Wysoki poziom cholesterolu: czy jest dziedziczny?

Zawartość

• Przegląd
• Co powoduje, że w twoim ciele występuje niezdrowy poziom cholesterolu
• Powikłania wysokiego cholesterolu
• Diagnozowanie wysokiego poziomu cholesterolu
• Kiedy powinieneś zostać przetestowany
• Badania genetyczne
• Leczenie i zapobieganie
• Perspektywy

Przegląd

Cholesterol występuje w kilku różnych postaciach, niektóre dobre i niektóre złe. Wiele czynników, w tym genetyka, może odgrywać rolę w poziomie cholesterolu we krwi. Jeśli bliski krewny ma wysoki poziom cholesterolu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że sam go weźmiesz. Jednak wiele czynników związanych ze stylem życia, zwłaszcza dieta i aktywność fizyczna, wpływa również na poziom cholesterolu.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o czynnikach ryzyka dla cholesterolu i o tym, co możesz zrobić, aby zarządzać swoimi poziomami.

Co powoduje, że w twoim ciele występuje niezdrowy poziom cholesterolu

Istnieją dwie główne formy cholesterolu. Pierwszy, cholesterol LDL, jest często nazywany „złym” cholesterolem. Uważa się, że wysoki poziom cholesterolu LDL w organizmie jest niezdrowy. Drugi, cholesterol HDL, jest czasami określany jako „dobry” cholesterol. Wyższy poziom cholesterolu HDL może być oznaką dobrego zdrowia.

Jeśli lekarz mówi ci, że masz wysoki poziom cholesterolu, zwykle odnoszą się do wysokiego poziomu cholesterolu LDL lub wysokiego poziomu cholesterolu całkowitego. Cholesterol całkowity nazywany jest również cholesterolem w surowicy. Jest to suma cholesterolu LDL i HDL oraz 20 procent trójglicerydów. Cholesterol LDL i cholesterol całkowity mogą być stosowane jako wskaźniki ryzyka rozwoju chorób układu krążenia i innych powikłań.

Powikłania wysokiego cholesterolu

Wysoki poziom niezdrowego cholesterolu może zmniejszyć przepływ krwi przez naczynia. Z czasem może to zwiększyć ryzyko wystąpienia następujących warunków:

• udar mózgu
• choroba niedokrwienna serca
• choroba tętnic obwodowych

Diagnozowanie wysokiego poziomu cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu jest zwykle bezobjawowy. Aby określić poziom cholesterolu, musisz wykonać badanie krwi. Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej pobierze krew, aby sprawdzić poziom lipidów. Nazywa się to panelem lipidowym i jest standardową procedurą dla większości lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej. Twoje wyniki zazwyczaj obejmują:

• cholesterol całkowity
• Cholesterol HDL
• Cholesterol LDL, czasami łącznie z liczbą cząstek oprócz całkowitej ilości
• trójglicerydy

Aby uzyskać najdokładniejsze wyniki, należy unikać picia lub jedzenia czegokolwiek oprócz wody przez co najmniej 10 godzin przed badaniem. Zasadniczo lekarze stosują następujące wytyczne przy interpretacji wyników całkowitego cholesterolu:

Twój lekarz zinterpretuje także inne liczby, aby uzyskać pełniejszy obraz twojego zdrowia.

Kiedy powinieneś zostać przetestowany

Jeśli masz niskie ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu, powinieneś zacząć przeprowadzać badania przesiewowe na poziomie lipidów od 40 lat dla kobiet i 35 dla mężczyzn. Powinieneś sprawdzać swoje poziomy co pięć lat.

Jeśli masz więcej czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i wysokiego poziomu cholesterolu, powinieneś zacząć wykonywać badania przesiewowe na poziomie lipidów w wieku 20 lat i częściej. Jeśli wyniki wskazują, że masz niezdrowy poziom cholesterolu lub innych lipidów, lekarz będzie współpracować z Tobą w celu opracowania planu leczenia i monitorowania.

Badania genetyczne

Jeśli uważasz, że możesz być narażony na rodzinną hipercholesterolemię, lekarz może zalecić badania genetyczne. Testy genetyczne mogą zidentyfikować wadliwe geny i ustalić, czy masz rodzinną hipercholesterolemię.

Jeśli wynik testu na obecność rodzinnej hipercholesterolemii jest pozytywny, może być konieczne częstsze badanie lipidów.

Leczenie i zapobieganie

Leczenie wysokiego poziomu cholesterolu może być trudne, więc może być konieczne zastosowanie kombinacji metod do kontrolowania swoich poziomów. Metody te mogą obejmować:

• leki na receptę
• radzenie sobie z innymi chorobami, takimi jak cukrzyca, które zwiększają ryzyko
• zmiany stylu życia

Oto kilka zmian, które możesz wprowadzić, aby zmniejszyć ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu:

Zdrowa dieta: Dieta bogata w błonnik, zboża, białko i nienasycone tłuszcze obniżą poziom szkodliwego cholesterolu LDL. Skoncentruj się na jedzeniu zdrowej żywności, takiej jak:

• zielone warzywa
• soczewica
• fasolki
• owsianka
• pieczywo pełnoziarniste
• niskotłuszczowy nabiał
• mięso o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak drób

Unikaj spożywania dużej ilości produktów bogatych w tłuszcze nasycone pochodzenia zwierzęcego, takich jak pełnotłuste nabiał, wysoko przetworzone słodycze i czerwone mięso.

Ćwicz regularnie: Lekarz ogólny zaleca 150 minut umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń aerobowych co tydzień. Dodatkowo rozważ dodanie ćwiczeń oporowych w celu zwiększenia masy mięśniowej.

Rzuć lub zmniejsz palenie: Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić programy rzucania palenia. Pomaga także mieć grupę wsparcia, więc porozmawiaj z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny o swoim celu rzucenia palenia i poproś ich o pomoc w zachęcaniu i wsparciu.

Utrzymuj zdrową masę ciała i niski procent tkanki tłuszczowej: Staraj się dążyć do BMI poniżej 30. Dodatkowo, mężczyźni powinni dążyć do procentowej zawartości tłuszczu w ciele poniżej 25 procent, a kobiety poniżej 30 procent. Jeśli chcesz schudnąć w postaci tkanki tłuszczowej, powinieneś dążyć do ustalenia deficytu kalorii każdego dnia. Połączenie zdrowej diety i rutynowych ćwiczeń pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała lub, w razie potrzeby, utracie wagi.

Ogranicz spożycie alkoholu: Kobiety powinny ograniczyć alkohol do nie więcej niż jednego drinka dziennie, a mężczyźni powinni ograniczyć go do nie więcej niż dwóch drinków dziennie. Jeden napój uważa się za 1,5 uncji alkoholu, 12 uncji piwa lub 5 uncji wina.

Twój lekarz może również zalecić leki na receptę, aby kontrolować poziom cholesterolu. Należą do nich statyny, pochodne niacyny (Niacor) i środki wiążące kwasy żółciowe. Jeśli zażywasz którykolwiek z tych leków, należy je stosować oprócz zdrowego stylu życia.

Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować poziomu cholesterolu za pomocą zmian stylu życia i leków, lekarz może potrzebować aferezy lub operacji, aby obniżyć poziom cholesterolu. Afereza jest techniką filtrującą krew, ale jest rzadko stosowana.

Perspektywy

Wysoki poziom cholesterolu może być spowodowany różnorodnymi czynnikami genetycznymi i stylem życia. Jeśli nie jest właściwie zarządzany, może prowadzić do różnych komplikacji zdrowotnych. Możesz użyć różnych metod optymalizacji poziomu cholesterolu, w tym:

• zdrowa dieta
• ćwiczenie
• unikanie niewłaściwego użycia substancji
• leki przepisane przez lekarza