Jak Adriana Lima przygotowała się na pokaz mody VS

Zawartość

• Recenzja dla

Bez wątpienia brazylijska bomba Adriana Lima oszałamia na pokazie mody Victoria's Secret 2012. O dziwo, supermodelka urodziła swoje drugie dziecko (z mężem gwiazdy zawodowej koszykówki Marko Jaric) zaledwie osiem tygodni przed wybiegiem! Jak tak szybko wróciła do tak niesamowicie niesamowitej formy?

Wciel się w światowego eksperta fitness, Michaela Olajide, Jr., byłego mistrza boksera i osobistego trenera, do samej Limy. Przywrócenie nowej mamie formy godnej wybiegu nie było łatwe; dynamiczny duet trenował dwa razy dziennie, siedem dni w tygodniu!

Wykorzystując zabójczą kombinację skakanki, boksu i specjalistycznych manewrów rzeźbiarskich, Olajide Jr. sprzeciwiał się naturze i był gotowy, by rozbujać najseksowniejszą bieliznę na świecie po zaledwie pięciu tygodniach treningu. Najlepsza część? Teraz ty też możesz zrobić to samo, co Lima (w zaciszu własnego salonu)! Olajide Jr. ujawnia swoje sekrety szczupłemu, seksownemu ciału w swoim najnowszym zestawie DVD, AEROBOX: System elegancji.

„Adriana robi na siłowni to, co musi. Jej etyka pracy wymyka się spod kontroli! Kiedy przychodzi jej do głowy, że chce coś zrobić, robi to” – zachwyca się.

Mieliśmy okazję spotkać się sam na sam z samym Olajide Jr., aby porozmawiać o Limie po porodzie, treningu przed wybiegiem, jego najlepszych sekretach odchudzania i nie tylko!

KSZTAŁT: Adriana wygląda absolutnie niesamowicie na Victoria's Secret Fashion Show - aż trudno uwierzyć, że właśnie urodziła dziecko we wrześniu! Opowiedz nam o treningach, które zrobiłeś, aby przygotować ją do wybiegu.

Michael Olajide, Jr. (MO): Mieliśmy na to tylko pięć tygodni, więc ćwiczyliśmy dwa razy dziennie, siedem dni w tygodniu, po dwie do trzech godzin na sesję. Zaczynaliśmy około 9 rano i kończyliśmy pierwszą sesję około 11 lub 12 w południe. Potem wróci na siłownię o 17:30. lub 18:00 włożyć jeszcze kilka godzin.

KSZTAŁT: Wow, to jest intensywne! Jakie konkretne treningi wykonałeś?

MO: Adriana bardzo dobrze reaguje na skakanie przez skakankę i boks w cieniu. Zrobiliśmy wiele ćwiczeń sprawdzających refleks. Mieliśmy wiele różnych rzeczy, takich jak podwójne skręty ze skakanką (które są częścią jego treningowego DVD zatytułowanego AERO Skok/Rzeźbienie). Treningi są na innej planecie – są zabójcze! Nie zabrakło również specjalistycznych manewrów rzeźbiarskich i całej karoserii. Naprawdę trenowałem ją jak wojownik. Bardzo ważna jest praca zarówno nad mentalnym, jak i fizycznym aspektem treningu. Adriana zna swoje mocne i słabe strony i podąża za tym!

KSZTAŁT: Jakie były niektóre z jej konkretnych celów związanych z odchudzaniem?

MO: Skupiliśmy się na wyglądzie zamiast na odchudzaniu. Waga bojowa Adriany, jak lubię to nazywać, wynosi 135 funtów, ponieważ jest wysoką dziewczyną – ma 5 stóp i 10 ½ cala. pewna waga dla pokazu, tak jak robi to zawodniczka. Poza tym uważam, że skupienie się na liczbach może dodać poczucie niepotrzebnego stresu, zwłaszcza jeśli pracujesz tak ciężko jak ona. Staraliśmy się jak najwięcej o wygląd, ale zrobiła to w zdrowy sposób. Widzieć, jak jej ciało przechodzi taką przemianę po pierwszych kilku tygodniach, było niesamowite.Nagle zaczęło się topić – to było szalone!

KSZTAŁT: A co z dietą? Poleciłeś jej coś konkretnego?

MO: Kontrola porcji była kluczowa. Adriana jest niezwykle zdrową jedzącą. Miała mięso gotowane na parze, nic nie smażone. Wszystko było naprawdę proste, bez sosów. Powstrzymywała się od sodu, zwłaszcza po to, by jej ciało nie zatrzymywało wody. To jeden z wielu obszarów, na które możemy szybko wywrzeć widoczny wpływ, ponieważ młode mamy lepiej zatrzymują wodę. Bardzo ważne było również pobranie wody. Miała warzywa gotowane na parze, takie jak brokuły, szpinak, bardzo ciemne warzywa i kurczak. Trzymała się z daleka od cukrów i naprawdę jadła tak, jak pierwotnie powinniśmy jeść – jedzenie tak, jak było przeznaczone – jeść z konieczności i celu, a nie ze względu na gust czy sytuację społeczną.

KSZTAŁT: Teraz, gdy pokaz mody Victoria's Secret dobiegł końca, jaki rodzaj treningów wykonuje teraz Adriana?

MO: Wróciła do Miami, zostaje ze skakanką i uprawia boks. To, co jest tak niesamowite w jej treningach, to fakt, że zmieniła swój poziom metabolizmu. Cokolwiek robi teraz, nadal jest na tym treningu na haju z poprzedniego okresu. Pomyśl o tym jak o ponownej kalibracji silnika. Normalnie spala szybciej, więc może wrócić do podstawowego programu podtrzymującego. Bardziej niż cokolwiek, teraz chodzi o kontrolę porcji i obserwowanie, co je, pozostawanie aktywnym, zajęciem i wyzwaniem dla jej umysłu, aby utrzymać swój poziom sprawności. W swojej pracy musiała zrobić coś bardzo wyjątkowego, ponieważ jest przed milionami ludzi, którzy ją osądzają lub rozbierają, więc musiała trenować do tego. Ale teraz prawdopodobnie spędza godzinę dziennie jak wszyscy i wygląda niesamowicie.

KSZTAŁT: Jak zdefiniowałbyś ostateczne ciało Victoria's Secret?

MO: Ma to! Modele Victoria's Secret są bardzo wyważone. Mogą nosić ubrania uliczne, ale nadal mają w sobie substancję. Są kobiece i mają kształty. Mają tę pewność siebie i fizyczną obecność. Naprawdę odzwierciedlają bycie zdrowymi, zrównoważonymi kobietami.

KSZTAŁT: Jaka jest najlepsza wskazówka dla naszych czytelników na temat najskuteczniejszego sposobu na odchudzanie dziecka?

MO: Pomyśl o tym jak o ponownej kalibracji silnika. Czas wrzucić go z powrotem do biegu. Zacznij być aktywny zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Znajdź program, który rzuci Ci wyzwanie i zapewni Ci adrenalinę i zastrzyk. Za każdym razem poczujesz się lepiej. Nie musi też odbywać się jeden na jednego z trenerem. Zajęcia spinningowe są świetne, aby poczuć tę muzykę, energię, ludzi. Po prostu pozostań zakwestionowany.

KSZTAŁT: Opowiedz nam o swoim nowym zestawie DVD! Dlaczego miałby znaleźć się na liście życzeń wszystkich w tym roku?

MO: To świetny zestaw i naprawdę oferuje mnóstwo różnorodności. Jest inny, ponieważ to cardio górnej części ciała; uderzasz z różnymi prędkościami, skręcasz i używasz swojego rdzenia. Jest niesamowity dla całego ciała – brzucha, brzucha, ramion, barków, tricepsa – a sekcja brzucha jest zabójcza! Są w nim nowe manewry, których ludzie nigdy wcześniej nie widzieli. Zobaczysz też rzeczywisty trening Adriany. Rzeźbiarskie manewry w nim to te same rzeźbiarskie manewry, które z nią robiłem.

Aby dowiedzieć się, jak inne Anioły przygotowały się na wybieg, obejrzyj poniższy filmik zza kulis! Aby uzyskać więcej informacji na temat wszystkich rzeczy związanych z Aerospace NYC, odwiedź ich stronę internetową.

Recenzja dla