Czy anemia przybiera na wadze lub traci na wadze?

Zawartość

• Jak leczyć anemię, aby schudnąć
• Jak rozpoznać objawy niedokrwistości

Niedokrwistość jest stanem, który generalnie powoduje duże zmęczenie, ponieważ krew nie jest w stanie skutecznie rozprowadzać składników odżywczych i tlenu w całym organizmie, powodując uczucie braku energii.

Aby zrekompensować ten brak energii, bardzo często odczuwa się wielką ochotę na słodycze, zwłaszcza czekoladę, która również zawiera żelazo, co może w efekcie sprzyjać tyciu.

Słodycze w prosty sposób dostarczają energii, ale zawierają też dużo kalorii. Kalorie te, związane z brakiem aktywności fizycznej osoby z niedokrwistością, mają tendencję do przybierania na wadze, zwłaszcza gdy niedokrwistość nie jest korygowana.

Jak leczyć anemię, aby schudnąć

W przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza, która jest bezpośrednio związana z dietą ubogą w żelazo, ważne jest zwiększenie spożycia ciemnych warzyw w celu zwiększenia dostępności żelaza we krwi. Sprawdź 7 najlepszych produktów do leczenia anemii.

Oprócz tego ważne jest również, aby spożywać chude mięsa, takie jak kurczak czy indyk, ponieważ oprócz żelaza są one również bogate w białka, które pomagają utrzymać uczucie sytości, unikając spożywania nadmiernych kalorii, które może przyczynić się do zwiększenia masy ciała.

W przypadku wegetarian oprócz warzyw wskazana jest również suplementacja witaminy B12, witaminy, która zwykle występuje tylko w pokarmach pochodzenia zwierzęcego i która poprawia przyswajanie żelaza, ułatwiając leczenie anemii.

Obejrzyj poniższy film o tym, jak jeść w walce z anemią:

Jak rozpoznać objawy niedokrwistości

Oprócz braku energii anemii zwykle towarzyszy ogólne złe samopoczucie, mniejsza koncentracja, drażliwość i ciągły ból głowy. Rozwiąż nasz test online, aby dowiedzieć się, jakie są szanse na niedokrwistość.

Ważne jest również wykonanie badania krwi w celu oceny poziomu ferrytyny, hemoglobiny i hematokrytu, które obniżają się podczas anemii. Osoby, które cierpią na nawracającą anemię lub spożywają bardziej restrykcyjne lub zmniejszone spożycie żelaza, jak w przypadku wegetarian, powinny częściej wykonywać badania krwi.