Jak Keri Russell nabrała formy do walki o Amerykanów?

Zawartość

• Recenzja dla

Aby zagrać zaciekłą, nieustraszoną agentkę KGB w swojej przebojowej serii FX Amerykanie, aktorka Keri Russell przeszkolony u Avitala Zeislera, eksperta samoobrony i walki wręcz, który doradza prywatnym firmom ochroniarskim. Zeisler jest również założycielem Soteria Method™, ekskluzywnej metody samoobrony dla kobiet. A jej wiedza na temat krav magi — umiejętności, których Russell nauczył się, by doskonalić swój supertwardy charakter — uczyniła z niej idealnego trenera do tego zadania.

Zeisler pracował z gwiazdą trzy dni w tygodniu po kilka godzin na sesję przez miesiąc, skupiając się na podstawach samoobrony. Jako nastolatka, która przeżyła napaść na tle seksualnym, Zeisler ma misję wzmocnienia pozycji kobiet na całym świecie, w Hollywood i poza nim. „Naprawdę ciężko pracuję, aby na nowo zdefiniować samoobronę i rzucić na nią pozytywne światło. Chodzi o to, by opuścić emocjonalną czujność, aby stworzyć jak najlepsze życie, ale wciąż uczyć się, jak się bronić” – mówi. „Wymyśliłem sposób na uzyskanie ciała, którego pragnę jako kobieta, jednocześnie będąc w stanie walczyć jak mężczyzna”.

A Russell może zaświadczyć o treningach: „Dostałam zakrwawioną wargę, z której jestem trochę dumna, podczas treningu. Powinieneś jednak zobaczyć tego drugiego faceta” – zażartowała. „Trening w ten sposób sprawia, że ​​czujesz się zaciekły. Mam tendencję do wsiadania do metra i trzymania oczu w dół.

Poszliśmy sam na sam z inspirującym trenerem, aby poznać szczegóły dotyczące zabójczej postaci bojowej Russella.

Kształt: Jaki był twój cel podczas treningu Keri?

Avital Zeisler (AZ): W serialu gra agentkę KGB, więc naprawdę pracowałem nad przygotowaniem Keri zarówno fizycznie, jak i psychicznie, by wyglądała autentycznie przed kamerą. To było naprawdę intensywne, ponieważ chciałem mieć pewność, że jej pamięć mięśniowa rozwija się prawidłowo, aby jej ruchy były spójne podczas każdego ujęcia kamery.

Kształt: Jakie były niektóre cechy Waszego wspólnego treningu?

AZ: Przeprowadziłem ją przez podstawy i podstawy samoobrony. Chciałem też, żeby zrozumiała mechanikę jej ruchów. Bardzo ważne jest, aby kobiety wiedziały, jak prawidłowo uderzać, więc łączę techniczny aspekt samoobrony z kondycją opartą na wynikach. Możesz wykonać trening kickboxingu, ale jeśli konsekwentnie robisz to źle, twoja pamięć mięśniowa na zawsze wpłynie na sposób, w jaki uderzasz w sytuacji, gdy będziesz musiał się bronić. Skoncentruj się na koncepcjach i staraj się zachować spójność, a zobaczysz, jak zmieniasz się w broń, zamiast myśleć o liczbie powtórzeń, które ci zostały.

Kształt: Jakich ciosów ją nauczyłeś?

AZ: Zaczynając od uderzeń w górną część ciała, skupiałem się na prostych uderzeniach z odmianami, takimi jak uderzenie dłonią. Następnie przeszedłem na różne łokcie, wyżłobienia górne, uderzenia hakami i uderzenia pięścią młotkiem, a następnie walki na dolne partie ciała, w tym kopnięcia pchające, kopnięcia okrężne i kopnięcia boczne. Praca z Keri jest niesamowita, trenuje tak intensywnie i szybko ją opanowała. To więcej niż satysfakcja widzieć, jak ktoś zmienia się fizycznie i emocjonalnie. Kiedy nauczyłem się, jak to robić dla siebie, zmieniło mnie to.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć trening Keri Russell dla Amerykanie.

Recenzja dla