Jak ssanie w sporcie uczyniło mnie lepszym sportowcem

Zawartość

• Recenzja dla

Zawsze byłem całkiem dobry w lekkiej atletyce – prawdopodobnie dlatego, że, jak większość ludzi, gram na swoje mocne strony. Po 15 latach kariery w gimnastyce bez względu na wszystko, czułem się tak samo dobrze na zajęciach aerial jogi, jak na superkonkurencyjnych zajęciach wirowania. Ale kiedy zapisałem się na Half Ironman (zobowiązanie 70,3 mil!) trzy miesiące temu na pytanie "dlaczego nie?" kaprys, szybko zdałem sobie sprawę, że będę musiał wyjść ze swojej strefy komfortu. Zamiast skakać po studio, musiałbym zacząć rejestrować godziny w prawdziwej siłowni - gdzie mógłbym pływać, jeździć na rowerze i biegać (zajęcia, których zwykle unikałem za wszelką cenę). (Myślisz o rejestracji? Wypróbuj nasz 3-miesięczny plan treningowy do triathlonu.)

Kiedy trzy miesiące temu zacząłem swobodnie trenować, jazda na rowerze przyszła naturalnie; Jeździłem niezliczoną ilość godzin w studiach Flywheel. Bałem się biegać, ale stały trening doprowadził mnie do ukończenia pierwszego półmaratonu w październiku.

A potem było pływanie. To nie tak, że nie umiem pływać. Jeśli wepchniesz mnie do wody, wszystko będzie w porządku. Ale ostatni raz, kiedy brałam udział w zorganizowanym pływaniu, byłam w ósmej klasie na obozie letnim i cienki nie pozwoliłby mi przepłynąć 1,2 mili jeziora Walter E. Long w Austin w Teksasie 10 listopada.

Zajęło to około sześciu tygodni zwlekania, ale w końcu zmusiłem się do wejścia do basenu. Zarozumiały z powodu moich sukcesów z jazdą na rowerze i bieganiem, założyłem, że szybko wezmę pływanie. Nie tak bardzo. Zamiast tego brnąłem. Okrążenie za okrążeniem, machałem rękami, wymyślając wymówki, żeby zrobić przerwę po każdym odcinku, jak poprawianie gogli, żeby ukryć zdyszany oddech. Pół godziny w basenie wydawało się trudniejsze niż półmaraton. Nie dało się tego obejść: byłem do niczego. (Zobacz, jak sobie radzisz z tym 60-minutowym treningiem pływackim.)

Nigdy wcześniej nie uprawiałem sportu. I to było trochę zawstydzające. i lubię bycie dobrym w fitnessie. Lubię być na szczycie tabeli liderów klas spinowych, lubię być jedną z niewielu osób, które potrafią utrzymać trudną równowagę ramion w jodze i lubię spotykać ludzi, którzy tak myślą o treningu. Więc kiedy moi przyjaciele zapytali, jak mi idzie pływanie, poczułem, że nie mogę przyznać się do mojej porażki. Czy wiesz, ile okrążeń o długości 25 jardów zajmuje pokonanie jednej mili? Ponad 70. Ledwo mogłem zrobić sześć.

Dwa tygodnie przed moim Half Ironmanem (nie ma to jak czekanie do ostatniej chwili!), zdałem sobie sprawę, że moje motto „po prostu pływaj” nie będzie miało sensu. Musiałem coś zmienić.

Więc przełknęłam dumę i zapisałam się na indywidualne lekcje pływania w Equinox. Samo zmuszenie się do stawienia się było walką – poddanie się godzinie gwarantowanej krytyki (tak konstruktywnej, jak to może być zamierzone) nie jest tym, jak zwykle lubię spędzać czas.

I krytykowano mnie: Mój udar był zły, nie kopałem wystarczająco, a moje biodra ciągnęły mnie w dół. I zdecydowanie było to trochę upokarzające, gdy mój trener wykrzyczał moje błędy przed resztą pływaków. Ale kiedy próbowałem poprawić swoją formę i naprawić technikę, zdałem sobie sprawę, że krytyka nie kłuje tak bardzo, jak myślałem - faktycznie stawałem się (trochę) lepszy. Kiedy w końcu udało mi się wykonać cios, zdałem sobie sprawę, o ile szybciej poruszałem się po wodzie. Kiedy pracowałem nad poprawą kopnięcia, zdałem sobie sprawę, że nie jestem teraz tak zmęczony, że moje ramiona nie wykonywały całej pracy. Okazuje się, że cała ta krytyka naprawdę było konstruktywny. (Sprawdź te 25 wskazówek od najlepszych trenerów pływania.)

Czy wejdę na podium na Half Ironman dzięki moim ulepszonym umiejętnościom pływania? Ha! Ale przynajmniej teraz jestem przekonany, że przejdę przez jezioro.

Nawiasem mówiąc, wypłata nie ograniczała się do puli. Przyznanie się do tego, że coś mnie ssało, zmusiło mnie do poproszenia o pomoc, co rzadko robię. A otrzymywanie rzeczywistych opinii od certyfikowanego profesjonalisty pomogło mi lepiej dostroić się do mojego ciała podczas pływania, jazdy na rowerze i biegania. Zamiast dać się przytłoczyć dużym obrazem (70,3 mil!), zacząłem ćwiczyć jedno pociągnięcie pływania, jedno naciśnięcie pedału i jeden krok biegowy na raz. A kiedy zacząłem robić że, Half Ironman poczuł się mały mniej zniechęcające.

Moje motto teraz? Nadal jest to „po prostu pływaj” – ale to niesamowite, o ile łatwiej jest z tym żyć, kiedy w końcu się nauczysz Jak.

Recenzja dla