesz tylko motywacji, pozytywnego nastawienia i chęci dbania o swój umysł i ciało. Możesz osiągnąć wszystko, co tylko zechcesz – niezależnie od tego, czy jest to wyznaczenie nowego celu fitness, czy realizacja marzeń na całe życie – na dowolnym etapie życia.

Wiek to tylko liczba, a naprawdę jesteś tak stary, jak pozwalasz sobie czuć.

Recenzja dla