8 sposobów na zwiększenie poziomu IQ

Zawartość

• Co to jest poziom IQ?
• Działania, które mogą zwiększyć twoje IQ
• 1. Działania pamięci
• 2. Działania w zakresie kontroli wykonawczej
• 3. Wizualne działania rozumowania
• Gry i testy online IQ
• 4. Umiejętności relacyjne
• 5. Instrumenty muzyczne
• 6. Nowe języki
• 7. Częste czytanie
• 8. Kształcenie ustawiczne
• Działania, które nie zwiększą twojego IQ
• Czy możesz zwiększyć iloraz inteligencji swojego dziecka podczas ciąży?
• Kluczowe dania na wynos

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy można podnieść swoje IQ? Jak się okazuje, możliwe jest zwiększenie inteligencji poprzez odpowiedni rodzaj treningu intelektualnego.

Badania sugerują, że istnieją różne sposoby rozwijania niektórych najważniejszych umiejętności związanych z ludzką inteligencją.

W tym artykule zajmiemy się niektórymi czynnościami, które mogą poprawić twoje IQ, a także niektóre sposoby poprawy IQ twojego dziecka w czasie ciąży.

Co to jest poziom IQ?

IQ, skrót od ilorazu inteligencji, jest miarą czyjejś inteligencji intelektualnej i potencjału. Ten pomiar został spopularyzowany w 1900 roku przez francuskiego psychologa Alfreda Bineta.

IQ mierzy się za pomocą standardowych testów, które są przeprowadzane przez licencjonowanych psychologów, aw niektórych przypadkach przez osoby z wykształceniem psychicznym na poziomie magisterskim. Wspólne znormalizowane testy IQ obejmują:

• Skala inteligencji Wechsler dla dzieci (WISC-V)
• Skala inteligencji Wechslera dla dorosłych (WAIS)
• Skala wywiadowcza Stanforda-Bineta

Pomimo tego, jak popularne są internetowe testy IQ i aplikacje, nie mogą one dokładnie zmierzyć twojego IQ w taki sam sposób, jak test IQ podany przez psychologa.

I chociaż poziomy IQ są jednym ze sposobów mierzenia inteligencji, nie są jedyną miarą. Zamiast tego testy IQ można wykorzystać jako pierwszy krok w diagnozowaniu innych chorób psychicznych i trudności w uczeniu się.

Działania, które mogą zwiększyć twoje IQ

Istnieją dwie kategorie ludzkiej inteligencji: inteligencja płynna i inteligencja skrystalizowana. Płynna inteligencja jest kojarzona z abstrakcyjnym rozumowaniem, podczas gdy inteligencja skrystalizowana jest związana z rozwojem umiejętności intelektualnych.

Według National Library of Medicine na te rodzaje inteligencji mogą wpływać różne czynniki genetyczne i środowiskowe, w tym:

• IQ rodzicielskie
• geny
• domowe życie
• w rodzicielskim stylu
• odżywianie
• Edukacja

Oto niektóre działania, które możesz zrobić, aby poprawić różne obszary swojej inteligencji, od wnioskowania i planowania po rozwiązywanie problemów i wiele innych.

1. Działania pamięci

Zajęcia pamięciowe mogą pomóc nie tylko poprawić pamięć, ale także rozumowanie i umiejętności językowe. W rzeczywistości gry pamięciowe zostały wykorzystane w badaniach do zbadania, w jaki sposób pamięć odnosi się do znajomości języka i przedmiotów.

Rozumowanie i język są wykorzystywane jako środki wywiadowcze, co oznacza, że ​​czynności pamięci mogą nadal rozwijać inteligencję.

Działania obejmujące trening pamięci obejmują:

• puzzle
• Krzyżówki
• gra w karty koncentracji lub dopasowanie kart
• sudoku

2. Działania w zakresie kontroli wykonawczej

Kontrola wykonawcza to umiejętność kontrolowania złożonych czynności poznawczych. Jest to część funkcji wykonawczej, która obejmuje również zarządzanie wykonawcze i regulacje. Badania sugerują, że funkcja wykonawcza jest silnie związana z płynnym rozumowaniem, jednym z aspektów ludzkiej inteligencji.

Działania obejmujące szkolenie z kontroli wykonawczej obejmują:

• Bazgrać
• Pictionary
• czerwone światło, zielone światło
• łamigłówki

3. Wizualne działania rozumowania

Rozumowanie wizualno-przestrzenne obejmuje procesy mentalne związane z reprezentacjami fizycznymi.

W jednym badaniu naukowcy odkryli, że poprawa rozumowania wizualno-przestrzennego doprowadziła do wzrostu wyników testu IQ. W tym badaniu częściowo wykorzystano pamięć i czynności kontrolne, aby poprawić rozumowanie wizualno-przestrzenne uczestników.

Działania obejmujące szkolenie wizualne i przestrzenne obejmują:

• labirynty
• działania z punktu widzenia
• Modele 3D
• rozłożone pryzmaty

Gry i testy online IQ

W wiele gier i aktywności wymienionych powyżej można również grać online. Istnieją również gry online IQ, które zawierają działania, które działają w wielu wyżej wymienionych obszarach mózgu.

Chociaż te gry i testy IQ nie mogą dokładnie mierząc czyjeś IQ, wciąż mogą być świetnym sposobem na rozwój Twojej inteligencji.

4. Umiejętności relacyjne

Relacyjna teoria ram odnosi się do rozwoju ludzkiego poznania i języka poprzez powiązania relacyjne. Badania z 2011 roku wykazały, że zastosowanie Relacyjnej Teorii Ram jako interwencji może znacznie poprawić wyniki IQ u dzieci.

W nowszych badaniach wykorzystujących tę interwencję stwierdzono również poprawę IQ, rozumowania werbalnego i wnioskowania numerycznego.

Działania obejmujące szkolenie relacyjne obejmują:

• książki do nauki języków („to jest…” i „to jest…”)
• porównania obiektów (pełny kubek kontra pusty kubek)
• porównania kwot (grosz kontra grosz)

5. Instrumenty muzyczne

Nie musisz stać się kolejnym znanym muzykiem, aby skorzystać z nauki instrumentu muzycznego. Jedno z badań wykazało, że muzycy mają lepszą pamięć roboczą niż nie-muzycy.

Biorąc pod uwagę ważną rolę, jaką pamięć odgrywa w inteligencji, może być korzystne dla twojego IQ, aby w końcu wybrać instrument muzyczny, którego zawsze chciałeś się nauczyć.

6. Nowe języki

Czy byłbyś zaskoczony, wiedząc, że ponad połowa światowej populacji jest dwujęzyczna? Nie powinno dziwić, że nauka wielu języków jest korzystna dla ludzkiego mózgu - im wcześniej, tym lepiej.

Ostatnie badanie dotyczyło związku między wczesną nauką języków obcych a ilorazem inteligencji. Wyniki wskazały, że nauka języka poprzez rozmowę i interakcję od 18 do 24 miesięcy była najbardziej korzystna dla wyników poznawczych w późniejszym życiu.

7. Częste czytanie

Nie można zaprzeczyć, jak korzystne są książki w rozwoju poznawczym człowieka. W rzeczywistości korzyści dla rozwoju są jeszcze wyraźniejsze, gdy książki stają się częścią więzi rodzicielskich.

W jednym z ostatnich badań naukowcy odkryli, że kiedy rodzice czytają swoim dzieciom na głos, dziecko ma większe umiejętności językowe i poznawcze.

8. Kształcenie ustawiczne

Edukacja w jakiejkolwiek formie ma kluczowe znaczenie dla rozwoju ludzkiej inteligencji.

W przeglądzie badań dotyczących IQ i edukacji przebadano ponad 600 000 uczestników, aby określić wpływ edukacji na poziomy IQ. Naukowcy odkryli, że na każdy dodatkowy rok formalnej edukacji uczestnicy doświadczyli wzrostu od jednego do pięciu punktów IQ.

Działania, które nie zwiększą twojego IQ

Chociaż każdego dnia istnieje wiele czynności, które mogą ci pomóc podnieść wynik IQ, w tych sugestiach nie uwzględniono następujących mitów:

• przyjmowanie multiwitamin
• Słuchać muzyki
• szkolenie do testu IQ

Ogólnie rzecz biorąc, tego rodzaju działania bardzo niewiele pomagają w rozwijaniu umiejętności niezbędnych do poprawy inteligencji. Aby naprawdę poprawić swój wynik IQ, powinieneś skupić się na ćwiczeniach, które uczą umiejętności mózgu związane z płynną i krystalizowaną inteligencją.

Czy możesz zwiększyć iloraz inteligencji swojego dziecka podczas ciąży?

Waga urodzeniowa może odgrywać rolę w inteligencji.

W dużym badaniu kohortowym naukowcy ocenili inteligencję ponad 4500 uczestników w wieku 19, 28 i 50 lat. Stwierdzili, że inteligencja wzrosła wraz z kategoryczną masą urodzeniową, ale faktycznie spadła, gdy waga urodzeniowa była w najwyższej kategorii.

Poziom inteligencji może mieć wpływ nie tylko na masę urodzeniową dziecka. W innym badaniu kohortowym z 2014 r. Naukowcy odkryli, że poziomy wskaźnika masy ciała matki (BMI) były odwrotnie powiązane z ilorazem inteligencji dziecka. Sugeruje to kolejny silny związek między poziomem IQ a genetyką.

Kolejne badanie, które zostało opublikowane w czasopiśmie Journal of Child Psychology and Psychiatry, dalej wyjaśnia, w jaki sposób genetyka i środowisko mogą wpływać na iloraz inteligencji dziecka.

W tym badaniu naukowcy odkryli, że iloraz inteligencji matki był związany z ilorazem inteligencji dziecka we wszystkich typach ciąż. Związek ten może być spowodowany zarówno genetyką, jak i wychowaniem rodziców.

Co zatem sugerują te badania dotyczące poprawy IQ twojego dziecka? Chociaż BMI jest przestarzałą miarą stanu zdrowia, pożywna dieta i częste ćwiczenia mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia mamy i dziecka.

Ponadto niektóre składniki odżywcze, takie jak DHA i folian, są ważne dla rozwoju mózgu w macicy. Te potrzeby odżywcze można zaspokoić poprzez zdrową dietę i suplementację.

Wreszcie, gdy Twoje dziecko dorasta, wspólny udział w różnych interaktywnych zajęciach może pomóc w rozwoju ich mózgu i inteligencji.

Kluczowe dania na wynos

Chociaż nauka stoi na przeszkodzie, aby podnieść IQ, czy nie, badania wydają się sugerować, że możliwe jest podniesienie inteligencji poprzez pewne działania trenujące mózg.

Trening pamięci, kontroli wykonawczej i rozumowania wizualno-przestrzennego może pomóc podnieść poziom inteligencji. Najlepszym sposobem trenowania tych obszarów mózgu jest angażowanie się w przemyślane działania i gry, uczenie się nowych umiejętności i utrzymywanie aktywności mózgu.