Jak bieganie pomogło mi pokonać zaburzenia odżywiania

Zawartość

• Recenzja dla

Dziwne w moim zaburzeniu odżywiania jest to, że zaczęło się, gdy… nie był próbuję stracić na wadze.

Pojechałem na wycieczkę do Ekwadoru w ostatniej klasie liceum i byłem tak skoncentrowany na czerpaniu radości z każdej chwili przygody, że nawet nie zdawałem sobie sprawy, że straciłem 10 funtów w miesiącu, w którym tam byłem. Ale kiedy wróciłem do domu, wszyscy to zauważyli i zaczęły napływać komplementy. Zawsze byłam wysportowana i nigdy nie uważałam się za „grubą”, ale teraz, gdy wszyscy mówili mi, jak świetnie wyglądam, zdecydowałam, że muszę zachować swoją nowy, cieńszy wygląd za wszelką cenę. Ta mentalność przekształciła się w obsesję na punkcie diety i ćwiczeń, a ja szybko spadłem do zaledwie 98 funtów. (Powiązane: Co to jest kontrola ciała i kiedy stanowi to problem?)

Po ukończeniu studiów spędziłem semestr za granicą, studiując w Londynie, zanim zacząłem studia w północnej części stanu Nowy Jork. Byłam podekscytowana wolnością, jaką niesie ze sobą życie w samotności, ale moja depresja – z którą zmagałam się przez ostatni rok – pogarszała się z dnia na dzień. Ograniczanie tego, co jadłem, było jedną z niewielu rzeczy, które czułem, że mogę kontrolować, ale im mniej jadłem, tym mniej miałem energii i doszło do punktu, w którym całkowicie zrezygnowałem z ćwiczeń. Pamiętam, że pomyślałem, że powinienem spędzać czas w moim życiu, więc dlaczego byłem taki nieszczęśliwy? Do października złamałam się z rodzicami iw końcu przyznałam, że potrzebuję pomocy, po czym rozpoczęłam terapię i zaczęłam brać antydepresant.

W Stanach Zjednoczonych leki zaczęły poprawiać mój nastrój, a to w połączeniu z całym piciem i niezdrowym jedzeniem, które jadłem (hej, to byłoSzkoła Wyższa, w końcu) sprawił, że straciłem na wadze. Żartuję, że zamiast dostać „pierwszy 15 rok” dostałem „depresję 40”. W tym momencie przybranie na wadze 40 funtów było w rzeczywistości zdrowe dla mojej wątłej sylwetki, ale spanikowałem - mój umysł z zaburzeniami odżywiania nie był w stanie zaakceptować tego, co zobaczyłem w lustrze.

I wtedy zaczęła się bulimia. Kilka razy w tygodniu, przez resztę mojej kariery w college'u, jadłem, jadłem i jadłem, a potem zmuszałem się do wymiotów i godzinami ćwiczyłem. Wiedziałem, że wymknął się spod kontroli, ale po prostu nie wiedziałem, jak przestać.

Po ukończeniu studiów przeprowadziłam się do Nowego Jorku i nadążałam za moim niezdrowym cyklem. Na zewnątrz wyglądałem stereotypowo zdrowo; chodzenie na siłownię cztery do pięciu razy w tygodniu i spożywanie niskokalorycznych potraw. Ale w domu nadal objadałam się i oczyszczałam. (Powiązane: Wszystko, co musisz wiedzieć o uzależnieniu od ćwiczeń)

Wszystko zaczęło się zmieniać na lepsze, gdy w 2013 roku postanowiłem w Nowym Roku wypróbować jedną nową lekcję tygodniowo. Do tego czasu wszystko, co kiedykolwiek robiłem, to wskakiwanie na orbitrek, pocąc się bezradnie, aż osiągnąłem pewne spalanie kalorii. Ten jeden mały cel zmienił całe moje życie. Zacząłem od zajęć BodyPump i zakochałem się w treningu siłowym. Nie ćwiczyłem już, żeby się ukarać lub po prostu spalić kalorie. robiłem to, żeby dostać silnyi uwielbiałem to uczucie. (Powiązane: 11 głównych korzyści zdrowotnych i sprawnościowych wynikających z podnoszenia ciężarów)

Następnie spróbowałem Zumby. Kobiety z tej klasy były takie zadziorne – takie dumne ze swoich ciał! Kiedy zaprzyjaźniłem się z niektórymi z nich, zacząłem się zastanawiać, co pomyślą o mnie pochylonej nad toaletą. Drastycznie ograniczyłem objadanie się i przeczyszczanie.

Ostatnim gwoździem do trumny moich zaburzeń odżywiania było zapisanie się na wyścig. Szybko zdałem sobie sprawę, że jeśli chcę ciężko trenować i szybko biegać, muszę odpowiednio się odżywiać. Nie możesz się głodzić i być świetnym biegaczem. Po raz pierwszy zacząłem postrzegać jedzenie jako paliwo dla mojego ciała, a nie jako sposób na nagradzanie lub karanie siebie. Nawet kiedy przeżyłam łamiące serce rozstanie, skierowałam swoje uczucia na bieganie zamiast na jedzenie. (Powiązane: Bieganie pomogło mi przezwyciężyć lęk i depresję)

W końcu dołączyłem do grupy biegaczy i w 2015 roku ukończyłem maraton nowojorski, aby zebrać pieniądze dla Team for Kids, organizacji charytatywnej, która przekazuje pieniądze na programy młodzieżowe New York Road Runners. Posiadanie wspierającej się społeczności za mną było tak ważne. To była najbardziej niesamowita rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem, i czułem się tak wzmocniony, przekraczając linię mety.Trening przed biegiem uświadomił mi, że bieganie daje mi poczucie kontroli nad swoim ciałem – podobnie jak w przypadku zaburzeń odżywiania, ale w znacznie zdrowszy sposób. Uświadomiło mi też, jak niesamowite jest moje ciało i że chciałam je chronić i odżywiać dobrym jedzeniem.

Serce było nastawione na zrobienie tego ponownie, więc w zeszłym roku spędziłem dużo czasu na bieganiu w dziewięciu wyścigach wymaganych do zakwalifikowania się do Maratonu Nowojorskiego 2017. Jednym z nich był Półmaraton Kobiet SHAPE, który naprawdę przeniósł pozytywy, które kojarzyłem z bieganiem na wyższy poziom. To wyścig wyłącznie dla kobiet, a ja uwielbiałam być otoczona tak pozytywną kobiecą energią. Pamiętam, że był to wspaniały wiosenny dzień i byłam podekscytowana bieganiem w wyścigu z tak wielką damską mocą! Jest coś tak wzmacniającego w obserwowaniu, jak kobiety dopingują się nawzajem – kobiety reprezentujące każdy typ ciała, jaki możesz sobie wyobrazić, pokazując swoją siłę i osiągając swoje cele.

Zdaję sobie sprawę, że moja historia może brzmieć nieco dziwnie. Niektóre kobiety z zaburzeniami odżywiania mogą używać biegania jako innego sposobu na spalanie dodatkowych kalorii lub karanie się za jedzenie – to ja byłam winna tego, kiedy pracowałam jako niewolnica na maszynie eliptycznej. Ale dla mnie bieganie nauczyło mnie doceniać swoje ciało za to, co potrafi robić, nie tylko ze względu na sposób wygląda. Bieganie nauczyło mnie, jak ważne jest bycie silnym i dbanie o siebie, aby móc dalej robić to, co kocham. Skłamałbym, gdybym powiedział, że nie dbam o swój wygląd, ale nie liczę już kalorii ani kilogramów jako miary sukcesu. Teraz liczę mile, PR i medale.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, jest zagrożony lub doświadcza zaburzeń odżywiania, zasoby są dostępne online w National Eating Disorders Association lub za pośrednictwem gorącej linii NEDA pod numerem 800-931-2237.

Recenzja dla