Ile razy powinieneś kupować jeden dzień?

Zawartość

• Czy jesteś regularny?
• Ile razy dziennie powinieneś kupować?
• Co może wpłynąć na częstotliwość kupowania?
• Dieta
• Wiek
• Poziom aktywności
• Przewlekła lub ostra choroba
• Co oznacza konsystencja kupy?
• Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem na temat częstotliwości wypróżnień?

Czy jesteś regularny?

Wypróżnienia są koniecznością życia. Pozwalają usunąć odpady z diety przez jelita. Podczas gdy wszyscy ludzie wykonują ruchy jelit, częstotliwość jest bardzo różna.

Niektórzy badacze wskazują, że od trzech wypróżnień dziennie do trzech tygodniowo może być normalne. Czasami konsystencja stolca może być bardziej znaczącym wskaźnikiem zdrowia jelit niż częstotliwość. Jednak jeśli dana osoba nie kupuje wystarczająco często lub zbyt często, oba mogą powodować poważne problemy zdrowotne.

Ile razy dziennie powinieneś kupować?

Nie ma ogólnie przyjętej liczby przypadków, gdy osoba powinna kupować. Zasadniczo kupowanie w dowolnym miejscu od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu jest normalne. Większość ludzi ma regularne wypróżnienia: kupują mniej więcej tyle samo razy dziennie i o tej samej porze.

Według badania przeprowadzonego przez Healthline wśród ponad 2000 uczestników, respondenci zgłosili następujące wzorce jelit:

• Prawie 50 procent ludzi kupuje raz dziennie. Kolejne 28 procent informuje, że dwa razy dziennie. Tylko 5,6 procent zgłosiło się tylko raz lub dwa razy w tygodniu.
• Większość respondentów (61,3 procent) podała, że ​​ich średni wypróżnienie nastąpiło rano. Kolejne 22 procent zgłosiło się po południu, a tylko 2,6 procent kupa bardzo późno w nocy.
• Prawie 31 procent respondentów podało, że ich konsystencja kupy była podobna do kiełbasy lub węża, o gładkiej i miękkiej konsystencji.

Co może wpłynąć na częstotliwość kupowania?

Kilka czynników może wpływać na to, ile i jak często kupujesz. Mogą to być:

Dieta

Zarówno rozpuszczalne, jak i nierozpuszczalne włókno w postaci pełnych ziaren, warzyw i owoców może zwiększyć masę stolca, promując wypróżnienia. Jeśli nie masz znacznej ilości tych pokarmów w diecie, możesz nie kupować tak regularnie.

Płyny sprawiają, że stolec jest bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia. Dlatego wielu lekarzy zaleca zwiększenie spożycia płynów, jeśli często masz zaparcia.

Wiek

Im starszy, tym bardziej prawdopodobne jest zaparcie. Wynika to z wielu czynników, w tym zmniejszonego ruchu żołądka, który sprzyja trawieniu, ograniczonej ruchomości i przyjmowania większej liczby leków, które mogą spowolnić zdrowie jelit.

Poziom aktywności

Perystaltyka to wewnętrzny ruch jelit, który napędza trawiony materiał spożywczy do przodu, aby został wyeliminowany jako stolec. Możesz pomóc w tym ruchu poprzez aktywność fizyczną, taką jak chodzenie lub wykonywanie innych form ćwiczeń.

Przewlekła lub ostra choroba

Niektóre przewlekłe choroby, takie jak choroba zapalna jelit (w tym choroba Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego), mogą powodować zwiększone epizody ruchów jelit, a następnie okresy zaparć.

Ostre choroby, takie jak wirusowe zapalenie żołądka i jelit (grypa żołądkowa) lub uraz, który wymaga przyjmowania leków przeciwbólowych, które spowalniają czynność jelit, mogą powodować zmiany wzorców ruchu jelit.

Co oznacza konsystencja kupy?

Jeśli chodzi o normalne wypróżnienia, konsekwencja kupy może być czynnikiem dodatkowym oprócz częstotliwości. Taborety powinny być miękkie i stosunkowo łatwe do przekazania. Najczęściej przypominają węża lub kiełbasę, ponieważ odzwierciedla to wnętrze jelit. Ogólnie rzecz biorąc, stolec powinien być brązowy z powodu rozpadu czerwonych krwinek w ciele.

„Luźne” lub wodniste stolce mogą wskazywać na podrażnienie układu trawiennego, a stolec zbyt szybko przechodzi przez jelita, aby stać się nieporęczny. Może to stać się problemem nie tylko dlatego, że musisz chodzić częściej, ale także dlatego, że twoje ciało nie wchłonie tylu składników odżywczych z kału.

Z drugiej strony, twarde stolce mogą być bardzo trudne do przejścia. Mogą powodować trudności z robieniem kupki, co może prowadzić do hemoroidów i powodować cofanie się stolca w jelitach.

Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem na temat częstotliwości wypróżnień?

Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane chorobą, zmianami w aktywności czy diecie, każdy od czasu do czasu odczuwa zmianę wypróżnień. Jednak zmiany, które trwają dłużej niż tydzień, mogą być powodem do niepokoju.

Istnieją również pewne objawy wskazujące na potrzebę natychmiastowej pomocy medycznej. Obejmują one:

• krew w stolcu, która może wydawać się czerwona lub czarna i mieć konsystencję zmielonej kawy
• wymioty krwi, wymioty podobne do zmielonej kawy lub coś, co wydaje się być stołkiem
• brak wypróżnień w ciągu ponad trzech dni
• silny, przeszywający ból brzucha

Jeśli regularnie masz problemy z zaparciami, oddawaniem stolca lub biegunką, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Lekarz prawdopodobnie zapozna się z historią medyczną i dokona przeglądu przyjmowanych leków, aby ustalić, czy którykolwiek z nich może przyczynić się do zaparć lub biegunki. Mogą również zalecić zmiany stylu życia i diety, które mogą promować regularność jelit.