Jak długo trwa depresja?

Zawartość

• Epizody depresyjne
• Jak leczy się depresję?
• Lek
• Psychoterapia
• Hospitalizacja
• Terapia elektrowstrząsami
• Zmiany stylu życia
• Jakie są perspektywy depresji?
• Zapobieganie samobójstwom

Depresja lub poważne zaburzenie depresyjne jest zaburzeniem nastroju. Inaczej niż tylko uczucie „niebieskiego” lub „przygnębienia”, uważa się, że depresja kliniczna jest spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu.

Aby zdiagnozować poważne zaburzenie depresyjne, musisz doświadczyć co najmniej pięciu objawów depresji, raz dziennie, przez co najmniej dwa tygodnie. Objawy obejmują mniejszą uwagę na większość czynności, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, poczucie bezwartościowości lub poczucia winy (często o rzeczach, które normalnie nie sprawiałyby, że czułbyś się w ten sposób), uczucie niezwykłego zmęczenia i braku energii, i więcej.

Poważne zaburzenie depresyjne może być wysoce nawracające, a co najmniej połowa osób, które doświadczają jednego epizodu, ma jeden lub więcej dodatkowych epizodów w ciągu swojego życia.

Czas trwania depresji zależy od czynników stylu życia i od tego, czy otrzymasz szybkie leczenie. Może trwać kilka tygodni, miesięcy lub lat.

Epizody depresyjne

Depresja jest chorobą, która składa się z epizodów depresyjnych, takich jak „wybuchy” u osób ze stwardnieniem rozsianym lub zapaleniem stawów. Epizod ma miejsce, gdy osoba ma objawy depresji przez co najmniej dwa tygodnie.

Długość odcinka może się różnić. Chociaż niektóre osoby mają tylko jeden, większość osób z depresją ma powtarzające się epizody przez całe życie, dlatego leczenie jest tak ważne.

Nieleczone, jak każda choroba, objawy mogą się nasilać i prowadzić do znacznego upośledzenia, zakłócać relacje i pracę, a także prowadzić do samookaleczenia lub samobójstwa.

Osoby z poważną depresją mogą doświadczyć częściowej lub całkowitej remisji, gdy objawy ustąpią lub w ogóle nie wystąpią.

Naukowcy odkryli, że czynniki ryzyka nawracających epizodów depresji obejmują:

• konkretne objawy, które dana osoba ma
• mając inny stan psychiczny (współwystępowanie)
• historia depresji w rodzinie
• osobowość
• wzorce poznawcze
• stresujące wydarzenia życiowe
• przeszłość traumy
• brak wsparcia społecznego

Jeśli istnieje ryzyko nawrotu depresji, leczenie może być skuteczne w opanowaniu objawów i może zminimalizować nawrót epizodów depresyjnych.

Jak leczy się depresję?

Według National Institute of Mental Health depresja jest chorobą uleczalną, a im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym bardziej jest ono skuteczne. Terapia podtrzymująca jest również przydatna w zapobieganiu nawrotom u osób żyjących z nawracającą depresją.

Leczenie może nie wyglądać tak samo dla wszystkich. Leczenie powinno uwzględniać indywidualne cechy, objawy i sytuacje.

Kombinacja zabiegów jest często najskuteczniejsza, ale każda osoba jest inna.

Leczenia obejmują leki, psychoterapię, hospitalizację lub terapię elektrowstrząsową.

Lek

Istnieją różne rodzaje leków przeciwdepresyjnych, a czasem to, co działa dla jednej osoby, nie działa dla innej. Często zdarza się, że trzeba wypróbować więcej niż jeden lek, aby znaleźć ten, który będzie dla Ciebie najlepszy.

Leki przeciwdepresyjne mogą obejmować:

• selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
• inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny-noradrenaliny (SNRI)
• trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA)
• nietypowe leki przeciwdepresyjne
• inhibitory monoaminooksydazy (IMAO)
• inne leki, które mogą być stosowane poza wskazaniami, aby pomóc w leczeniu depresji

Czasami można zastosować kombinację leków, a także leki przeciwlękowe, w zależności od twojej sytuacji. Jeśli jeden lek nie działa, lekarz może wypróbować inny, który może być bardziej odpowiedni dla Ciebie.

Psychoterapia

Psychoterapia lub terapia ogólnie odnosi się do „terapii mówionej” z terapeutą.

Wiele osób spotyka się z terapeutą z różnych powodów, niezależnie od tego, czy ma depresję, czy nie. Pomocne może być rozmawianie o problemach pojawiających się w twoim życiu z osobą, która jest przeszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego.

Istnieją różne rodzaje psychoterapii, w tym dialektyczna terapia behawioralna (DBT) i terapia poznawczo-behawioralna (CBT).

Terapia może pomóc:

• zidentyfikować „czynniki wyzwalające”, które powodują uczucie depresji
• zidentyfikuj swoje negatywne przekonania
• tworzyć nowe, pozytywne przekonania
• zapewnia strategie radzenia sobie z negatywnymi zdarzeniami i uczuciami

Psychoterapia jest dostosowana do każdej osoby, a rozmawiając z terapeutą o twoich celach i oczekiwaniach, będą oni mogli z tobą współpracować, aby pomóc ci uporać się z depresją.

Hospitalizacja

Hospitalizacja może być konieczna, jeśli:

• epizod depresyjny jest ciężki
• nie jesteś w stanie zapewnić sobie bezpieczeństwa
• nie możesz się o siebie troszczyć

Podczas pobytu w szpitalu twoje leki (jeśli je przyjmujesz) mogą zostać sprawdzone lub zmienione, a terapia indywidualna i grupowa może być konieczna. Ma to na celu zapewnienie niezbędnego wsparcia i leczenia, a także zapewnienie bezpieczeństwa do momentu ustąpienia epizodu depresyjnego.

Terapia elektrowstrząsami

Terapia elektrowstrząsowa (ECT) nie jest powszechnie stosowana i nie jest odpowiednia dla wszystkich. Jednak może być skuteczny w opornej na leczenie, nawracającej ciężkiej depresji.

Leczenie polega na użyciu prądu elektrycznego w celu stymulacji napadu padaczkowego podczas znieczulenia ogólnego.

Jest często stosowany, gdy inne metody leczenia nie były skuteczne. Nie jest stosowany jako lek pierwszego rzutu, ponieważ ma pewne znaczące skutki uboczne, takie jak utrata pamięci.

To nie jest lekarstwo, a leczenie podtrzymujące, podobnie jak wspomniane powyżej zabiegi, jest konieczne.

Zmiany stylu życia

Chociaż same w sobie nie ma „domowych środków zaradczych” na depresję lub nawracające epizody, istnieją pewne rzeczy, które jednostka może zrobić dla samoopieki, w tym:

• Postępuj zgodnie z uzgodnionym planem leczenia, czy oznacza to regularne sesje terapeutyczne, leki, terapię grupową, powstrzymywanie się od alkoholu - cokolwiek.
• Zminimalizuj lub powstrzymaj się od alkoholu i narkotyków rekreacyjnych. Powodują one własne objawy nastroju i mogą mieć negatywne interakcje z wieloma lekami psychiatrycznymi i antydepresyjnymi.
• Staraj się codziennie czerpać świeże powietrze lub ćwiczyć. Nawet jeśli jest to spacer po okolicy - szczególnie jeśli nie masz na to ochoty - wydostanie się z domu może mieć podnoszące na duchu efekty i pomóc zmniejszyć poczucie izolacji, które jest tak częste z depresją.
• Regularnie śpij i staraj się jeść zdrowo. Ciało i umysł są połączone, a odpoczynek i odżywianie mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.
• Omów z lekarzem wszelkie ziołowe leki ponieważ mogą zakłócać leki przepisane przez lekarza.

Jakie są perspektywy depresji?

Depresja jest poważną chorobą i dla wielu osób żyjących z depresją epizody depresji powracają.

To nie znaczy, że jest beznadziejny - wręcz przeciwnie.

Istnieje wiele metod leczenia, które mogą być stosowane w celu leczenia i zmniejszania objawów, a także w celu zmniejszenia ryzyka nawrotu lub nasilenia epizodu.

Istnieją również narzędzia, które pomogą Ci dostosować się i radzić sobie z epizodami depresyjnymi. Depresja może być stanem przewlekłym, ale jest do opanowania.

Zapobieganie samobójstwom

Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:

• Zadzwoń pod 911 lub na lokalny numer alarmowy.
• Pozostań z osobą, dopóki nie nadejdzie pomoc.
• Usuń wszelkie pistolety, noże, leki lub inne rzeczy, które mogą spowodować obrażenia.
• Słuchaj, ale nie oceniaj, nie kłóć się, nie groż ani nie krzycz.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, uzyskaj pomoc z infolinii kryzysowej lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Lific Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.