Jak długo trwają objawy menopauzy?

Zawartość

• Jak długo utrzymują się objawy?
• Objawy menopauzy
• Zarządzanie objawami
• Uderzenia gorąca
• Suchość pochwy
• Problemy ze snem i wahania nastroju
• Dodatkowe zabiegi
• Kiedy szukać pomocy
• Korzyści z menopauzy
• Perspektywy

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Menopauza to normalna i naturalna część procesu starzenia.

Po czterdziestce organizm prawdopodobnie będzie wytwarzał coraz mniej estrogenu, dopóki nie przestaniesz miesiączkować. Kiedy przestaniesz miesiączkować i nie masz miesiączki przez 12 miesięcy. osiągniesz menopauzę.

Naturalna menopauza, która następuje bez interwencji medycznej, przebiega w trzech etapach:

• okres okołomenopauzalny
• klimakterium
• po menopauzie

Wiele osób myli menopauzę z okresem okołomenopauzalnym. Okres okołomenopauzalny to etap, w którym kobieta zaczyna przechodzić w menopauzę. Niektóre typowe objawy fazy okołomenopauzalnej obejmują:

• uderzenia gorąca
• nocne poty
• suchość pochwy

W okresie okołomenopauzalnym organizm zaczyna wytwarzać mniej estrogenu. Trwa to do ostatniego roku lub dwóch lat okołomenopauzalnej, aż poziom hormonów gwałtownie spadnie. Okres okołomenopauzalny może rozpocząć się do 10 lat przed wejściem w menopauzę. Często zaczyna się w wieku 40 lat, ale niektóre kobiety wchodzą w okres okołomenopauzalny w wieku około 30 lat.

Lekarze stwierdzą, że doszło do menopauzy, jeśli nie wystąpiła miesiączka przez 12 kolejnych miesięcy. Następnie przejdziesz do etapu pomenopauzalnego.

Jeśli usunięto Ci chirurgicznie jajniki, doświadczysz „nagłej” menopauzy.

Jak długo utrzymują się objawy?

Objawy okołomenopauzalne mogą trwać średnio cztery lata. Objawy związane z tą fazą będą stopniowo ustępować w okresie menopauzy i po menopauzie. Kobiety, które przez cały rok nie miały miesiączki, są uważane za kobiety po menopauzie.

Uderzenia gorąca, znane również jako uderzenia gorąca, są częstym objawem okołomenopauzalnym. Jedno z badań wykazało, że umiarkowane do silnych uderzenia gorąca mogą trwać po okresie okołomenopauzalnym i trwać przez ok. To dłużej niż ogólnie przyjęte ramy czasowe w przypadku uderzeń gorąca.

że czarne kobiety i kobiety o średniej wadze doświadczają uderzeń gorąca przez dłuższy czas niż kobiety białe i kobiety z nadwagą.

Kobieta może doświadczyć menopauzy przed 55 rokiem życia. Wczesna menopauza występuje u kobiet, które przechodzą menopauzę przed 45. rokiem życia. Za przedwczesną menopauzę uważa się menopauzę, która ma 40 lat lub mniej.

Wczesna lub przedwczesna menopauza może mieć wiele przyczyn. Niektóre kobiety mogą przejść wczesną lub przedwczesną menopauzę z powodu interwencji chirurgicznej, takiej jak histerektomia. Może się również zdarzyć, jeśli jajniki zostaną uszkodzone przez chemioterapię lub inne schorzenia i leczenie.

Objawy menopauzy

Podczas okresu okołomenopauzalnego będziesz doświadczać wielu objawów (na przykład miesiączki staną się nieregularne). Częstotliwość, intensywność i czas trwania objawów różnią się znacznie w zależności od osoby w okresie okołomenopauzalnym i w miarę zbliżania się do menopauzy.

W okresie menopauzy (nie miałaś miesiączki przez 12 miesięcy) i po menopauzie objawy mogą trwać średnio od czterech do pięciu lat, ale ich częstotliwość i intensywność zmniejszają się. Niektóre kobiety zgłaszają, że ich objawy utrzymują się dłużej.

Najczęstsze objawy to:

• Uderzenia gorąca. To powoduje, że czujesz nagły przypływ ciepła na twarzy i górnej części ciała. Mogą trwać od kilku sekund do kilku minut lub dłużej. Uderzenia gorąca mogą występować kilka razy dziennie lub kilka razy w miesiącu.
• Nocne poty. Uderzenia gorąca podczas snu mogą powodować nocne poty. Nocne poty mogą Cię obudzić i spowodować dodatkowe zmęczenie w ciągu dnia.
• Zimne błyski. Możesz odczuwać dreszcze, zimne stopy i dreszcze, gdy twoje ciało ostygnie od gorącego błysku.
• Zmiany pochwy. Suchość pochwy, dyskomfort podczas seksu, niskie libido i pilna potrzeba oddania moczu to objawy zespołu moczowo-płciowego menopauzy (GSM).
• Zmiany emocjonalne. Mogą to być łagodna depresja, wahania nastroju i drażliwość.
• Problemy ze snem. Z powodu nocnych potów mogą wystąpić problemy ze snem, takie jak bezsenność.

Inne objawy okołomenopauzalne mogą obejmować:

• tkliwość piersi
• cięższe lub lżejsze okresy
• pogorszenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
• suchość skóry, oczu lub ust

Niektóre kobiety mogą również doświadczać:

• bóle głowy
• bijące serce
• ból mięśni i stawów
• problemy z koncentracją i pamięcią
• wypadanie lub przerzedzenie włosów
• przybranie na wadze

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych dodatkowych objawów, udaj się do lekarza, aby wykluczyć inne przyczyny.

Możesz doświadczyć któregokolwiek z tych objawów przez cały okres okołomenopauzalny. Ale uderzenia gorąca zwykle występują na początku okresu okołomenopauzalnego.

Zarządzanie objawami

Przechodzenie przez okres okołomenopauzalny i menopauzę może być niewygodne, a czasem bolesne dla wielu kobiet. Ale to normalna i łatwa do opanowania część procesu starzenia. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci radzić sobie z objawami.

Uderzenia gorąca

Wypróbuj te opcje, aby zapobiegać uderzeniom gorąca i zarządzać nimi:

• Zidentyfikuj i unikaj wyzwalaczy gorących, takich jak pikantne potrawy lub alkohol.
• Używaj wentylatora w pracy lub w domu.
• Jeśli nadal masz miesiączkę, zażywaj małe doustne środki antykoncepcyjne.
• Weź powolne, głębokie oddechy, gdy zacznie się gorący błysk.
• Zdejmij kilka warstw odzieży, gdy poczujesz nadchodzący gorący błysk.

Suchość pochwy

Suchość pochwy można leczyć za pomocą lubrykantu na bazie wody dostępnego bez recepty (OTC) podczas seksu lub za pomocą kremu nawilżającego pochwę OTC stosowanego co kilka dni. Twój lekarz może również przepisać leki, które pomogą złagodzić cięższy dyskomfort pochwy.

Jeśli nie masz ochoty na współżycie ze swoim partnerem, skontaktuj się z lekarzem.

Problemy ze snem i wahania nastroju

Wypróbuj te opcje, aby uniknąć problemów ze snem:

• Unikaj dużych posiłków, palenia, kawy i kofeiny po południu.
• Unikaj drzemki w ciągu dnia.
• Unikaj ćwiczeń i alkoholu przed snem.
• Pij ciepłe mleko lub ciepłą herbatę bez kofeiny przed snem.
• Śpij w ciemnym, cichym i chłodnym pomieszczeniu.
• Lecz uderzenia gorąca, aby poprawić sen.

Łagodzenie stresu, prawidłowe odżywianie i pozostanie aktywnym fizycznie mogą pomóc w przypadku wahań nastroju i problemów ze snem. Twój lekarz może również przepisać leki pomagające przy wahaniach nastroju.

Powinieneś porozmawiać z lekarzem o radzeniu sobie z objawami i wykluczyć inne schorzenia, które mogą powodować objawy, takie jak depresja lub astma. Warto również dołączyć do grupy wsparcia dla kobiet w okresie menopauzy, aby mieć bezpieczne miejsce do dzielenia się swoimi obawami i problemami.

Dodatkowe zabiegi

Twój lekarz może również przepisać hormonalną terapię menopauzalną (MHT), aby pomóc w leczeniu objawów. MHT (kiedyś znany jako hormonalna terapia zastępcza lub HTZ) może złagodzić:

• uderzenia gorąca
• nocne poty
• problemy ze snem
• drażliwość
• suchość pochwy

MHT może również pomóc spowolnić utratę masy kostnej i zmniejszyć wahania nastroju i łagodne objawy depresji. Skutki uboczne MHT obejmują:

• krwawienie z pochwy
• wzdęcia
• obrzęk lub tkliwość piersi
• bóle głowy
• zmiany nastroju
• nudności

pokazują, że kobiety przyjmujące MHT są bardziej narażone na zawał serca, udar i zakrzepy krwi. Ryzyko jest podobne w przypadku kobiet stosujących tabletki antykoncepcyjne, plastry i pierścienie. Jednak kobiety przyjmujące MHT są starsze, a ryzyko wzrasta wraz z wiekiem.

Wiele kobiet nie może przyjmować MHT z powodu wcześniejszej choroby, takiej jak rak, lub z powodu przyjmowania innych leków.

Dodatkowe badania wykazały, że ryzyko zachorowania na raka piersi może wzrosnąć po pięciu lub więcej latach ciągłego stosowania MHT (estrogenu z progestagenem, a nie samego estrogenu).

Kobiety, którym usunięto macicę, będą stosować terapię wyłącznie estrogenową.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o terapii hormonalnej przed podjęciem decyzji o jej zastosowaniu.

Kiedy szukać pomocy

Nieregularne miesiączki występują często i normalnie w okresie okołomenopauzalnym.

Jednak inne stany, takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS) lub rak szyjki macicy, mogą również powodować nieregularne krwawienia. Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny, jeśli:

• nagle wystąpią bardzo ciężkie miesiączki lub okresy z zakrzepami krwi
• mają okresy trwające dłużej niż zwykle
• plamka lub krwawienie po seksie
• plamka lub krwawienie po miesiączce
• mieć blisko siebie okresy

Osteoporoza i choroby serca to długoterminowe zagrożenia dla zdrowia związane z menopauzą. Dzieje się tak, ponieważ estrogen odgrywa znaczącą rolę w ochronie kości i serca. Bez estrogenu istnieje zwiększone ryzyko obu chorób.

Jesteś również narażony na zwiększone ryzyko infekcji dróg moczowych, ponieważ menopauza może powodować wysuszenie, podrażnienie lub stan zapalny cewki moczowej. Infekcje pochwy mogą również występować częściej, ponieważ pochwa stała się sucha i cieńsza.

Zgłaszaj objawy menopauzy podczas wizyty u lekarza. Uzyskaj ocenę od swojego lekarza, jeśli nadal masz objawy menopauzy, które są nie do zniesienia lub trwają dłużej niż pięć lat po ostatniej miesiączce.

Korzyści z menopauzy

Chociaż menopauza może powodować u niektórych kobiet nieprzyjemne objawy, ten naturalny proces ma również możliwe zalety. Istnieje kilka potencjalnych korzyści związanych z menopauzą, które należy wziąć pod uwagę:

• Pozytywna perspektywa. Jedno z największych badań podłużnych skupiających się na kobietach w średnim wieku wykazało, że większość kobiet miała zdecydowanie pozytywne lub neutralne podejście do menopauzy. Większość kobiet nie szuka pomocy z zewnątrz w okresie menopauzy.
• Brak zmian w zdrowiu lub zachowaniach zdrowotnych. To samo badanie wykazało, że zdrowie i zachowania zdrowotne kobiet prawdopodobnie nie zmienią się wraz z menopauzą. Oznacza to, że jeśli prowadzisz już zdrowy tryb życia, prawdopodobnie będziesz się go trzymać.
• Mądrość doświadczenia. Menopauza idzie w parze ze starzeniem się, które niesie ze sobą wartość doświadczenia życiowego. Psycholog, dr Sylvia Gearing, powiedziała Monitorowi Psychologii Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, że z jej doświadczenia wynika, że ​​kobiety w okresie menopauzy mają większą „przejrzystość, zdecydowanie, inteligencję emocjonalną” i inne zalety.
• Brak miesiączki. Niektóre kobiety lubią tę miesiączkę kończy się wraz z menopauzą, zwłaszcza jeśli doświadczyły ciężkich miesiączek, skurczów lub PMS. Po zakończeniu miesięcznego cyklu nie ma potrzeby kupowania tamponów, podpasek ani innych produktów menstruacyjnych.
• Nie ma potrzeby stosowania antykoncepcji po upływie jednego roku bez miesiączki.

W okresie okołomenopauzalnym nadal można zajść w ciążę, więc nie należy od razu rezygnować z kontroli urodzeń. Po roku bez miesiączki ogólnie przyjmuje się, że ciąża nie jest możliwa bez interwencji medycznej, co może przynieść ulgę niektórym kobietom.

Nadal będziesz musiał chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Perspektywy

Życie po menopauzie niewiele różni się od życia w latach rozrodczych. Pamiętaj, aby dobrze się odżywiać, ćwiczyć i otrzymywać rutynową opiekę zdrowotną, w tym badania zębów i oczu.

Kiedy i jak długo utrzymują się objawy menopauzy, są różne dla każdej osoby. Objawy te często utrzymują się przez cały okres okołomenopauzalny i po menopauzie.

Pożywna dieta i regularne ćwiczenia pomogą Ci zachować mocne kości, a regularne wizyty u lekarza pomogą wcześnie wykryć problemy.