9 sposobów na zatrzymanie pocenia się

Zawartość

• Przegląd
• Zastosuj antyperspirant przed snem
• Noś oddychające tkaniny
• Unikaj niektórych potraw
• Uspokój się
• Zabiegi medyczne
• Na wynos

Przegląd

Pocenie się jest sposobem regulowania temperatury przez organizm. Kiedy jest nam gorąco, pocimy się. Ta wilgoć odparowuje i chłodzi nas. Pocenie się jest całkowicie naturalną częścią codziennego życia.

Jednak niektórzy ludzie mogą uważać, że pocenie się jest niepożądane w pewnych sytuacjach społecznych, szczególnie jeśli ich pot pozostawia zauważalne wilgotne plamy lub plamy. W takich sytuacjach istnieje kilka strategii, które mogą pomóc zmniejszyć ilość potu.

Zastosuj antyperspirant przed snem

Antyperspiranty działają poprzez blokowanie przewodów potowych, aby pot nie mógł dostać się na powierzchnię naszej skóry. Pot jest nadal wytwarzany przez gruczoł, ale nie może dotrzeć do powierzchni.

Dezodoranty nie zapobiegają poceniu się, ale zamiast tego starają się maskować zapach wytwarzany przez bakterie podczas pocenia się. Czasami antyperspiranty zawierają dezodoranty. Większość antyperspirantów, które można kupić w aptece, składa się z soli metalicznych zwanych chlorkiem glinu.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty ze swojego antyperspirantu, upewnij się, że pachy są czyste i suche, a następnie nałóż je wieczorem przed snem. Wynika to z faktu, że składniki potrzebują czasu, aby utworzyć blok nad przewodem potowym, a większość ludzi poci się mniej lub wcale nie poci się w nocy.

Może nie działać od razu, ale trzymaj się tej rutyny przez kilka nocy i powinieneś osiągnąć pożądane rezultaty. Gdy antyperspirant zacznie działać, można go zastosować w razie potrzeby.

Noś oddychające tkaniny

Najlepszym sposobem na ograniczenie pocenia się przy wyborze odzieży jest noszenie lekkich, oddychających tkanin z dobrą wentylacją. Jaśniejsze kolory pomagają również odbijać słońce, a nie pochłaniać go, więc noszenie bieli może pomóc ci zachować chłód i zmniejszyć pot.

Jeśli nie jest to opcja, wybierz ciemne kolory lub rozpraszające wzory, które ukrywają pot. Możesz także nakładać na siebie ubrania, aby pot nie był widoczny na zewnętrznej warstwie. Oto kilka innych wskazówek dotyczących ubierania się w przypadku nadmiernego pocenia się.

Unikaj niektórych potraw

Jest kilka opcji jedzenia, których możesz unikać, jeśli wybierasz się na biznesowy lunch lub w sytuacji towarzyskiej, w której wolisz się nie pocić. Zdecydowanie unikaj pikantnych potraw. Nasze ciała reagują na pikantne jedzenie w taki sam sposób, jak każde inne ciepło - starają się ochłodzić, co prowadzi do pocenia się.

Kofeina nie jest wskazana, ponieważ pobudza nasze nadnercza i powoduje pocenie się dłoni, stóp i pach.

Uspokój się

Pocenie jest sposobem na ochłodzenie twojego ciała. Zachowując spokój, zmniejszasz potrzebę pocenia się.

W czasie upałów bardzo skuteczne może być umieszczenie miski lodu przed wentylatorem, aby rozprowadzić zimne powietrze w pomieszczeniu. Innym dobrym pomysłem jest trzymanie zasłon i żaluzji w ciągu dnia, aby słońce nie przegrzewało się w pokojach. Spróbuj pozostać w cieniu, jeśli jesteś na zewnątrz.

Bardziej regularne spożywanie mniejszych posiłków może pomóc w ochłodzeniu, ponieważ ciepło metaboliczne jest potrzebne do rozkładania jedzenia. Utrzymanie dobrego nawodnienia również obniży temperaturę ciała.

Możesz również przechowywać środki nawilżające w lodówce, aby uzyskać efekt chłodzenia po ich zastosowaniu. Zdobądź ręczny wentylator i utrzymuj chłód głowy i stóp, unikając czapek i nosząc otwarte buty, gdy pozwala na to pogoda.

Zabiegi medyczne

Jeśli czujesz, że nadmiernie się pocisz, możesz skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz stan zwany nadmierną potliwością. Jeśli to zrobisz, dostępnych jest kilka opcji leczenia:

• Antyperspirant na receptę. Twój lekarz może przepisać antyperspirant na receptę o wysokiej mocy, którego nie można łatwo kupić bez recepty. Kremy na receptę są również dostępne, jeśli dotyczy to Twojej twarzy i głowy.
• Leki doustne. Istnieje kilka leków dostępnych u twojego lekarza, które blokują chemikalia, które pozwalają określonym nerwom komunikować się ze sobą, co może pomóc w zmniejszeniu pocenia się. Istnieją pewne potencjalne działania niepożądane (w tym problemy z pęcherzem, suchość w jamie ustnej i niewyraźne widzenie), dlatego należy porozmawiać z lekarzem o tym, czy korzyści przewyższają ryzyko.
• Leki przeciwdepresyjne. Lęk może prowadzić do nadmiernego pocenia się. Twój lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, jeśli uważają, że przyczynia się to do twojego problemu.
• Botox zastrzyki. Te zastrzyki tymczasowo blokują nerwy powodujące pocenie się. Zastrzyki trwają od 6 do 12 miesięcy, po czym leczenie należy powtórzyć. Zastrzyki mogą powodować niewielki ból, a niektórzy ludzie chwilowo odczuwają osłabienie mięśni w miejscu, w którym byli leczeni.
• Operacja. W skrajnych przypadkach są dostępne opcje chirurgiczne. Obejmują one terapię mikrofalową, usuwanie gruczołów potowych i operacje nerwów. Operację należy rozważyć tylko wtedy, gdy lekarz stwierdzi poważny stan powodujący nadmierne pocenie się.

Na wynos

Pocenie się jest całkowicie naturalne i służy celowi. Istnieją sposoby na ograniczenie pocenia się lub ukrycie jego skutków, jeśli czujesz, że musisz. Jeśli czujesz, że pocisz się wyjątkowo dużo, skonsultuj się z lekarzem. Porady ekspertów mogą pomóc.