Terapia interpersonalna

Zawartość

• Terapia interpersonalna
• Jak działa terapia interpersonalna
• Stany leczone terapią interpersonalną
• Ujęcie eksperta
• Czy IPT jest dla mnie odpowiednie?

Terapia interpersonalna

Terapia interpersonalna (IPT) to metoda leczenia depresji. IPT to forma psychoterapii, która koncentruje się na tobie i twoich relacjach z innymi ludźmi. Opiera się na idei, że osobiste relacje są w centrum problemów psychologicznych.

Depresja nie zawsze jest spowodowana wydarzeniem lub związkiem. Depresja wpływa jednak na relacje i może powodować problemy z połączeniami interpersonalnymi. Celem IPT jest pomoc w lepszej komunikacji z innymi i rozwiązywanie problemów, które przyczyniają się do depresji.

Kilka badań wykazało, że IPT może być tak samo skuteczny jak lek przeciwdepresyjny w leczeniu depresji. Psychiatrzy czasami używają IPT wraz z lekami.

Jak działa terapia interpersonalna

Leczenie zwykle rozpoczyna się od rozmowy z terapeutą. Na podstawie opisywanych problemów mogą zidentyfikować cele i stworzyć zarys leczenia. Ty i Twój terapeuta skoncentrujecie się na kluczowych problemach, które chcecie rozwiązać. Typowy program obejmuje do 20 cotygodniowych sesji terapeutycznych.

IPT nie polega na znalezieniu nieświadomego źródła twoich obecnych uczuć i zachowania. W ten sposób różni się od innych form psychoterapii. Zamiast tego IPT koncentruje się na aktualnej rzeczywistości depresji. Patrzy na to, jak bardziej bezpośrednie trudności przyczyniają się do objawów. Objawy depresji mogą komplikować relacje osobiste. To często powoduje, że osoby z depresją zwracają się do wewnątrz lub odgrywają rolę.

Uczucia depresji często następują po dużej zmianie w twoim życiu. Zmiany dzielą się na jedną z czterech kategorii:

• skomplikowane żałoba - śmierć ukochanej osoby lub nierozwiązany żal
• zmiana roli - początek lub koniec związku, małżeństwa lub diagnoza choroby
• spór o rolę - walka w związku
• deficyt interpersonalny - brak ważnego wydarzenia życiowego

Twój terapeuta będzie próbował zidentyfikować zdarzenia w twoim życiu, które prowadzą do depresji. Postarają się wyposażyć w umiejętności potrzebne do pozytywnego kierowania trudnymi emocjami.

Możesz być zachęcany do wzięcia udziału w zajęciach społecznych, które w przeszłości były dla ciebie stresujące lub bolesne. Może to być sposób na ćwiczenie nowych technik radzenia sobie.

Stany leczone terapią interpersonalną

IPT to nie tylko depresja. Może również leczyć:

• zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
• depresja w wyniku chorób, takich jak HIV
• depresja w wyniku opieki
• dystymia
• zaburzenia odżywiania
• spory małżeńskie
• lęk napadowy
• przedłużający się żałoba
• nadużywanie substancji

Ujęcie eksperta

„W czystej postaci psychoterapia interpersonalna jest bardzo dobrze zbadanym rodzajem terapii” - mówi Daniel L. Buccino. Buccino jest licencjonowanym certyfikowanym pracownikiem opieki społecznej i adiunktem psychiatrii i nauk behawioralnych w Johns Hopkins University School of Medicine. „Zazwyczaj koncentruje się na bieżącym kontekście relacyjnym, w którym pojawiają się problemy, takie jak depresja. I jest to zwykle nieco bardziej ograniczone czasowo i zorientowane na cel w próbach wprowadzenia różnych wzorców i rozwiązań relacyjnych ”.

Czy IPT jest dla mnie odpowiednie?

IPT jest tylko jedną z form psychoterapii. Inne typy obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię integracyjną lub holistyczną oraz psychoanalizę. Skuteczność IPT zależy od ciebie i ciężkości twojego stanu.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą na temat różnych dostępnych form psychoterapii. Współpraca z lekarzem i terapeutą pomoże ci zbudować plan, który odpowiada Twoim konkretnym potrzebom.