Co możesz zrobić, aby zapobiec omdleniu?

Zawartość

• Jakie są objawy?
• Co możesz zrobić, aby zapobiec omdleniu?
• Sposoby zapobiegania omdleniu
• Co powinieneś zrobić, jeśli masz ochotę zemdleć?
• Co powoduje omdlenie?
• Kiedy szukać opieki
• Podsumowując

Omdlenie występuje wtedy, gdy tracisz przytomność lub „tracisz przytomność” na krótki czas, zwykle około 20 sekund do minuty. Z medycznego punktu widzenia omdlenie nazywane jest omdleniem.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o objawach, co zrobić, gdy masz ochotę zemdleć i jak temu zapobiec.

Jakie są objawy?

Do omdlenia dochodzi zwykle, gdy nagle spada przepływ krwi do mózgu. Może się to zdarzyć z wielu powodów, z których niektórym można zapobiec.

Objawy omdlenia lub uczucie zbliżania się do omdlenia zwykle pojawiają się nagle. Objawy mogą obejmować:

• zimna lub wilgotna skóra
• zawroty głowy
• wyzysk
• zawroty
• nudności
• zmiany widzenia, takie jak niewyraźne widzenie lub widzenie plam

Co możesz zrobić, aby zapobiec omdleniu?

Jeśli masz skłonność do omdlenia lub masz stan, który zwiększa prawdopodobieństwo omdlenia, możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć ryzyko omdlenia.

Sposoby zapobiegania omdleniu

• Jedz regularne posiłki i unikaj pomijania posiłków. Jeśli poczujesz głód między posiłkami, zjedz zdrową przekąskę.
• Upewnij się, że codziennie pijesz wystarczającą ilość wody.
• Jeśli musisz stać w jednym miejscu przez długi czas, poruszaj nogami i nie blokuj kolan. Szybuj, jeśli możesz, lub potrząśnij nogami.
• Jeśli masz skłonność do omdlenia, unikaj jak największego wysiłku podczas upałów.
• Jeśli masz skłonność do niepokoju, znajdź odpowiednią dla siebie strategię radzenia sobie. Możesz spróbować regularnych ćwiczeń, medytacji, psychoterapii lub wielu innych opcji.
• Jeśli masz nagły niepokój i czujesz, że możesz zemdleć, weź głęboki oddech i policz powoli do 10, aby spróbować się uspokoić.
• Weź wszystkie leki zgodnie z zaleceniami, szczególnie w przypadku cukrzycy lub problemów sercowo-naczyniowych. Jeśli po zażyciu leku poczujesz zawroty głowy lub oszołomienie, poinformuj o tym lekarza. Mogą być w stanie znaleźć dla Ciebie inny lek, który nie wywoła tego efektu ubocznego.
• Jeśli zemdlejesz podczas oddawania krwi lub zastrzyku, pamiętaj, aby wypić dużo płynów i zjeść posiłek kilka godzin wcześniej. Podczas gdy oddajesz krew lub dostajesz zastrzyk, połóż się, nie patrz na igłę i spróbuj się rozproszyć.

Co powinieneś zrobić, jeśli masz ochotę zemdleć?

Jeśli masz ochotę zemdleć, niektóre z poniższych kroków mogą zapobiec utracie przytomności:

• Jeśli możesz, połóż się z nogami w powietrzu.
• Jeśli nie możesz się położyć, usiądź i włóż głowę między kolana.
• Niezależnie od tego, czy siedzisz, czy leżysz, poczekaj, aż poczujesz się lepiej, a następnie powoli wstań.
• Zaciśnij mocno pięść i napnij ramiona. Może to pomóc podnieść ciśnienie krwi.
• Skrzyżuj nogi lub ściśnij je mocno, aby podnieść ciśnienie krwi.
• Jeśli uważasz, że zawroty głowy mogą być spowodowane brakiem pożywienia, zjedz coś.
• Jeśli uważasz, że uczucie to może być spowodowane odwodnieniem, powoli popijaj wodę.
• Weź powolne, głębokie oddechy.

Jeśli zobaczysz kogoś, kto wygląda, jakby miał zaraz zemdleć, poproś go, by postępował zgodnie z tymi wskazówkami. Jeśli możesz, przynieś im jedzenie lub wodę i poproś, aby usiedli lub położyli się. Możesz także odsunąć od nich przedmioty na wypadek, gdyby zemdlały.

Jeśli ktoś w pobliżu zemdleje, pamiętaj, aby:

• Trzymaj ich na plecach.
• Sprawdź ich oddech.
• Upewnij się, że nie są kontuzjowani.
• Wezwij pomoc, jeśli są kontuzjowane, nie oddychają lub nie budzą się po minucie.

Co powoduje omdlenie?

Do omdlenia dochodzi, gdy przepływ krwi do mózgu zmniejsza się lub gdy organizm nie reaguje wystarczająco szybko na zmiany ilości potrzebnego tlenu.

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn takiego stanu rzeczy, w tym:

• Za mało jem. Może to powodować niski poziom cukru we krwi, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę.
• Odwodnienie. Niewystarczająca ilość płynów może spowodować spadek ciśnienia krwi.
• Choroby serca. Problemy z sercem, zwłaszcza arytmia (nieprawidłowe bicie serca) lub zablokowanie przepływu krwi, mogą zakłócać przepływ krwi do mózgu.
• Silne emocje. Emocje, takie jak strach, stres lub złość, mogą wpływać na nerwy kontrolujące ciśnienie krwi.
• Zbyt szybkie wstawanie. Zbyt szybkie wstawanie z pozycji leżącej lub siedzącej może spowodować, że do mózgu dostanie się niewystarczająca ilość krwi.
• Bycie w jednej pozycji. Zbyt długie stanie w tym samym miejscu może prowadzić do odpływu krwi z mózgu.
• Narkotyki lub alkohol. Zarówno narkotyki, jak i alkohol mogą wpływać na chemię mózgu i powodować utratę przytomności.
• Wysiłek fizyczny. Przemęczenie się, zwłaszcza podczas upałów, może powodować odwodnienie i spadek ciśnienia krwi.
• Silny ból. Silny ból może pobudzić nerw błędny i spowodować omdlenie.
• Hiperwentylacja. Hiperwentylacja powoduje, że oddychasz bardzo szybko, co może uniemożliwić mózgowi uzyskanie wystarczającej ilości tlenu.
• Leki na ciśnienie krwi. Niektóre leki na ciśnienie krwi mogą obniżać ciśnienie krwi bardziej niż potrzebujesz.
• Naciągnięcie. W niektórych przypadkach wysiłek fizyczny podczas oddawania moczu lub wypróżnienia może powodować omdlenia. Lekarze uważają, że niskie ciśnienie krwi i powolne tętno odgrywają rolę w tego rodzaju omdleniach.

Kiedy szukać opieki

Jeśli raz zemdlałeś i jesteś zdrowy, prawdopodobnie nie musisz iść do lekarza. Ale są przypadki, w których zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

• zemdlałeś ostatnio więcej niż raz lub często masz wrażenie, że zaraz zemdlejesz
• są w ciąży
• występuje znana choroba serca
• oprócz omdlenia mają inne nietypowe objawy

Powinieneś uzyskać pomoc medyczną natychmiast po omdleniu, jeśli masz:

• szybkie bicie serca (kołatanie serca)
• ból w klatce piersiowej
• duszność lub ucisk w klatce piersiowej
• kłopoty z mówieniem
• dezorientacja

Ważne jest również, aby uzyskać natychmiastową pomoc, jeśli zemdlejesz i nie możesz się obudzić przez ponad minutę.

Jeśli po omdleniu pójdziesz do lekarza lub pilnie się opiekujesz, najpierw przeprowadzi wywiad medyczny. Twój lekarz lub pracownik służby zdrowia zapyta Cię o objawy i Twoje samopoczucie przed zemdleniem. Będą również:

• zrobić egzamin fizyczny
• zmierzyć ciśnienie krwi
• wykonać elektrokardiogram, jeśli uważają, że epizod omdlenia jest związany z potencjalnymi problemami z sercem

W zależności od tego, co lekarz wykryje w tych testach, może wykonać inne testy. Może to obejmować:

• badania krwi
• noszenie monitora pracy serca
• wykonanie echokardiogramu
• wykonanie MRI lub CT głowy

Podsumowując

Jeśli nie masz podstawowego schorzenia, omdlenia od czasu do czasu zwykle nie są powodem do zmartwień. Jeśli jednak ostatnio zemdlałaś więcej niż raz, jesteś w ciąży, masz problemy z sercem lub inne nietypowe objawy, skontaktuj się z lekarzem.

Jeśli poczujesz się słabo, możesz podjąć kroki, aby zapobiec omdleniu. Najważniejszą rzeczą jest przywrócenie ciśnienia krwi i upewnienie się, że mózg otrzymuje wystarczającą ilość krwi i tlenu.

Jeśli masz stany, które zwiększają prawdopodobieństwo omdlenia, upewnij się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zmniejszyć ryzyko omdlenia.