Przewodnik każdej kobiety, jak nigdy więcej nie mieć złego seksu

Zawartość

• Wszystko zaczyna się od właściwego sposobu myślenia
• Masturbacja dla lepszego seksu
• Skoncentruj się na łechtaczce
• Pamiętaj, że seks nie jest wstydliwy
• To niesamowite. To zdrowe. To jest piękne.

Uprawianie złego seksu nie jest już opcją. Nie. Zbyt często akceptujemy, że kobiety nie zawsze lubią seks. Jest to coś, na co nie zwracamy uwagi w naszej kulturze. I szczerze mówiąc, jest to całkowicie niedorzeczne. To archaiczne myślenie jest zakorzenione w napiętnowaniu seksualnym i braku zrozumienia anatomicznego.

„Nasza seksualność jest częścią naszego życia, podobnie jak jedzenie i spanie. Seksualność jest ważnym aspektem naszego dobrego samopoczucia, a w zdrowym związku romantycznym jest tak samo ważna jak miłość i przywiązanie ”, mówi dr Sherry Ross, OB-GYN i ekspertka od zdrowia kobiet.

Dobry seks wynika z pozbycia się wstydu seksualnego, posiadania własnego pragnienia i zrozumienia łechtaczki, czerpiąc z niej przyjemność.

Ważne jest, aby znać swoje ciało, co lubi i jak działa. Jeśli nie masz pewności, co powoduje, że tykasz, nie możesz oczekiwać, że partner magicznie to rozwiąże.

Jest to absolutnie możliwe nigdy znowu mieć zły seks. Oto jak.

Wszystko zaczyna się od właściwego sposobu myślenia

Mówi się: „Jeśli nie ma w tym twojego serca…” Ale kiedy mówimy „serce”, to tak naprawdę rozumiemy mózg.

Dr Ross mówi nam, że w przypadku seksualności kobiety miejscem, w którym musimy najpierw szukać, jest umysł. Mózg jest naszym najpotężniejszym organem płciowym oprócz łechtaczki (i zaufaj mi, przejdziemy do tego). „Intymność, seks i orgazm zaczynają się od pożądania. Jeśli nie masz ochoty, nie będziesz w stanie mieć orgazmu. Proste i proste, misja będzie nie zostać osiągniętym ”- mówi dr Ross.

Istnieje wiele problemów, które utrudniają i blokują naszą zdolność łączenia umysłów z ciałem: dysforia ciała, brak pewności siebie i wstyd seksualny to tylko niektóre z czynników, które mogą sprawić, że seks będzie bardziej obowiązkowy niż zdumiewający.

Kiedy poczujesz te początkowe poruszenia, te pierwsze chwile iskier seksualnych, nie wahaj się od nich. Wdychajcie swoje ciało. Zacznij od zakorzenienia się w fantazji seksualnej. Nie masz? Obejrzyj trochę porno lub przeczytaj historię erotyczną, aby się skoncentrować. Oto parę sugestii.

Skoncentruj się na oddechu i wszystkim, co robi ci twój partner, co jest dobre. Rozważ to całe doświadczenie umysłu, ciała i duszy - nawet jeśli jest to przypadkowe spotkanie.

Masturbacja dla lepszego seksu

Być może wcześniej tego nie rozważałeś, ale dotykanie siebie jest sposobem na poprawę życia seksualnego.

„Masturbacja jest narzędziem do zrozumienia twojego ciała. Im rzadziej jeździsz samochodem w „mieście”, tym bardziej przerażające będzie odkrywanie go. Strach jest głównym składnikiem wstydu. Kiedy już znasz to miasto, dosłownie jak grzbiet dłoni, wtedy i tylko wtedy masz agencję, aby zaprosić inną na wizytę ”, mówi Mal Harrison, seksuolog i dyrektor Centrum Inteligencji Erotycznej. Linia zdrowia

Spędź czas z wibratorem lub dłonią. Eksperymentuj z różnymi naciskami, pozycjami i rytmami. Jeśli wiesz, co doprowadza Cię do orgazmu, będziesz wiedział, jak pokazać swojemu partnerowi, jak to zrobić.

Harrison nawet zachęca rodziców do nauczania swoich dzieci normalności i znaczenia masturbacji dla ogólnego stanu zdrowia. „Jeśli nie zachęcisz córki do masturbacji i uzyskania dostępu do wszelkich zabawek, które chce wypróbować, to jak możesz oczekiwać, że zrozumie i będzie właścicielem swojej agencji?” ona mówi.

Skoncentruj się na łechtaczce

DOBRZE. Nie chodźmy wokół buszu (gra słów zamierzona). Badania mówią, że wiele kobiet nie osiąga orgazmu jedynie podczas seksu penetracyjnego, a ostatnie badanie wykazało, że 1 na 3 kobiety potrzebuje stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm. Musimy więc przestać udawać, że seks z penisa w pochwie doprowadzi do szczytu kobiecego. To po prostu nie jest realistyczne ani oparte na faktach.

Łechtaczka jest siłą napędową kobiecego orgazmu. Zawiera ponad 8 000 zakończeń nerwowych. Bez ręcznego (ręką lub zabawką) lub doustnej stymulacji łechtaczki orgazm jest bardzo mało prawdopodobny. Więc jeśli chcesz przestać uprawiać zły seks, zaangażuj łechtaczkę.

„Podczas seksu penetracyjnego większość kobiet potrzebuje jednocześnie stymulowanej łechtaczki, chyba że ma kontakt z punktem G” - mówi Ross. Nawiasem mówiąc, punkt G JEST także częścią łechtaczki. Łechtaczka powinna być zaangażowana zawsze, zawsze, zawsze.

Jeśli nie otrzymujesz wymaganej akcji łechtaczki, odezwij się! Nie rób fałszywe orgazmy. Jeśli udajesz orgazm, stawiasz nierealistyczne oczekiwania i tworzysz niedokładne wytyczne dotyczące tego, co sprawia ci przyjemność. „Nie idź z kimś, kto nie ma 120 procent szacunku dla ciebie i koncentruje się na dobrej zabawie. W przeciwnym razie przyjemność w sypialni prawdopodobnie wyniesie zero ”, mówi Harrison.

Pamiętaj, że seks nie jest wstydliwy

To niesamowite. To zdrowe. To jest piękne.

Wstyd seksualny jest jednym z głównych powodów złego seksu. Powiedziano nam, że seks jest brudny i obrzydliwy. Tego rodzaju myślenie całkowicie wypacza nasze postrzeganie siebie i naszej przyjemności.

„Ludzie boją się seksualności, ponieważ swobodne i otwarte dyskusje nie są powszechne. Im więcej o tym mówimy, tym mniej wstydu będzie miał moc ”- dodaje Harrison.

Musimy o tym rozmawiać, dopóki nie będziemy niebiescy na twarzy. Musimy znormalizować seksualność. Tylko wtedy możemy mieć lepszy seks. Dobry seks nie powinien być anomalią. Powinien to być złoty standard, którego wszyscy oczekujemy za każdym razem.

Gigi Engle jest pisarzem, pedagogiem seksualnym i mówcą. Jej prace pojawiły się w wielu publikacjach, w tym Marie Claire, Glamour, Health's Women, Brides i Elle. Podążaj za nią Instagram, Facebook, i Świergot.