Awaryjne wzloty: jak szybko obniżyć poziom cukru we krwi

Zawartość

• Wskazówki, jak obniżyć poziom cukru we krwi
• Uwaga na temat ćwiczeń
• Kiedy iść do ER
• Powikłania wysokiego poziomu cukru we krwi
• Wykres poziomu cukru we krwi
• Wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia
• Jedz spójną dietę
• Jedz dużo błonnika pokarmowego
• Uzyskaj spójne ćwiczenia
• Redukować stres
• Dbaj o nawodnienie
• Odpocznij dobrze
• Do lekarza
• Utrzymuj zdrową masę ciała
• Trzymaj się swoich leków i schematu podawania insuliny
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Gdy poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki, podawanie szybko działającej insuliny może zwykle obniżyć poziom cukru we krwi najszybciej. Ćwiczenia mogą również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.

Ale są chwile, kiedy najlepiej iść do szpitala. Jeśli masz cukrzycową kwasicę ketonową (DKA), natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

DKA jest poważnym powikłaniem cukrzycy typu 1, a znacznie rzadziej cukrzycy typu 2. Występuje, gdy poziom cukru we krwi jest bardzo wysoki, a kwaśne substancje zwane ketonami gromadzą się w niebezpiecznych poziomach w organizmie.

Objawy DKA mogą obejmować częste oddawanie moczu, ekstremalne pragnienie, nudności lub wymioty oraz ból brzucha.

Powinieneś także zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli doświadczasz objawów niebezpiecznie wysokiego poziomu cukru we krwi. Może to obejmować nadmierne pragnienie, częste chodzenie do łazienki, nudności i ból brzucha.

Jeśli nie masz pewności, co zrobić, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać instrukcje dotyczące podawania dawki insuliny i czy potrzebujesz pomocy medycznej.

Wskazówki, jak obniżyć poziom cukru we krwi

Jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki, istnieje kilka metod szybkiego obniżenia poziomu cukru we krwi:

• Podaj insulinę: Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile szybko działającej insuliny należy podać, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki. Sprawdź poziom cukru we krwi około 15 do 30 minut po podaniu insuliny, aby upewnić się, że poziom cukru we krwi spada i że nie jest zbyt niski.
• Ćwiczenie: Aktywność fizyczna powoduje, że organizm żąda glukozy na energię. W rezultacie komórki dostarczają glukozę do mięśni, a poziom cukru we krwi zwykle spada. Będziesz musiał ćwiczyć, co przyspieszy bicie twojego serca. Na przykład możesz chodzić, aby ćwiczyć, ale musi to być wystarczająco szybkie tempo.
• Pij wodę: Woda pitna może pomóc ciału uwolnić więcej moczu, a tym samym glukozy we krwi. Jednak nie powinieneś pić nadmiernych ilości wody, jeśli masz problemy z sercem lub nerkami.
• Zjedz wysokobiałkową przekąskę: Podczas gdy obniżanie poziomu cukru we krwi może wydawać się dziwne, pokarmy wysokobiałkowe mogą pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi. Ważne jest, aby jedzenie było bogate w białko - a nie w węglowodany. Przykłady obejmują garść migdałów lub kawałek indyka. Pamiętaj, że ta metoda nie obniży poziomu cukru we krwi tak szybko, jak insulina.

Uwaga na temat ćwiczeń

Jeśli masz cukrzycę typu 1, lekarz prawdopodobnie zaleci sprawdzenie stężenia cukru we krwi przed ćwiczeniami.

Jeśli poziom cukru we krwi jest wyższy niż 250 mg / dl, należy sprawdzić, czy w moczu nie ma ketonów. Możesz to zrobić za pomocą domowych zestawów do testowania ketonów w moczu, które są dostępne online.

Jeśli ketony są obecne, nie powinieneś ćwiczyć. Jest to objaw, że twoje ciało rozkłada tłuszcze na energię, a poziom cukru we krwi faktycznie wzrośnie podczas ćwiczeń.

Kiedy iść do ER

Wysoki poziom cukru we krwi może być bardzo niepokojący, ponieważ twoje ciało może zacząć spalać tłuszcz dla energii zamiast glukozy we krwi. Może to powodować choroby, takie jak kwasica ketonowa (DKA) i zespół hiperglikemiczny hiperosmolarny (HHS). Warunki te są nagłymi wypadkami medycznymi i mogą być śmiertelne, jeśli nie zostaną leczone.

Objawy, które mogą wskazywać, że należy udać się na pogotowie to:

• poziom cukru we krwi, który wynosi 250 mg / dl lub więcej
• test bagnetowy moczu, który jest dodatni dla średnich i ciężkich ketonów
• dezorientacja
• nadmierne pragnienie
• częste chodzenie do łazienki
• nudności
• duszność
• ból brzucha
• wymioty

Wysoki poziom cukru we krwi może powodować brak równowagi płynów w organizmie i może powodować zakwaszenie krwi w sposób, który nie podtrzymuje życia. Leczenie tych stanów obejmuje podawanie dożylnej insuliny w sposób ciągły i podawanie płynów dożylnych w celu skorygowania odwodnienia.

Powikłania wysokiego poziomu cukru we krwi

Gdy poziom glukozy we krwi jest często podwyższony, istnieje większe ryzyko powikłań wysokiego poziomu cukru we krwi. Przykłady obejmują:

• uszkodzenie nerwów lub neuropatia, które mogą wpływać na odczucia w stopach i rękach
• retinopatia lub uszkodzenie naczyń krwionośnych w oczach, które wpływają na widzenie
• zwiększone ryzyko problemów z nerkami
• zwiększone ryzyko problemów z sercem

Podjęcie kroków w celu utrzymania poziomu cukru we krwi na poziomie docelowym może pomóc zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia tych powikłań.

Wykres poziomu cukru we krwi

Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat poziomu cukru we krwi i kiedy należy skorzystać z pomocy medycznej w nagłych wypadkach.

Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących zakresów cukru we krwi:

• Mniej niż 100 mg / dl: Rozważ zjedzenie małej przekąski z około 15 gramami węglowodanów, aby zapobiec zbyt niskiemu poziomowi cukru we krwi. Przykłady obejmują pół szklanki soku owocowego, mały kawałek owocu lub cztery krakersy. Dobrym wyborem są również tabletki glukozowe.
• 100–160 mg / dl: O ile lekarz nie zaleci inaczej, jest to dobry zakres docelowy dla poziomu cukru we krwi.
• 180 do 250 mg / dl: Zbliżasz się do strefy niebezpiecznej dla wyższych poziomów cukru we krwi. Rozważ kilka wskazówek dotyczących obniżania poziomu cukru we krwi. Jeśli masz zamiar ćwiczyć, jest to dopuszczalny zakres.
• 250 mg / dl lub więcej: Sprawdź mocz w ketonach za pomocą bagnetu. Jeśli są obecne ketony, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy potrzebujesz pomocy medycznej.

Czasami lekarze zalecają utrzymywanie bardziej rygorystycznych lub wyższych poziomów cukru we krwi. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat celów dotyczących poziomu glukozy.

Wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia

Najlepiej jest kontrolować cukrzycę w taki sposób, aby poziom cukru we krwi nigdy nie był zbyt wysoki. Oto kilka sposobów na osiągnięcie tego:

Jedz spójną dietę

Utrzymuj stałe spożycie węglowodanów, unikając żywności „pustej kalorii”, takiej jak żywność przetworzona, o ile to możliwe. Zjedz mieszankę:

• całe ziarna
• owoce
• warzywa
• chude białko

Jedz dużo błonnika pokarmowego

Pomaga to utrzymać stały poziom cukru we krwi. Przykłady dobrych źródeł błonnika pokarmowego obejmują:

• Produkty pełnoziarniste
• owoc
• warzywa
• rośliny strączkowe

Uzyskaj spójne ćwiczenia

Zaangażuj się w aktywność fizyczną, która powoduje, że twoje serce przyspiesza i ciało porusza się co najmniej 30 minut dziennie przez większość dni w tygodniu.

Redukować stres

Stres może zwiększyć poziom cukru we krwi. Wypróbuj takie rzeczy jak:

• medytacja
• kronikowanie
• Słuchać muzyki
• na krótki spacer
• każda inna aktywność, którą szczególnie lubisz

Dbaj o nawodnienie

Pić dużo wody. Jeśli twój mocz jest bladożółty, prawdopodobnie jesteś nawodniony. Unikaj słodkich napojów bezalkoholowych, soków i herbat.

Odpocznij dobrze

Wysokiej jakości regenerujący sen może pomóc zmniejszyć stres i zrównoważyć poziom cukru we krwi. Wyłącz urządzenia elektroniczne na godzinę przed snem i śpij w chłodnym, ciemnym i cichym pokoju, aby uzyskać lepszy sen.

Do lekarza

Pamiętaj, aby udać się do lekarza w celu sprawdzenia poziomów A1C w zalecanych odstępach czasu. Jest to miara tego, jak spójny jest poziom cukru we krwi w okresie trzech miesięcy. Znajomość A1C może dostarczyć wskazówek, jak skutecznie radzisz sobie z cukrzycą.

Utrzymuj zdrową masę ciała

Utrata nadmiaru tłuszczu może zmniejszyć ilość tkanki aktywnej metabolicznie w organizmie. Ułatwia to utrzymanie poziomu cukru we krwi. Jeśli masz trudności z kontrolowaniem masy ciała, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub rozważ wizytę u dietetyka w celu uzyskania wskazówek dostosowanych do Twoich potrzeb żywieniowych.

Trzymaj się swoich leków i schematu podawania insuliny

Pominięcie dawki leku lub insuliny może być szkodliwe dla organizmu i zwiększyć poziom cukru we krwi. Ważne jest, aby przestrzegać planu leczenia i postępować zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi przyjmowania leków.

Kiedy iść do lekarza

Zarządzanie cukrzycą wymaga starannej równowagi edukacji, czujności i codziennego zarządzania. To naturalne, że pojawią się nowe wyzwania i pytania, kiedy będziesz pracować nad cukrzycą.

Przykłady sytuacji, w których powinieneś udać się do lekarza lub certyfikowanego nauczyciela cukrzycy:

• jeśli właśnie zdiagnozowano cukrzycę
• jeśli poziom cukru we krwi jest stale blisko 250 lub wyższy
• jeśli u pacjenta występują objawy przewlekłego wysokiego poziomu cukru we krwi, takie jak utrata czucia w palcach rąk lub stóp

Jeśli obecnie nie widzisz endokrynologa, lekarza specjalizującego się w cukrzycy, możesz go znaleźć, przeszukując witrynę American Association of Clinical Endocrinologists.

Certyfikowanego nauczyciela cukrzycy można znaleźć, odwiedzając witrynę National Certification Board for Diabetes Educators i wyszukując według kodu pocztowego.

Dolna linia

Podawanie insuliny i ćwiczenia to dwa najczęstsze sposoby obniżania poziomu cukru we krwi. Jeśli jednak masz ketony w moczu lub objawy nadmiernie wysokiego poziomu cukru we krwi, idź na pogotowie.

Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z cukrzycą, możesz zadzwonić na infolinię American Diabetes Association pod numer 1-800-DIABETES w celu uzyskania poleceń i porad.