Ten wykład Iskry Lawrence TED zmieni sposób, w jaki patrzysz na swoje ciało

Zawartość

• Recenzja dla

Brytyjska modelka Iskra Lawrence (może znasz ją jako twarz #AerieReal) właśnie wygłosiła wykład na TED, na który wszyscy czekaliśmy. Przemawiała na styczniowym wydarzeniu TEDx na Uniwersytecie Nevada na temat obrazu ciała i dbania o siebie, i to wszystko, czego kiedykolwiek potrzebowałeś, aby usłyszeć o kochaniu siebie.

Iskra nie jest obca wypowiadaniu się o pozytywnej postawie ciała. Otworzyła się już przed nami, dlaczego wszyscy muszą przestać nazywać ją w rozmiarze plus, współpracowała z StyleLikeU w celu stworzenia surowego, prawdziwego filmu „What's Underneath” i rozebrała się do swoich skivvie w nowojorskim metrze w imię przyczyny.

Rozpoczyna swój wykład na TEDx od prostego, ale często pomijanego punktu: „Najważniejszą relacją, jaką mamy w naszym życiu, jest relacja, którą mamy z samym sobą i nie uczono nas o tym”.

Ze wszystkich rzeczy, których uczymy się w szkole lub od naszych rodziców, dbanie o siebie jest zapomnianą częścią programu życia; być może dlatego, że media społecznościowe, które Iskra nazywa „bronią masowego rażenia dla naszej samooceny”, mają tak nowy, ale potężny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Niezależnie od tego, czy patrzysz na starannie wyselekcjonowany Instagram influencera, czy na zdjęcia reklamujące Twoją ulubioną odzież sportową, Iskra podkreśla, że ​​ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie jest to prawdziwy-przyznaje, że jej zdjęcia zostały tak mocno wyretuszowane, że jej rodzina nawet jej nie rozpoznała. "i nie może nawet tak wyglądać, a to ja”, mówi. „To nie tak”.

Ale to nie znaczy, że obraz ciała nie był rozgrywany przed instagramem: „Wiem, kiedy byłam młodsza, codziennie patrzyłam w lustro i nienawidziłam tego, co widziałam” – mówi Iskra. "'Dlaczego nie mam szczeliny w udzie? Dlaczego wygląda na to, że to udo zjadło drugie?'"

Następnie opisuje swoją własną podróż miłości do siebie, a także to, co próbuje zrobić, aby szerzyć ruch miłości własnej, przypominający partnerstwo z National Eating Disorders Association w ramach programu poradnictwa dla szkół średnich o nazwie The Body Project, który ma udowodniono, że zmniejsza niezadowolenie z ciała, negatywny nastrój, internalizację chudego-ideału, niezdrową dietę i zaburzenia odżywiania zarówno wśród nastoletnich uczestników, jak i dorosłych.

Iskra może być twarzą pozytywnego ciała, ale to nie znaczy, że jest odporna na złe dni. Dzieli się dwoma sztuczkami zwiększającymi pewność siebie, które pomagają jej się zresetować i przypomnieć sobie, dlaczego kocha swoje ciało dokładnie takim, jakie jest: wyzwaniem lustrzanym i listą wdzięczności.

Wyzwanie lustra jest tak proste, jak stanie przed lustrem i wybranie 1) pięciu rzeczy, które kochasz w sobie i 2) pięciu rzeczy, które kochasz w swoim ciele czy dla Was.

Lista wdzięczności to coś, co Iskra ostatnio używała w garderobie sklepu odzieżowego (co, jak twierdzi, jest miejscem, w którym „twoje wewnętrzne demony czekają, by rzucić się na ciebie”).Zachowaj listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny – czy to w głowie, na iPhonie, czy w notebooku – aby pomóc Ci wrócić do szerszego obrazu i pozbyć się wszelkich negatywnych myśli, które masz na temat swojego ciała lub innych.

Obejrzyj jej pełny wykład TEDx, aby poznać jej osobiste doświadczenia i dwie sztuczki, które pomogą jej przetrwać nawet najtrudniejsze kryzysy związane z wizerunkiem ciała. (A potem wypróbuj inne sposoby dbania o siebie).

Recenzja dla