Jak Julianne Hough pozostaje sprawna i zdrowa (ale nadal je pizzę)

Zawartość

• Odkryj rutyny, które kochasz
• Jedz czysto...
• ... Ale też oszukuj
• Silny jest lepszy niż chudy
• Recenzja dla

Julianne Hough sprawia, że ​​rzeczy się zdarzają. Tylko w zeszłym roku zdobyła entuzjastyczne recenzje za rolę Sandy w hitowym programie telewizyjnym Smar na żywo!, niedawno założyła własną firmę zajmującą się produkcją telewizyjną, stworzyła linię athleisure o nazwie MPG Collection by Julianne Hough (nosi ją na naszej okładce) i uruchomiła stronę Juliannehough.com, witrynę lifestylową, na której udziela milionom porad dotyczących fitnessu, jedzenia i mody fanów. 28-letnia Julianne, zaręczona z kanadyjskim hokeistą Brooksem Laichem, również zaczyna planować swój ślub (jedna rzecz jest pewna: jej psy będą na ceremonii). Przypisuje jej rutynę fitness, która daje jej energię, siłę i pewność siebie, aby pchać się we wszystkich tych nowych kierunkach. „Każdego ranka poświęcam czas na rozpoczęcie dnia od treningu” – mówi. „To właśnie sprawia, że ​​czuję się szczęśliwa i osobiście spełniona, co oznacza, że ​​mam o wiele więcej do zaoferowania później. Oto rada Julianne, jak utrzymać jasną motywację. (Więcej informacji można znaleźć we wrześniowym wydaniu magazynu Kształt, w kioskach 16 sierpnia)

Odkryj rutyny, które kochasz

„Ćwiczę od trzech do sześciu razy w tygodniu, ale zwykle robię pięć dni ciężkiego treningu. W poniedziałki, środy i piątki ćwiczę Tracy Anderson lub Body by Simone lub ćwiczę z moją trenerką Astrid Swan. Psst: Mamy tu ich trening!) We wtorki i czwartki uprawiam CorePower Yoga, którą uwielbiam. Kształt cover, lub gdy chcę szybko nabrać tonacji, wezmę również lekcję SoulCycle. W soboty wybieram się na naprawdę długą wędrówkę z przyjaciółmi lub chodzę na kolejne zajęcia jogi, w zależności od tego, jak się czuję. Niedziela to mój dzień restartu. Staram się jeść zdrowo i robić coś na zewnątrz, np. wyprowadzać psy. Odpoczywam, cieszę się dniem i przygotowuję się psychicznie i duchowo na tydzień. Jestem podekscytowany tym, co nas czeka”.

Jedz czysto...

„Staram się trzymać z jedzeniem, które nie jest dostarczane w pudełkach. Nie chcę całego akapitu składników w moim ciele. Brooks i ja generalnie jemy białko i warzywa. Aby dodać energii, mieszam z komosą ryżową lub ryżem czasami. Gdyby Brooks postawił na swoim, codziennie gotowalibyśmy kurczaka i brokuły na parze. To dla mnie za nudne, a kiedy się nudzę, zwykle objadam się. Wczoraj wieczorem zrobiliśmy pieczonego łososia z rozmarynem, cytryną i brokułem. coli, cebula i pomidorki koktajlowe. Zajęło to tylko 20 minut i było naprawdę pyszne."

... Ale też oszukuj

„E! News opublikował niedawno zdjęcie, na którym wychodzę z siłowni, a na jego temat pojawiły się wszystkie komentarze, takie jak: „Możemy mieć takie mięśnie brzucha, ale za bardzo kochamy pizzę”. Zaczęłam się śmiać, bo pizza jest moim ulubionym jedzeniem. Jem dużo! Chcę, żeby wszyscy wiedzieli, że nie jestem Miss Perfect. Od czasu do czasu można oszukiwać i to jest OK. tak długo, jak regularnie ćwiczysz i jesz stosunkowo zdrowo przez całe życie”.

Silny jest lepszy niż chudy

„Uwielbiam swoją sylwetkę, ponieważ czuję się silna i sprawna, a to sprawia, że ​​czuję się pewnie. Kiedy patrzę na swoje zdjęcia, gdy miałam 19 lat, moje ciało waliło, ale zabijałam się. pół godziny dziennie i jadłem absolutne minimum, żeby przeżyć. Byłam taka nieszczęśliwa. Nie byłam zdrowa. Szczerze mówiąc, wyglądałam jak dziecko. Teraz akceptuję fakt, że jestem kobietą z krągłościami”. (W ten sposób więcej #goals z miłości do ciała od Julianne i trenerów celebrytek.)

Uzyskaj wygląd Julianne

Okładka: MPG Collection autorstwa Julianne Hough (60 USD, mpgsport.com). Dżinsy Citizens of Humanity (268 USD, revolve.com). Kolczyki z biżuterią Rachel Katz, pierścionek i pierścionek midi (575 USD, 1800 USD i 400 USD, rachelkatzjewerlry.com)

Kurtka dżinsowa 1: Kurtka Citizens of Humanity (298; Citizensofhumanity.com). Dżinsy AG (215 USD; agjeans.com). Rachel Katz Jewelry nexklace i pierścionek midi (775 USD i 400 USD, rachelkatzjewerlry.com)

Kurtka dżinsowa 2: Płaszcz Amo (385 USD, fwrd.com). Krótki top Free People Movement (38 USD, carbon38.com), legginsy MPG Collection autorstwa Julianne Hough (76 USD, mpgsports.com). Pierścionek z biżuterią Rachel Katz (1,800 USD, rachelkatzjewelry.com). Szalik do krawata (10 USD, thetiebar.com). Trampki Nike (100 USD, nike.com).

Kurtka dżinsowa 3: Kurtka American Eagle Outfitters (60 USD, ae.com). Sportowy biustonosz i spódnica Olympia Activewear (90 USD i 80 USD, olympiaactivewear.com). Okulary przeciwsłoneczne Le Specs (79 USD, lespecs.com). Fitbit Alta tracker (130 USD, fitbit.com)

Recenzja dla