Trening Kendry Wilkinson na twarde jak skała ciało

Zawartość

• Recenzja dla

Fanatyk fitnessu i super-sportowy symbol seksu Kendra Wilkinson ma idealne połączenie serca, humoru i piękna. Ta przyziemna gwiazda rzeczywistości jest naprawdę genetycznie uzdolniona, ale to odświeżające widzieć, że też ciężko nad tym pracuje!

Od swoich popularnych filmów fitness na DVD po miłość do wszystkiego, co aktywne, pełna życia blondynka pozostaje w doskonałej formie, grając w tenisa, koszykówkę, tańcząc, pływając kajakiem, jeżdżąc na snowboardzie i oczywiście uderzając w siłownię.

Z jej ciałem sprzed niemowlęcia z powrotem (i lepszym niż kiedykolwiek!), Wilkinson udowadnia, że ​​może być jednocześnie oddaną mamą i totalną laską. Poznaj sekret jej niesamowitego brzucha, ujędrnionych tricepsów i szczupłych nóg dzięki temu zaciekłemu i zabawnemu, kalorycznemu treningowi, który stworzyła wyłącznie dla SHAPE!

Stworzone przez: Kendra Wilkinson. Połącz się z nią na Twitterze i obejrzyj jej nowy program Kendra na górze już wkrótce w WE TV.

Poziom: Mediator

Pracuje: Brzuch, skośne, pośladki, ścięgna podkolanowe, czworogłowe, triceps, barki, plecy

Ekwipunek: Mata do ćwiczeń, skakanka, piłka lekarska, piłka szwajcarska, ławka

Ten trening zawiera następujące ćwiczenia:

1) Skakanka (1 minuta)

2) X-Chop (20 powtórzeń)

3) Uderzenie w piłkę lekarską (12 powtórzeń)

4) Przysiady (30 powtórzeń)

5) Rosyjski Twist (20 powtórzeń)

6) Nóż Swiss Ball Jack (15 powtórzeń)

7) Pompki na triceps (20 powtórzeń)

8) Bieg opony (30 sekund)

Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening w akcji!

Wypróbuj więcej treningów stworzonych przez redaktorów SHAPE i trenerów gwiazd lub stwórz własne treningi za pomocą naszego narzędzia do tworzenia treningu.

Recenzja dla