Jak poprawić czas reakcji na gry i inne sporty

Zawartość

• Co to jest czas reakcji?
• Jak poprawić czas reakcji w grach
• Ćwiczyć. Ćwiczyć. Ćwiczyć!
• Rozgrzej ręce
• Graj na sprzęcie o wysokiej wydajności
• Sposoby na poprawę czasu reakcji na inne sporty
• Biegaj po nierównym terenie
• Pocić technikę
• Reagować na sygnał
• Jak zmierzyć czas reakcji
• Czynniki wpływające na czas reakcji
• Na wynos

Chcesz wygrać miliony za grę wideo?

Prawdopodobnie brzmi dla ciebie jak nastoletni sen. Ale 16-letni Kyle Giersdorf z Pensylwanii spełnił to marzenie, zdobywając ogromną wypłatę w wysokości 3 milionów dolarów, wygrywając Fortnite World Cup 2019 w Nowym Jorku.

Ale jak zmierzyć, jak dobry jest gracz wideo? Prędkość.

Chociaż niektóre badania sugerują, że czasy reakcji wydłużają się, oto kilka wskazówek, które pomogą skrócić czas reakcji, abyś mógł pokonać konkurencję.

Co to jest czas reakcji?

Zatem kluczem do przyspieszenia w ulubionej grze jest czas reakcji (RT). Jest to czas między bodźcem a odpowiedzią na ten bodziec.

RT jest kontrolowany przez twój centralny układ nerwowy (CNS).

CNS składa się z około 100 miliardów komórek nerwowych (lub neuronów), które otrzymują sygnał sensoryczny za pośrednictwem sygnałów z zmysłów wzroku, dźwięku, węchu, dotyku i smaku. Przenoszą te sygnały do ​​twojego mózgu, gdzie są interpretowane i przekształcane w reakcje fizyczne i psychiczne.

A wszystko to dzieje się w ułamku sekundy - zwykle między 150 a 300 milisekund.

Pamiętaj jednak, że istnieje różnica między fizycznym a psychicznym RT:

• Psychiczny RT to jak szybko postrzegasz i przetwarzasz bodziec.
• Fizyczny RT to jak szybko reagujesz fizycznie na bodziec.

I jeszcze jedna różnica między reakcjami a refleksami, zanim przejdziemy do zabawy:

• Reakcje: ruchy dobrowolne, które można trenować, aby nie tylko stały się szybsze, ale także reagowały na określone bodźce
• Odruchy: natychmiastowe, mimowolne ruchy, które ewoluowały, aby Cię chronić, takie jak kopanie nogą po stuknięciu poniżej rzepki

Jak poprawić czas reakcji w grach

Oto, co możesz zrobić, aby poprawić swój RT i poprawić swoją grę.

Ćwiczyć. Ćwiczyć. Ćwiczyć!

Kluczem do poprawienia czegokolwiek jest po prostu robienie tego dużo. Jest to szczególnie ważne w przypadku czasu reakcji wzrokowej (VRT), który ma kluczowe znaczenie w grach.

Ale powtarzanie to nie wszystko. Musisz także wystawić się na różnorodne środowiska gry i wypróbować różne rozwiązania tych samych powtarzających się problemów, aby móc improwizować w nieprzewidzianych sytuacjach, gdy przychodzi czas na zmierzenie się z prawdziwymi przeciwnikami.

Im więcej możesz tworzyć nawyki na podstawie tych doświadczeń, tym bardziej prawdopodobne jest, że możesz szybko zareagować, ponieważ zamieniasz typowe obliczenia mentalne w kompulsje, które wydają się coraz bardziej automatyczne.

Rozgrzej ręce

Ciepło pomaga twojemu ciału szybciej reagować.

Ciepło oznacza, że ​​atomy w cząsteczkach poruszają się szybciej, a to przekłada się na szybsze ruchy komórek od momentu, gdy otrzymujesz sygnał sensoryczny do komórki nerwowej, aż do momentu, gdy twoje ciało zareaguje na ten bodziec.

Baw się więc w ciepłym otoczeniu, noś specjalne rękawiczki, które nadal umożliwiają sprawne posługiwanie się kontrolerem lub klawiaturą, postawienie grzejnika w pobliżu dłoni lub po prostu trzymanie w pobliżu filiżanki gorącej kawy lub herbaty, aby chwycić za każdym razem, gdy dłonie ostygną.

Graj na sprzęcie o wysokiej wydajności

To może wymagać trochę inwestycji z twojej strony, ale sprzęt, który może szybko zareagować na twoje reakcje, może być różnicą między wygranym wszystkim lub zniszczeniem w pierwszej rundzie.

Są dwie rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę, szczególnie przy zakupie monitora do gier:

• Hz To jest ile razy na sekundę monitor odświeża obraz na ekranie. Im wyższa liczba, tym szybciej mózg może przetworzyć dużą liczbę obrazów i stworzyć szybszą pętlę sprzężenia zwrotnego między twoją reakcją a danymi sensorycznymi. Spróbuj wyskoczyć na monitor o częstotliwości 120 Hz lub wyższej.
• Opóźnienie wejściowe. Odnosi się to do tego, ile czasu mija między czynnościami, które wykonujesz na kontrolerze, myszy lub klawiaturze, a czasem, kiedy gra reaguje na te działania. Mniejsze opóźnienie wejściowe oznacza, że ​​gra szybciej odzwierciedla szybkość twoich działań. Celuj jak najmniej milisekund.

Sposoby na poprawę czasu reakcji na inne sporty

Możesz także wydłużyć czas reakcji na inne sporty.

Biegaj po nierównym terenie

Biegaj lub trenuj na nierównym terenie, aby nauczyć się, jak szybko przetwarzać i reagować na sygnały z nieprzewidywalnych bodźców, takich jak skały, krzaki i drzewa. To sprawia, że ​​gra na płaskim, równym terenie to spacer w parku - dosłownie!

Pocić technikę

Najpierw powoli wypróbuj nowe lub trudne techniki, a następnie stopniowo zwiększaj prędkość, gdy stajesz się lepszy lub czujesz się bardziej komfortowo. Pomaga to twojemu ciału przyzwyczaić się do odczuwania tego ruchu lub techniki, dzięki czemu staje się bardziej naturalne, nawet przy wyższych prędkościach.

Reagować na sygnał

Znajdź miejsce, w którym możesz poćwiczyć, jak szybko reagujesz na sygnał, na przykład wystrzał lub trzask bicza. Może to pomóc lepiej wytrenować mózg w przetwarzaniu bodźców słuchowych i przekształcaniu ich w coraz bardziej automatyczne reakcje fizyczne.

Jak zmierzyć czas reakcji

Typowy czas reakcji człowieka wynosi od 200 do 300 milisekund.

Możesz użyć wielu narzędzi online do testowania czasu reakcji, takich jak ten.

A oto kolejny fajny sposób, w jaki możesz spróbować z linijką i przyjacielem:

1. Poproś przyjaciela o uszczypnięcie szczytu linijki w najwyższym punkcie.
2. Lekko rozsuń palec wskazujący i kciuk u dołu linijki, jakbyś miał zamiar go uszczypnąć.
3. Niech twój przyjaciel puści władcę.
4. Złap linijkę między palcem a kciukiem tak szybko, jak to możliwe.
5. Zwróć uwagę na to, gdzie złapałeś władcę. Im mniejsza odległość może pokonać linijka, tym krótszy jest czas reakcji.

Czynniki wpływające na czas reakcji

Oto kilka innych czynników, które mogą wpłynąć na czas reakcji:

• Wiek. Twój czas reakcji wydłuża się wraz z wiekiem z powodu stopniowej utraty neuronów, szczególnie przy bardziej złożonych zadaniach.
• Uwodnienie. Nawet kilka godzin bez wody może znacznie spowolnić RT.
• Zawartość alkoholu we krwi. Alkohol może znacznie zmniejszyć twoje poznawcze RT.
• Zdatność. Regularne ćwiczenia zostały powiązane z szybszym RT.

Na wynos

Czas reakcji jest kluczem do grania, a możesz wiele zrobić, aby go poprawić.

Niezależnie od tego, czy jesteś zwykłym graczem, który chce się polepszyć, czy też chcesz skupić się na mistrzostwach, skrócenie czasu reakcji może podnieść wydajność gry o kilka punktów i przynajmniej zaimponować znajomym.