Ta infografika pomoże Ci wybrać najlepszy trening dla Twojego nastroju

Zawartość

• Recenzja dla

Jen Widerstrom, twój ulubiony motywator do ćwiczeń, jest Kształt członek rady doradczej, trener (niepokonany!) na NBC Największy przegrany, twarz kobiecego fitnessu dla Reeboka i autorka Dieta dostosowana do Twojego typu osobowości. Jej felietony można znaleźć w każdym numerze Kształt, obejmujący wszystko, od cardio po ciężary, skalę #realtalk i nie tylko. Tutaj podpowiada, jak zdecydować, która sesja potu jest dla Ciebie najlepsza w danym momencie – bo jeden trening z pewnością nie pasuje do wszystkich ludzi, dni, godzin i nastrojów.

Ostatnio szedłem na siłownię, czując się nieco oderwany od treningu przede mną, ponieważ, szczerze mówiąc, zawsze to robię: obciążam wagę, tempo jest szybkie. (Oto jak opowiadam sobie o ciężkim treningu.) Ale jestem zainspirowany do większego wysiłku i trenowania radośniej, kiedy pozwalam sobie ćwiczyć tak, jak tego dnia się czuję. Czasami musisz pozwolić sobie na odkrycie swojego treningu, a nie do celu. (Chociaż skupienie się na jednej rzeczy sprawi, że staniesz się lepszym sportowcem.) Usuń granice tego, jaki musi być Twój codzienny pot, aby móc się liczyć, a będziesz się bardziej ruszał. Zanim zaczniesz sznurować, najpierw zastanów się, co masz ochotę zrobić – ten schemat blokowy może pomóc ci w podjęciu decyzji.

Chcesz więcej od Jen? Zainspiruj się jej realizmem #nofilter na Instagramie (bułki żołądkowe i wszystko inne), jej zachęcającymi słowami, dlaczego powinieneś spróbować czegoś nowego, lub jej trzema najważniejszymi wskazówkami na temat trwałej utraty wagi.

Recenzja dla