Jak złagodzić ból zwyrodnieniowy stawów

Zawartość

• Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawów?
• Utrata masy ciała
• Ćwiczenie
• Używaj zimnych i gorących okładów
• Weź leki i suplementy diety
• Używaj aparatów ortodontycznych, szyn, wkładek i fizykoterapii
• Rozważ zastrzyki i zastrzyki
• Poddać się operacji
• Na wynos

Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawów?

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów. Wpływa na prawie 27 milionów Amerykanów. Ta zwyrodnieniowa choroba stawów charakteryzuje się rozpadem chrząstki - tkanki, która amortyzuje końce kości. Chrząstka umożliwia płynne poruszanie się stawów. OA zwykle wpływa na następujące obszary:

• biodra
• ręce
• kolana
• dolna część pleców
• szyja

Przeczytaj o tym, jak możesz złagodzić ból związany z OA poprzez leczenie i zmianę stylu życia.

Utrata masy ciała

Utrata masy ciała jest głównym czynnikiem w łagodzeniu bólu z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów. Badanie przeprowadzone przez Penn State College of Medicine wykazało, że ludzie, którzy stracili wagę na skutek operacji bariatrycznych, ale nie otrzymali innych metod leczenia OA, doświadczyli poprawy jakości życia. Poprawiono ich zdolność do wykonywania codziennych zadań i uprawiania sportu.

Wprowadzanie zmian w diecie i ćwiczenia to dwa sposoby na zwiększenie utraty wagi i złagodzenie bólu zwyrodnieniowego stawów.

Ćwiczenie

Ból OA może utrudniać ćwiczenia. Ale badania pokazują, że ćwiczenia wzmacniają mięśnie i tkanki wokół stawu. Może to znacznie zmniejszyć stan zapalny i ból. „Ćwiczenia to duża część zmiany stylu życia, która jest konieczna, aby poradzić sobie z chorobą zwyrodnieniową stawów”, mówi Nels Carlson, MD, adiunkt w dziale ortopedii i rehabilitacji na Oregon Health and Sciences University. „To klucz do utraty wagi”.

Ćwiczenia takie jak sporty wodne, jazda na rowerze i spacery mogą budować siłę i spalać kalorie.

Używaj zimnych i gorących okładów

Oblodzenie może pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne, szczególnie po treningu. Zimne opakowania wielokrotnego użytku są wygodne. Nie należy ich jednak nakładać bezpośrednio na skórę dłużej niż 20 minut. Mała podkładka grzewcza lub kilka minut w wannie z hydromasażem przed ćwiczeniami może poluzować sztywne stawy i ułatwić ruch.

„Terapia przeziębienia nie rozwiązuje podstawowych problemów, ale jest to dobry sposób na radzenie sobie z objawami”, mówi Carlson.

Weź leki i suplementy diety

Acetaminofen (Tylenol) jest dobrym lekiem przeciwbólowym w OA, ale nie leczy stanów zapalnych. Ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve) zmniejszają stany zapalne i łagodzą ból. Ale ich nadużywanie może powodować problemy z wątrobą lub nerkami.

Jeśli leki bez recepty nie są skuteczne, lekarz może przepisać środek przeciwbólowy, taki jak tramadol (Ultram), który należy przyjmować krótkoterminowo. „Niektóre badania pokazują, że suplementy diety, takie jak glukozamina i siarczan chondroityny, są również skuteczne w naprawie uszkodzonej chrząstki”, mówi Carlson.

Używaj aparatów ortodontycznych, szyn, wkładek i fizykoterapii

Czasami unieruchomienie lub usunięcie obciążenia ze stawów stawów zmniejsza stan zapalny i ból.Pomocne są szelki na kolana, ale specjalne szyny i wkładki do butów mogą pomóc innym dotkniętym obszarom. Ważne jest, aby pamiętać, że te urządzenia nie leczą podstawowych przyczyn bólu, ale mogą pomóc złagodzić objawy.

Fizjoterapeuta może wykonywać ćwiczenia i ćwiczenia rozciągające, aby wzmocnić mięśnie i poprawić zakres ruchu.

Rozważ zastrzyki i zastrzyki

Jeśli inne metody się nie powiodą, zastrzyk kortykosteroidów może pomóc. Zmniejsza stany zapalne, które mogą zmniejszać ból.

Opcją, która pomaga poprawić elastyczność kolan, jest procedura zwana wiskosuplementacją. Lekarz wstrzykuje do stawu kolanowego płyn smarujący zwany kwasem hialuronowym. Ta procedura jest obecnie zatwierdzona tylko w przypadku OA stawu kolanowego, ale naukowcy badają obecnie zastosowanie kwasu hialuronowego w innych stawach.

Poddać się operacji

Jeśli inne metody leczenia nie są skuteczne, operacja może być opcją. Procedury obejmują:

• Osteotomia Polega to na przestawieniu nogi w celu przeniesienia siły stawu z dala od obszaru problemowego.
• Fuzja kostna. Ta procedura zwiększa stabilność i zmniejsza ból, ale eliminuje elastyczność stawu.
• Wspólna wymiana. Wymiana uszkodzonych powierzchni stawowych na elementy z tworzywa sztucznego lub metalu może trwać 20 lat i umożliwia powrót do aktywnego trybu życia.

Na wynos

OA może być trudnym warunkiem, ponieważ może wpływać na twoją mobilność.

Dostępnych jest wiele opcji leczenia. Utrata masy ciała i ćwiczenia są również dobre dla zwalczania OA. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i pamiętaj, aby być informowanym i aktywnym.