Dlaczego niepokoi mnie to, co lubię?

Zawartość

• P: Chcę wiedzieć więcej o niepokoju o rzeczy, które lubię. Martwię się na przykład o nadchodzące wydarzenie, w którym będę z przyjaciółmi i dobrze się bawić. Dlaczego?

Obawa przed szczęściem i pozytywnymi wydarzeniami może być oznaką fobii znanej jako „cherofobia”.

P: Chcę wiedzieć więcej o niepokoju o rzeczy, które lubię. Martwię się na przykład o nadchodzące wydarzenie, w którym będę z przyjaciółmi i dobrze się bawić. Dlaczego?

Wierzcie lub nie, obawa o szczęście i pozytywne wydarzenia mogą być oznakami fobii znanej jako „cherofobia”, która polega na unikaniu radosnych przeżyć, takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi, z powodu irracjonalnych zmartwień.

Choć może się to wydawać dziwne, ludzie z ferofobią błędnie łączą szczęśliwe wydarzenia z nadejściem złych wiadomości. Często są pochłonięci zmartwieniami, takimi jak: „Jeśli lubię spędzać czas z przyjaciółmi, coś złego stanie się jednemu z nich” lub „Jeśli będę świętować moją promocję pracy, zostanę zwolniony”.

Mogą nawet obawiać się, że przyjęcie radości oznacza, że ​​są samolubni lub nie okazują współczucia wystarczająco swoim mniej szczęśliwym przyjaciołom.

Psychoterapeuci postrzegają cherofobię jako zaburzenie lękowe, co oznacza, że ​​psychoterapia może być użytecznym sposobem na zmianę tego zachowania unikania.

Jedna taktyka może obejmować prowadzenie bieżącej listy szczęśliwych wydarzeń i odnotowywanie, gdy przyjemność nie prowadzi do katastrofy. Chwile te mogą być niewielkie, na przykład uśmiechanie się do współpracownika, otwieranie drzwi nieznajomemu lub krótka rozmowa przez SMS. Kluczem jest zebranie faktów, które mogą podważyć przekonanie, że szczęście i złe wieści idą w parze.

Jeśli te narzędzia się nie powiodą, może to oznaczać głębszy, podstawowy powód twojego strachu.

Być może szczęście było postrzegane negatywnie w twojej rodzinie i za każdym razem, gdy dzieliłeś się osiągnięciem, zawstydzałeś się z powodu radości. W takim przypadku psychoterapia zorientowana na wgląd może odkryć, co napędza twój strach.

Juli Fraga mieszka w San Francisco ze swoim mężem, córką i dwoma kotami. Jej prace pojawiły się w „New York Times”, „Real Simple”, „Washington Post”, „NPR”, „Science of Us”, „Lily” i „Vice”. Jako psycholog uwielbia pisać o zdrowiu psychicznym i zdrowiu. Kiedy nie pracuje, lubi targować się na zakupach, czytać i słuchać muzyki na żywo. Możesz ją znaleźć Świergot.