Czy żucie (i połykanie) gumy jest dla Ciebie szkodliwe?

Zawartość

• Prawda o połykaniu gumy
• Co nadmierne żucie dziąseł wpływa na usta i zęby
• Recenzja dla

Pamiętasz, jak przypadkowo połknąłeś gumę w podstawówce, a znajomi przekonali Cię, że będzie tam przez siedem lat? Jeśli widziałeś nagłówki o nowym sekretarzu prasowym Białego Domu Seanie Spicerze, prawdopodobnie czytałeś o jego codziennym zwyczaju gumy – około 35 kawałków gumy Orbit o smaku cynamonu, żutych i połykanych, wszystko przed południem.

Jeśli kiedykolwiek wcześniej połknąłeś gumę, ta wiadomość prawdopodobnie pozostawiła nieprzyjemny guzek (dosłownie i w przenośni) w twoim gardle. Podczas gdy wszyscy jesteśmy winni połykania od czasu do czasu (przez pomyłkę lub celowo) żucie tak dużo guma tak często oraz połykanie za każdym razem wydaje się trochę wątpliwe – w końcu, co ta maź zrobi z twoimi wnętrznościami?

Prawda o połykaniu gumy

Dobra wiadomość: to nie zabije ciebie ani Spicera, jeśli o to chodzi. Te małe grudki dziąseł przemieszczają się przez przewód pokarmowy w ciągu 12 do 72 godzin, tak jak wszystko inne, czego organizm nie jest w stanie się rozłożyć, mówi dr Robynne Chutkan, znana gastroenterolog i autorka książki Kuracja na wzdęcia. Tłumaczenie: Wychodzi w twojej kupie. Nawet żucie i połykanie kawałek po kawałku nie powinien tworzą jakąkolwiek blokadę w przewodzie pokarmowym, tak jak w przypadku połknięcia czegoś dużego. (Czy guma do żucia może pomóc Ci schudnąć?)

Ale na tym kończy się dobra wiadomość.

Guma do żucia powoduje połykanie dużej ilości powietrza, czyli tzw. aerofagia - która może powodować wzdęcia, wzdęcia brzucha (poofy brzuch), dyskomfort w jamie brzusznej i odbijanie. „Zasadniczo będziesz się czuła jak kobieta Michelin” – mówi dr Chutkan. „Może to spowodować, że w ciągu kilku godzin zwiększysz rozmiar sukni o dwa rozmiary”.

I to tylko z powietrza, nieważne rzeczy, które są w rzeczywistości w guma. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego może mieć smaki takie jak „słodka mięta”, „arbuz”, „szarlotka” i „cynamon” (patrząc na ciebie, Spicer) i smakować słodko cukierkowo, rejestrując marne pięć, jeden lub zero kalorii? Odpowiedź brzmi: „słabo przyswajalne alkohole cukrowe” – i chociaż twoje kubki smakowe mogą być zadowolone z ich istnienia, twoje ciało nie. Wszystkie te alkohole cukrowe (większość składników kończących się na „-ol”, jak sorbitol lub glicerol) nie są rozkładane w jelicie cienkim i trafiają do okrężnicy, gdzie ulegają fermentacji przez bakterie jelitowe i powodują ogromne wzdęcia i gazu, mówi dr Chutkan. (Spróbuj tych 10 produktów spożywczych i napojów, aby zwalczyć wzdęcia.)

Rodzaj gumy Spicer Chomps na cały dzień – Orbit o smaku cynamonu – ma nie jeden lub dwa, ale pięć alkohole cukrowe. Jeden z nich, „sorbitol” jest pierwszą rzeczą na liście składników, jeszcze przed „bazą gumową”. Jezu. To dużo chemikaliów powodujących kał.

Jeśli rozważasz porzucenie nałogu dziąseł z powodu ujawnienia alkoholu cukrowego, zwróć uwagę; dotyczy to również innych niskokalorycznych produktów spożywczych i napojów. Każdy zastanawia się, dlaczego ten super niskowęglowodanowy baton białkowy lub tak zwane „zdrowe” lody sprawiają, że czujesz się jak ludzki ptasie mleczko? Sprawdź listę składników; jest prawdopodobnie pełen alkoholi cukrowych. (Niektóre nowe marki, takie jak Simply Gum, wybierają zamiast tego prawdziwy cukier, więc nie masz tego problemu. Oto więcej na temat cukru w ​​porównaniu ze słodzikami.)

„Myślę, że innym dużym problemem jest to, że naprawdę musimy pomyśleć o tym, co umieszczamy w naszych przewodach pokarmowych i w naszych ciałach” – mówi dr Chutkan. „Idealnie powinniśmy tam wkładać jedzenie. Założę się, że guma do żucia nie jest jedzeniem”.

Potrzebujesz zdrowej wymiany? Spróbuj żuć nasiona kopru włoskiego (które „zwiększają produkcję kwasu żołądkowego i naprawdę poprawiają uwalnianie enzymów trawiennych” – mówi dr Chutkan) lub świeżego lub marynowanego imbiru (który „jest również bardzo kojący i relaksujący dla przewodu pokarmowego”); po marynowaniu „jest świetny dla mikrobiomu i naprawdę wzmacnia bakterie jelitowe” – mówi).

Co nadmierne żucie dziąseł wpływa na usta i zęby

Są szanse, że wypluwasz swój trójząb. Ale nadal powinieneś myśleć o ustach jako przedłużeniu przewodu pokarmowego. „Pomyśl, co te substancje robią z mikroskopijnym środowiskiem jamy ustnej – co nie jest wspaniałe” – mówi dr Chutkan. (Dlatego twoje usta mogą ci tak wiele powiedzieć o twoim zdrowiu.)

Jeśli chodzi o wybór smaku, cynamon może wydać się zdrowe, ale w rzeczywistości może być gorsze dla twojego ciała i ust. Może powodować pieczenie dziąseł i języka, a nawet wrzody, jeśli jest spożywany w dużych ilościach, mówi dr Dustin Cohen, dentysta w The Practice Beverly Hills.

Bez względu na rodzaj gumy, którą żujesz, jeśli robisz to przez całą dobę, będziesz miał poważne skutki dla jamy ustnej. Po pierwsze, poważnie ćwiczysz swoją szczękę, co może prowadzić do napięcia w szczęce i bólów głowy. Po drugie, spowodujesz zużycie, rozdarcie i „starzenie się” zębów, w tym sprawisz, że staną się bardziej wrażliwe na wysokie/zimne temperatury i nacisk. Po trzecie, będziesz karmić ubytki. To jak „całodzienny bufet” dla bakterii powodujących ubytki, jeśli nie żujesz gumy bez cukru. (Pamiętaj: gumy bez cukru to takie, które są naładowane alkoholami cukrowymi… mów o przegranej.) I na koniec, to zaostrzy każde mimowolne zgrzytanie lub zaciskanie szczęki, które już masz, mówi Cohen. (Witaj, stresujące bóle głowy.)

Na wynos? Choć może się to wydawać niewinne, nadmierne ilości gumy po prostu nie są dla ciebie dobre. Ogólnie rzecz biorąc, posiadanie tego jako występku nie jest końcem świata – jest o wiele lepsze niż niektóre alternatywy – ale jeśli strzelasz ekstremalnie (wiesz, kim jesteś… i, cześć, Spicer), być może nadszedł czas, aby wysadzić ostatnią bańkę.

Recenzja dla