Domowa gatorada do spożycia podczas aktywności fizycznej

Zawartość

• Składniki
• Tryb przygotowania

Ten naturalny izotonik, który należy przyjmować podczas treningu, to domowe nawadnianie, które zastępuje przemysłowe izotoniki, takie jak na przykład Gatorade. Jest to receptura bogata w minerały, witaminy i chlorofil, która poza tym, że jest naturalna, jest bardzo prosta w wykonaniu i pomaga uzyskać lepsze efekty na treningu.

Aby przygotować to orzeźwienie, postępuj zgodnie z poniższym przepisem:

Składniki

• 300 ml wody kokosowej
• 2 jabłka
• 1 łodyga kapusty

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze i odcedź.

Dobrą sugestią do przygotowania tego naturalnego kremu nawilżającego do treningu jest użycie bardzo zimnej wody kokosowej i przepuszczenie skórki jabłka oraz łodygi kapusty do wirówki, a następnie wymieszanie.

Ten naturalny napój bardzo dobrze zastępuje napoje sportowe takie jak Gatorade, Sportade czy Marathon, nawadniając znacznie lepiej i szybciej niż czysta woda, nie wywołując uczucia ciężkości w żołądku. Oprócz dostarczenia energii, a przede wszystkim minerałów, ułatwia i wydłuża czas treningu przed zmęczeniem, poprawiając tym samym jakość aktywności fizycznej.

Inną opcją jest pyszny napój energetyzujący przygotowany z miodem i cytryną, który oprócz utrzymania nawodnienia poprawia również wydolność podczas treningu, gdyż dodaje energii. Zobacz, jak przygotować ten domowy napój, oglądając film naszego dietetyka:

Treningowe kremy nawilżające, izotoniczne lub jak powszechnie znane napoje sportowe, wskazane są dla sportowców lub osób aktywnych, spędzających na siłowni ponad godzinę, ponieważ szybko uzupełniają utracone z potem płyny i minerały.