Iskra Lawrence otworzyła się na temat problemów z treningiem podczas ciąży

Zawartość

• Recenzja dla

W zeszłym miesiącu aktywistka body-pozytyw, Iskra Lawrence, ogłosiła, że ​​jest w ciąży ze swoim pierwszym dzieckiem z chłopakiem Philipem Payne. Od tego czasu 29-letnia mama informuje fanów o swojej ciąży i wielu zmianach, jakich doświadcza jej ciało.

W poście na Instagramie udostępnionym w weekend Lawrence napisała, że ​​wielu jej fanów pytało ją, jak nadąża za rutyną treningową z dzieckiem w drodze. Podczas gdy modelka powiedziała, że… jest poświęcając czas na ćwiczenia, przyznała też, że trudno jest dostosować jej rutynę, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. (Powiązane: Jak Iskra Lawrence inspiruje kobiety do wyświetlania swojego #CelluLIT na pełnym ekranie)

„Nie będę kłamać, że było ciężko” – napisała na Instagramie Lawrence obok serii zdjęć siebie z ostatnich zajęć TRX, kiedy była w czwartym miesiącu ciąży (obecnie zbliża się do piątego miesiąca). „Moje ciało czuje się inaczej, moja energia jest inna i moje priorytety są inne. Jednak nigdy nie byłam bardziej świadoma tego, że chcę być w najlepszym miejscu pod względem zdrowotnym, ponieważ chcę, aby dziecko P miało jak najlepszy dom”.

Kontynuując swój post, Lawrence powiedziała, że ​​​​„robi powoli” ćwiczenia i słucha codziennych wskazówek swojego ciała, aby pomóc jej w wyborze treningu. „Postawiłam sobie również za priorytet ochronę mojej energii” – dodała. „Nic lub nikt nie może mnie zestresować lub poczuć się teraz w jakikolwiek sposób, ponieważ ta energia karmi moje dziecko”. (Oto, jak lęk i stres mogą wpływać na twoją płodność.)

ICYDK, dużo się zmieniło, jeśli chodzi o zalecenia ekspertów dotyczące ćwiczeń w ciąży. Chociaż powinieneś zawsze skonsultuj się ze swoim ginekologiem położniczym przed przejściem do nowej rutyny lub kontynuowaniem zwykłych treningów z dzieckiem w drodze, ogólnie rzecz biorąc, według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kobiety w ciąży mają mniej ograniczeń w zakresie bezpiecznych ćwiczeń niż w przeszłości ). Jak zauważyła Lawrence w swoim poście, kluczem jest ustalenie, jak modyfikować ćwiczenia w oparciu o swoje potrzeby i znając swoje ograniczenia, abyś nie posuwał się zbyt daleko. (Zobacz: 4 sposoby na zmianę treningu, gdy zajdziesz w ciążę)

Jeśli chodzi o Lawrence, powiedziała, że ​​wciąż uczy się tego, co działa najlepiej dla jej ciała w czasie ciąży. Ale oczekująca mama nie może się doczekać, aby podzielić się swoimi nowymi odkryciami ze swoimi obserwatorami: „Wczoraj w 21 tygodniu miałam jeden z moich najlepszych treningów” – napisała. „Wciąż czuję, że zaczynam pracować. Moje ciało jest silne i żywe, a ja czuję się super spełniony”.

Recenzja dla