Jak według nauki mieć orgazm za każdym razem?

Zawartość

• 1. Dostrój się do swojego ciała.
• 2. Oddychaj prawidłowo.
• 3. Trochę (lub dużo) fantazjuj.
• Najważniejsze: zdejmij presję!
• Recenzja dla

Dzisiejszego wieczoru i każdej nocy, jeśli użyjesz tych zwiększających przyjemność, niezawodnych i popartych badaniami strategii, jak osiągnąć orgazm, nastąpi szczytowy punkt kulminacyjny.

1. Dostrój się do swojego ciała.

Rozpraszające się myśli są głównym powodem, dla którego kobiety mają trudności z osiągnięciem orgazmu, mówi Vanessa Marin, certyfikowana terapeutka seksualna i założycielka Finishing School, internetowego kursu o orgazmie dla kobiet. (Tutaj: 21 zaskakujących faktów, które powinieneś wiedzieć o swoim orgazmie) „W dzisiejszych czasach wykonujemy tyle zadań wielozadaniowych, że trudno nam być w pełni chwilą, nawet podczas seksu” – mówi. I nic nie zabija szybciej niż myślenie o jakimś wielkim spotkaniu w pracy lub kłótni z siostrą.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie sensowne jest więc to, że kobiety, które są w stanie lepiej tłumić rozproszenia, są w stanie mieć orgazm i cieszyć się seksem bardziej niż te, które tego nie robią. Terapia seksualna i relacji. Aby pozostać skoncentrowanym i obecnym, Marin zaleca skoncentrowanie się na jednej konkretnej części ciała, która świetnie się czuje, na przykład na szyi lub piersiach, gdy są całowane. To natychmiast przekieruje twój umysł z powrotem do działania, ułatwiając zintensyfikowanie twojego podniecenia. Używaj tej techniki za każdym razem, gdy przyłapiesz swój umysł na błądzenie. (Tutaj więcej porad ekspertów, jak wyeliminować psychiczne i fizyczne zakłócenia podczas seksu.)

I oczywiście praktyka czyni mistrza. Ćwicz uważność podczas seksu, samodzielnie ćwicząc uważną masturbację. Może również pomóc ci dowiedzieć się, co lubisz, dzięki czemu możesz poprowadzić swojego partnera we właściwym kierunku.

2. Oddychaj prawidłowo.

Bez żartów: oddychanie, jak robisz, gdy jesteś podniecony, może pomóc w osiągnięciu orgazmu. To dlatego, że twoje wdechy i wydechy mogą wpływać na twoje emocje; dlatego głębokie, powolne oddechy mogą cię uspokoić, gdy jesteś spięty. Marin zaleca eksperymentowanie z różnymi rodzajami oddechu.

Na przykład: Robienie krótkich, szybkich oddechów przez kilka minut w miarę zbliżania się do orgazmu może zwiększyć tętno i wzmocnić odczucia. Lub przełącz się na głębsze oddechy, aby się zrelaksować i dostroić do chwili. (Te trzy ćwiczenia oddechowe dla lepszego seksu pomogą ci zacząć.)

3. Trochę (lub dużo) fantazjuj.

Jeśli masz problem z wymyśleniem orgazmu, przejdź do fantazji lub pomyśl o najgorętszym seksie, jaki kiedykolwiek miałeś. Martwienie się o to, czy skończysz, zmniejsza pożądanie i tłumi reakcję twojego ciała, co utrudnia orgazm, mówi Marin. Udowodniono, że używanie wyobraźni sprawia, że ​​Twoja skóra staje się bardziej wrażliwa, pomagając wywołać O. (Lub naucz się, jak mieć wielokrotne orgazmy!)

Najważniejsze: zdejmij presję!

A jeśli to się po prostu nie wydarzy? Bez obaw – seks nadal przyniesie wiele korzyści zdrowotnych, nawet jeśli nie będziesz. Usiądź wygodnie, ciesz się i nie martw się zbytnio o orgazm. (Ten relaks może ostatecznie pomóc Ci tam dotrzeć!)

Recenzja dla