Ile krwi tracisz w swoim okresie?

Zawartość

• Czy jest średnia kwota?
• Jak rozpoznać, jak bardzo krwawisz?
• Jeśli używasz filiżanek menstruacyjnych
• Jeśli używasz tamponów, wkładek lub bielizny z epoki
• Jeśli chcesz obliczyć faktyczną zawartość krwi
• Co powoduje ciężkie krwawienie?
• Urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD)
• Zespół policystycznych jajników (PCOS)
• Endometrioza
• Choroba zapalna miednicy mniejszej (PID)
• Mięśniaki
• Polipy
• Adenomioza
• Niedoczynność tarczycy
• Zaburzenia krwawienia
• Niektóre leki
• Spróbuj tego: 5 wskazówek dotyczących łagodzenia objawów
• Prowadzić rejestr
• Weź ibuprofen
• Użyj kompresu
• Pij wodę
• Jedz pokarmy bogate w żelazo
• Kiedy iść do lekarza

Czy jest średnia kwota?

Powszechnie przyjmuje się, że przeciętny człowiek traci od 30 do 40 mililitrów, czyli od dwóch do trzech łyżek stołowych krwi podczas menstruacji. Ale niektóre badania sugerują, że liczba ta może być faktycznie bliższa 60 mililitrom lub około 4 łyżkom stołowym.

Rozpiętość „normalnej” utraty krwi jest szeroka, więc niektóre osoby mogą mieć okresy lżejsze lub cięższe niż to, co uważa się za średnie. Jeśli nie występują silne skurcze, nudności lub inne działania niepożądane, indywidualna utrata krwi jest prawdopodobnie normalna.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, gdzie znajdujesz się w spektrum menstruacyjnym, czytaj dalej. Pomożemy Ci obliczyć miesięczną utratę krwi, objawy, na które należy zwrócić uwagę, i kiedy udać się do lekarza.

Jak rozpoznać, jak bardzo krwawisz?

Podczas miesiączki wydalasz coś więcej niż krew. Płyn menstruacyjny zawiera także mieszankę śluzu i tkanek macicy, co może zwiększyć objętość ogólnej utraty płynu. To sprawia, że ​​pomiar utraty krwi jest trudny.

Ale to zdecydowanie możliwe. Stosowane produkty higieniczne mogą pomóc ci z grubsza oszacować ogólny przepływ. A jeśli chcesz dokładnie opisać czystą utratę krwi, matematyka jest po twojej stronie.

Jeśli używasz filiżanek menstruacyjnych

Jednym z najprostszych sposobów pomiaru utraty płynów jest użycie kubka menstruacyjnego. Nie musisz zajmować się kwestiami absorpcji. Niektóre kubki zawierają nawet oznaczenia objętości ułatwiające czytanie.

W zależności od marki i typu, Twoje kubki menstruacyjne mogą pomieścić od 30 do 60 ml na raz. Jeśli twój kubek nie ma oznaczeń objętości, możesz zajrzeć na stronę producenta, aby dowiedzieć się więcej.

Kiedy nadejdzie czas, aby opróżnić kubek, zwróć uwagę na to, ile zawiera płynu. Możesz to zapisać jako notatkę w telefonie lub prowadzić dziennik. Następnie opróżnij, umyj i włóż jak zwykle.

Kontynuuj aktualizację dziennika dla następnych trzech lub czterech okresów. To powinno dać ci wystarczającą ilość danych, aby określić średnią utratę miesiączki na dzień i na tydzień.

Może się okazać, że cała utrata okresu jest większa niż 60 mililitrów. Jest tak, ponieważ tkanki, śluz i podszewka macicy zwiększają objętość przepływu.

Jeśli używasz tamponów, wkładek lub bielizny z epoki

Trudniej jest zmierzyć całkowitą utratę miesiączki, gdy używasz chłonnych tamponów, wkładek lub bielizny z epoki, ale można to zrobić.

Po pierwsze, weź pod uwagę pełną pojemność przedmiotu. Na przykład zwykłe tampony zawierają 5 mililitrów płynu. Super tampony mają to dwa razy więcej.

Jeśli stracisz 60 mililitrów w okresie, możesz zanurzyć od 6 do 12 tamponów w zależności od używanego rozmiaru. Jeśli stracisz połowę tego, prawdopodobnie zużyjesz mniej.

Możesz prowadzić dziennik, który pomoże Ci lepiej zorientować się, ile tracisz. Należy pamiętać:

• jakiego produktu używasz i jaki jest jego rozmiar
• jak często musisz to zmieniać
• jak pełny jest po zmianie

Zapisanie tych informacji dla następnych trzech lub czterech okresów da ci wystarczającą ilość danych, aby obliczyć rozsądne oszacowanie.

Jeśli możesz pomóc, unikaj pełnego namoczenia chłonnego produktu. Dopchnięcie tamponu lub innego produktu do granic możliwości może spowodować wyciek lub inne niepożądane skutki uboczne. Ogólna zasada polega na zmianie tamponów, wkładek i bielizny co cztery godziny.

Jeśli chcesz obliczyć faktyczną zawartość krwi

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć jeden bardzo ważny element przepływu menstruacyjnego: nie tylko tracisz krew.

Jedno z badań wykazało, że okres wynosi 36 procent krwi i 64 procent innych elementów, takich jak:

• tkanka
• wyściółka macicy
• śluz
• zakrzepy

Mając to na uwadze, możesz pomnożyć całkowitą stratę przez 0,36, aby określić przybliżoną ilość utraconej krwi. Odjęcie tej liczby od całkowitej straty da ci ilość innych materiałów.

Na przykład, jeśli zbierzesz 120 mililitrów płynu menstruacyjnego, pomnóż go przez 0,36, aby uzyskać całkowitą utratę krwi 43,2 mililitrów. To mieści się w „normalnym” zakresie od 30 do 60 mililitrów.

Jeśli odejmiesz 43,2 mililitry od 120 mililitrów, okaże się, że Twój menstruacyjny przepływ zawierał 76,8 mililitrów innych składników.

Kiedy krwawienie uważa się za ciężkie? | Kiedy krwawienie uważa się za ciężkie?

Niektóre wytyczne mówią, że okres jest „ciężki”, gdy stracisz 60 mililitrów krwi; inni zwiększają liczbę, zbliżając się do 80 mililitrów.

Obfite krwawienie lub krwotok miesiączkowy nie zawsze jest powodem do niepokoju. Leczenie zazwyczaj nie jest konieczne, chyba że zakłóca codzienne życie lub występują inne objawy.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

• moczyć przez co najmniej jeden tampon, wkładki lub kubki na godzinę przez kilka godzin
• należy użyć podwójnej ochrony, takiej jak tampon i podkładka, aby zapobiec wyciekom
• krwawić przez ponad siedem dni
• przekazać skrzepy krwi większe niż jedna czwarta
• z powodu twojego okresu musisz ograniczyć codzienne czynności
• doświadczenie, zmęczenie, duszność lub inne objawy niedokrwistości

Co powoduje ciężkie krwawienie?

Jeśli Twój przepływ miesiączkowy jest stale ciężki, może to oznaczać stan podstawowy lub wynik przyjmowania przez ciebie leków. Oprócz ciężkich krwawień zwykle występują inne objawy. Oto na co uważać.

Urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD)

Wkładka domaciczna jest wszczepialnym środkiem antykoncepcyjnym. Przez pierwsze kilka dni po założeniu może wystąpić silne krwawienie, skurcze i ból pleców. Miesięczny okres może być cięższy, dłuższy lub w inny sposób nieregularny przez pierwsze 6 miesięcy.

Zespół policystycznych jajników (PCOS)

PCOS jest powszechną chorobą hormonalną. Wpływa na pracę jajników i może powodować przyrost masy ciała, nieregularne miesiączki i niepożądany wzrost włosów na twarzy, klatce piersiowej, ramionach, plecach i brzuchu.

Endometrioza

Endometrioza występuje, gdy tkanka, która zwykle rośnie w macicy, zaczyna rosnąć poza macicą. Może to powodować krwawienie między miesiączkami, ogólny ból miednicy i ból podczas seksu.

Choroba zapalna miednicy mniejszej (PID)

PID to infekcja macicy, jajowodów lub jajników. Może powodować nieregularne krwawienie w czasie lub pomiędzy miesiączkami, silny ból brzucha i bolesne oddawanie moczu.

Mięśniaki

Te nowotwory nienowotworowe rozwijają się w mięśniach macicy. Mogą również powodować ból w dolnej części pleców i brzucha, trudności w opróżnianiu pęcherza i zaparcia.

Polipy

Podobnie jak mięśniaki macicy, polipy to nienowotworowe narośla, które rozwijają się w wyściółce macicy lub szyjki macicy. Zapobiegają kurczeniu się mięśni macicy, co zapobiega prawidłowemu zrzucaniu błony śluzowej macicy. Może to prowadzić do krwawienia między miesiączkami, krótszych lub dłuższych okresów i innych nieprawidłowości miesiączkowania.

Adenomioza

U osób z adenomiozą tkanka macicy zatapia się w ścianach macicy, a nie złuszcza się wraz z przepływem menstruacyjnym. Oprócz ciężkich, długich okresów może to powodować duże skrzepy krwi, ogólny ból miednicy i ból podczas seksu.

Niedoczynność tarczycy

Jeśli tarczyca jest nieaktywna, nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, aby właściwie regulować wszystkie funkcje organizmu. Może to wpływać na miesiączkę, a także powodować niewyjaśniony przyrost masy ciała i wrażliwość na temperaturę.

Zaburzenia krwawienia

Zaburzenia krwawienia mogą zapobiegać krzepnięciu krwi. Może to prowadzić do ciężkiej miesiączki, silnego krwawienia po skaleczeniach lub zadrapaniach, niewyjaśnionych krwawień z nosa i częstych siniaków.

Niektóre leki

Leki przeciwzakrzepowe zapobiegają również zakrzepom krwi. Może to prowadzić do łatwych siniaków, krwawienia z dziąseł i czarnego lub krwawego stolca. To samo dotyczy leków chemioterapeutycznych.

Spróbuj tego: 5 wskazówek dotyczących łagodzenia objawów

W przypadku wystąpienia nieregularnych objawów pomocne może być:

Prowadzić rejestr

Jeśli podejrzewasz, że krwawisz częściej niż powinieneś, monitoruj miesiączkę przez kilka miesięcy. Możesz użyć aplikacji do śledzenia okresu lub prowadzić dziennik. Pamiętaj, aby pamiętać, kiedy miesiączka zaczyna się i kończy, jak często zmieniasz filiżankę lub produkt chłonny i czy doświadczasz innych objawów.

Weź ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) zawiera składnik, który może pomóc zmniejszyć przepływ krwi, jednocześnie usuwając skurcze.

Użyj kompresu

Możesz również być w stanie złagodzić skurcze mięśni, nakładając podkładkę grzewczą lub siedząc w ciepłej kąpieli.

Pij wodę

Nie ma znaczenia, czy Twój przepływ jest niewielki, czy powyżej średniej - nadal tracisz płyn. Utrzymanie nawodnienia może pomóc złagodzić objawy, takie jak nudności i zawroty głowy.

Jedz pokarmy bogate w żelazo

Ciężka utrata krwi może prowadzić do niedoboru żelaza, co może powodować uczucie zmęczenia i ospałość. Aby przywrócić poziom i złagodzić objawy przed miesiączką, spróbuj spożywać pokarmy bogate w żelazo, takie jak:

• jajka
• mięso
• ryba
• tofu
• orzechy
• posiew
• całe ziarna

Kiedy iść do lekarza

Okresy mogą się zmieniać z miesiąca na miesiąc. Twój okres może być ciężki przez jeden miesiąc, a następny mniejszy, bez żadnego innego powodu niż sposób, w jaki działa twoje ciało.

Jeśli doświadczasz nowych objawów lub uważasz, że miesiączka jest wyjątkowo ciężka, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli nic innego, lekarz może cię uspokoić, że miesiączka jest rzeczywiście normalna.

Jeśli podejrzewają podstawową przyczynę, będą współpracować z Tobą, aby zdiagnozować objawy i opracować plan leczenia dostosowany do Twoich potrzeb.