Wpływowa osoba mówi, że akceptacja jej emocjonalnego jedzenia była odpowiedzią na ostateczne znalezienie równowagi żywieniowej

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli kiedykolwiek po smutku, samotności lub zdenerwowaniu zwróciłeś się ku jedzeniu, nie jesteś sam. Jedzenie emocjonalne to coś, czego od czasu do czasu wszyscy padamy ofiarą, a wpływowa osoba Amina chce, abyś przestał się wstydzić.

Przygoda Aminy z odchudzaniem rozpoczęła się po pierwszej ciąży, kiedy znalazła program Bikini Body Guide Kayli Itsines. Program pomógł jej rozpocząć odchudzanie o 50 funtów, ale nadal zmagała się z emocjonalnym uzależnieniem od jedzenia.

W inspirującym nowym poście na Instagramie młoda mama opowiedziała o tym, jak w końcu nauczyła się akceptować fakt, że jest emocjonalnym zjadaczem i jak ta akceptacja pomogła jej znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie. (Powiązane: Nie tak tajna prawda o jedzeniu emocjonalnym)

„Zawsze będę kochać jedzenie” – napisała Amina wraz ze swoim zdjęciem przed i po. „Mam na myśli to, czego nie kochać, prawda!? Ale to, czego nie lubię, to walka o znalezienie równowagi z jedzeniem”.

„Szczerze mówiąc, myślę, że do końca życia będę nadal żywić emocje” – napisała. „Każdy ma swoją wadę, niezależnie od tego, czy jest to palenie, picie, chroniczne ćwiczenia, zakupy, cokolwiek to znaczy, jest wystarczająco dużo złych nawyków dla wszystkich. Jem, kiedy jestem smutny, szczęśliwy, niespokojny, znudzony i używam jedzenia, aby wypełnić pustka, której nigdy nie można wypełnić. Panika i depresja, które pojawiają się po zjedzeniu czegoś, o czym wiesz, że nawet nie lubisz, nie chcesz lub nie potrzebujesz, są naprawdę najgorsze”. (Powiązane: Jak bieganie może ograniczyć twoje pragnienia)

Jednak w ciągu ostatnich dwóch lat Amina dokopała się głębiej, aby dowiedzieć się, dlaczego odżywia się emocjonalnie i znalazła sposoby na kontrolowanie swoich pragnień, podzieliła się. „Nauczyłam się rozpoznawać przyczyny lub emocje stojące za moimi problemami z jedzeniem i próbowałam wprowadzić zmiany w zachowaniu, aby zwalczyć te pragnienia” – napisała. „Piję mnóstwo wody, przygotowuję posiłki, chodzę na szybkie spacery, jem wolniej, utrzymuję niskie spożycie cukru, żuję gumę i jem posiłki bez elektronicznych zakłóceń”. (Powiązane: Jak sprawić, by uważne jedzenie było częścią regularnej diety)

I choć każdy dzień przynosi Aminie nowe wyzwania, z czasem staje się ona coraz lepiej przygotowana do radzenia sobie z nimi. „Teraz znam siebie trochę lepiej i każdego dnia staję się trochę silniejsza” – napisała. (Powiązane: Dlaczego powinieneś raz na zawsze zrezygnować z restrykcyjnej diety)

Post Aminy przypomina nam, że im bardziej starasz się kontrolować emocjonalne jedzenie, tym bardziej w końcu kontroluje to Ciebie. Lepiej od czasu do czasu pozwolić sobie na miskę lodów, nie pozwalając sobie na poczucie winy z tego powodu – pamiętając, że istnieją również inne sposoby radzenia sobie z emocjami. Musisz tylko znaleźć to, co Ci odpowiada.

Recenzja dla