Jak stosować olejki eteryczne

Zawartość

• Jak stosować olejki eteryczne z dyfuzorem
• Po prostu wdychaj
• Suche odparowanie
• Jak stosować olejki eteryczne na skórze
• Jak stosować olejki eteryczne w wannie lub pod prysznicem
• Jak stosować olejki eteryczne w nawilżaczu
• Środki ostrożności przy stosowaniu olejków eterycznych
• Użyj oleju nośnego
• Wrażliwość skóry
• Korzyści z olejków eterycznych
• Na wynos

Olejki eteryczne to wysoko skoncentrowane naturalne ekstrakty z liści, kwiatów i łodyg roślin.

Najczęstszym sposobem stosowania olejków eterycznych jest ich wdychanie, zarówno ze względu na ich niesamowity zapach, jak i właściwości terapeutyczne. Ale można je również stosować w nawiewnikach i nawilżaczach, a także rozcieńczać olejem nośnym i nakładać na skórę.

Olejki eteryczne mają szeroki zakres właściwości leczniczych i terapeutycznych. Ich właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe sprawiają, że są przydatnym produktem w Twojej apteczce.

Wykazano również, że promują zdrowy sen, łagodzą bóle głowy i łagodzą ból. Ponadto olejki eteryczne mogą poprawić warunki skóry, pomóc w leczeniu przeziębienia i zachęcić do zdrowego trawienia.

Poniżej przedstawiamy niektóre sposoby korzystania z olejków eterycznych oraz ich zalety i wskazówki dotyczące bezpiecznego korzystania z nich.

Jak stosować olejki eteryczne z dyfuzorem

Dyfuzor to urządzenie, które rozprasza olejki eteryczne w powietrzu. Istnieje kilka rodzajów dyfuzorów olejków eterycznych, których można użyć do tego. Ze względów bezpieczeństwa postępuj zgodnie z instrukcjami producenta.

Popularne rodzaje dyfuzorów olejków obejmują:

• ceramiczny
• elektryczny
• świeca
• pierścienie lampy
• dyfuzor trzcinowy
• ultradźwiękowy

Po prostu wdychaj

Najłatwiejszą metodą inhalacji jest otwarcie butelki czystego olejku eterycznego i kilkakrotne głębokie wdychanie. Ale nie pozwól, aby nierozcieńczony olej dotknął twojej skóry.

Do metody parowej potrzebujesz miski z gorącą wodą i ręcznika. Umieść miskę na stole i dodaj kilka kropli olejku eterycznego. Połóż ręcznik na głowie i misce. Zamknij oczy i głęboko wdychaj parę przez kilka minut. Powtórz kilka razy w ciągu dnia.

Kiedy dozujesz olejki eteryczne w powietrzu, weź pod uwagę kobiety w ciąży lub karmiące piersią, dzieci lub zwierzęta domowe. Niektóre olejki eteryczne mogą być niebezpieczne.

Suche odparowanie

Ta metoda wymaga tylko pewnego rodzaju suchego materiału, takiego jak wacik lub tkanina.

Dodaj kilka kropel olejku do materiału. Przytrzymaj to do nosa i wdech lub pozwól, aby zapach rozproszył się naturalnie.

Możesz dodać materiał do otworów w samochodzie, kołnierzu koszuli lub poszewce na poduszkę.

Jak stosować olejki eteryczne na skórze

Możesz używać olejków eterycznych do pielęgnacji skóry i masażu na różne sposoby. Rozcieńczyć olejki eteryczne olejem nośnym i nałożyć mieszankę na skórę. Postępuj zgodnie z przepisem lub intuicją, aby stworzyć mieszankę kulkową i mieć pod ręką swoją ulubioną kombinację.

Skoncentruj się na obszarach bólu mięśni, napięcia i napięcia. Możesz również delikatnie wcierać olej w miejsca ucisku, takie jak skronie, nadgarstki i trzecie oko. Możesz także użyć olejków do masażu stóp i umieścić kilka kropli wokół nosa.

Inną opcją jest dodanie olejków eterycznych do ulubionych produktów kosmetycznych, takich jak tonery, serum i tarcie mięśni. Ale zawsze należy najpierw rozcieńczyć olejek eteryczny w oleju nośnikowym.

Jak stosować olejki eteryczne w wannie lub pod prysznicem

Chociaż najlepiej przechowywać olejki eteryczne poza łazienką ze względu na ciepło i wilgotność, znajdziesz tutaj wiele zastosowań. Dodaj kilka kropli olejków eterycznych do szamponu, odżywki i płynu do mycia ciała.

Aby wdychać olejki eteryczne podczas kąpieli, dodaj kilka kropli do ścian prysznica i wdychaj głęboko podczas kąpieli. Lub dodaj kilka kropli rozcieńczonego olejku do ciepłej ściereczki, którą można zastosować do inhalacji i delikatnie złuszczając ciało.

Rozcieńczyć kilka kropli olejków eterycznych olejem nośnikowym przed dodaniem go do wody do kąpieli. Lub użyj olejku do kąpieli lub kąpieli w płynie z olejkami eterycznymi.

Jak stosować olejki eteryczne w nawilżaczu

Jeśli zdecydujesz się dodać olejki eteryczne do nawilżacza, sprawdź wskazówki producenta. Niektórzy ultradźwiękowi producenci nawilżaczy nie zalecają stosowania olejków eterycznych.

Aby użyć olejków eterycznych w nawilżaczu, dodaj kilka kropli do zbiornika wody. Olej naturalnie wyparuje w całym pomieszczeniu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj chłodnej mgły i regularnie czyść nawilżacz.

Środki ostrożności przy stosowaniu olejków eterycznych

Potencjał i potencjalne ryzyko związane z olejkami eterycznymi wymagają ostrożnego ich stosowania. Nie należy przyjmować olejków eterycznych wewnętrznie.

Ludzie, którzy nie powinni stosować olejków eterycznych bez zalecenia lekarza, to:

• starsi dorośli
• dzieci poniżej 12 lat
• kobiety w ciąży lub karmiące piersią

Pamiętaj również, aby wziąć pod uwagę zwierzęta domowe w środowisku. Niektóre olejki eteryczne mogą być niebezpieczne dla zwierząt domowych.

Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych, jeśli bierzesz jakiekolwiek leki lub masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, w tym wysokie ciśnienie krwi, niską odporność lub padaczkę.

Porozmawiaj z certyfikowanym aromaterapeutą, jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat indywidualnego planu leczenia. Możesz szukać aromaterapeuty w internetowej bazie danych Narodowego Stowarzyszenia Holistycznej Aromaterapii.

Użyj oleju nośnego

Zawsze mieszaj olejki eteryczne z olejem nośnikowym o jakości terapeutycznej. Unikaj olejków pochodzących z orzechów, jeśli masz alergię na orzechy.

Wrażliwość skóry

Olejki eteryczne mogą potencjalnie obciążać skórę. Unikaj używania olejków eterycznych w pobliżu wrażliwych obszarów, takich jak oczy, uszy i usta. Nie nakładaj ich na złamaną, zaognioną lub podrażnioną skórę.

Możesz uważać na potencjalne alergie skórne, wykonując test płatkowy przed użyciem jakiegokolwiek nośnika lub olejku eterycznego. Aby wykonać test płatkowy, umieść niewielką ilość rozcieńczonego oleju na wewnętrznym nadgarstku lub poniżej ucha. Odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy wystąpi jakiekolwiek podrażnienie.

Niektóre oleje cytrusowe mogą powodować nadwrażliwość na światło, gdy skóra jest narażona na działanie promieni słonecznych po użyciu. Unikaj stosowania na obszarach skóry, które będą wystawione na słońce w ciągu 12 godzin.

Korzyści z olejków eterycznych

Chociaż potrzebne są dalsze badania, olejki eteryczne mają wiele sprawdzonych korzyści zdrowotnych. Są niedrogim, wszechstronnym i wygodnym sposobem na poprawę zdrowia i jakości życia.

Możesz ich użyć, aby złagodzić ból i skurcze, poprawić zdrowie układu oddechowego i leczyć choroby skóry. Łagodzą także zatory, promują zdrowy sen i poprawiają nastrój.

Oto zalety niektórych popularnych olejków eterycznych:

Lawenda. Dzięki właściwościom uspokajającym olejku lawendowego jest on przydatnym olejem do uspokojenia emocji i problemów fizycznych, takich jak drobne urazy skóry, skurcze i zatory zatokowe. Jest również stosowany w celu łagodzenia bólów głowy, niepokoju i bezsenności.

Drzewo herbaciane. Zalety olejku z drzewa herbacianego znacznie przewyższają jego silny zapach leczniczy. Ten olej jest niezbędny w pielęgnacji skóry i pomaga w leczeniu trądziku, grzybów paznokci i brodawek.

Mięta pieprzowa. Olejek miętowy jest silnym olejem, który jest stosowany w celu poprawy funkcji oddechowych i zmniejszenia zatkania zatok. Ma również właściwości, które pomagają poprawić trawienie. Pobudzający zapach mięty pieprzowej może złagodzić nudności i poprawić funkcjonowanie mózgu.

Pomarańczowy. Olejek pomarańczowy może złagodzić lęk i stres. Ten olejek eteryczny może uspokoić układ nerwowy i promować zdrowy przepływ limfy. Jest to jednak olejek cytrusowy, który może powodować oparzenia skóry pod wpływem promieni słonecznych.

Cytrynowy. Olej ten służy do zwiększenia odporności, krążenia i przepływu limfy. Jego właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe sprawiają, że jest przydatny w leczeniu chorób skóry, takich jak ukąszenia owadów, czyraki i wypryski. Jednak podobnie jak olejek pomarańczowy, olejek cytrynowy może powodować wrażliwość skóry na światło.

Na wynos

Olejki eteryczne mają wiele korzyści zdrowotnych, od pielęgnacji skóry po odprężenie. Najczęstszym sposobem stosowania olejków eterycznych jest ich wdychanie bezpośrednio z butelki lub za pomocą dyfuzora lub nawilżacza.

Możesz również rozcieńczyć olejki eteryczne olejem nośnym i nałożyć go bezpośrednio na skórę. Możesz też wykazać się kreatywnością i dodać mieszankę do mycia ciała, szamponu lub kąpieli.

Pamiętaj, aby zawsze zachować ostrożność w przypadku olejków eterycznych, zwłaszcza gdy zaczynasz je wypróbowywać. Uważaj na wszelkie niepożądane reakcje i uważaj na moc.