21 przepisów na domowe jedzenie dla niemowląt

Zawartość

• Po co robić domowe jedzenie dla niemowląt?
• Czy twoje dziecko jest gotowe na substancje stałe?
• Kilka rzeczy, o których należy pamiętać
• 4 do 6 miesięcy
• 1. Przecier z groszku
• 2. Przecier bananowy
• 3. Dziecko brązowe płatki ryżowe
• 4. Przecier z awokado
• 5. Pieczony purée ze słodkich ziemniaków
• 6. Pierwszy przecier z marchwi
• 7 do 9 miesięcy
• 7. Przecier z dyni i tymianku
• 8. Pierwszy szpinak z białymi ignamami
• 9. Burak i zacier jagodowy
• 10. Żywność dla dzieci z awokado i bananem
• 11. Warzywa i jedyny przecier
• 12. Przecier z dyni i gruszek
• 13. Papaya Purée
• W wieku od 9 do 12 miesięcy
• 14. Przecier z białej ryby, marchwi i porów
• 15. Ratatuj komosy ryżowej
• 16. Gulasz z młodej wołowiny
• 17. Surowy przecier jagodowy, mango, awokado i łagodne chili
• 18. Kremowy kurczak prowansalski
• 19. Zacier bananowy komosy ryżowej
• 20. Przecier z wiśni i mięty grecki jogurt dla niemowląt
• 21. Jedzenie morelowo-bananowe z cynamonem
• Proste jak 1-2-3

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Po co robić domowe jedzenie dla niemowląt?

Nie musisz być mistrzem w kuchni, aby robić własne jedzenie dla dzieci.

Chociaż jest to wygodne, komercyjne produkty dla niemowląt mogą tracić witaminy i składniki odżywcze podczas przetwarzania, a także „pyszności”, które mogą sprawić, że Twoje dziecko będzie podekscytowane próbowaniem nowych produktów i kombinacji.

Te 21 prostych przepisów jest szybkich, niedrogich i - co najlepsze - może być bardziej pożywnych niż żywność, która siedziała na półce w sklepie spożywczym.

Czy twoje dziecko jest gotowe na substancje stałe?

W swojej publikacji z 2012 r. American Academy of Pediatrics zaleca odczekanie do 6 miesięcy, aby zacząć dodawać pokarmy stałe, ale niektóre osoby zaczynają już po 4 miesiącach, o ile osiągnięto pewne etapy rozwojowe.

Według badania z 2013 r. Dzieci, które zaczęły spożywać niektóre rodzaje pokarmów stałych przed 6 miesiącem życia, miały zmniejszone ryzyko alergii i astmy.

Najważniejsze jest, aby dziecko mogło siedzieć wyprostowane i trzymać głowę w górze. Ważne jest również, aby wykazywały oznaki zainteresowania żywnością stałą. Kiedy już poradzisz sobie z pediatrą Twojego dziecka, jesteś gotowy, aby przynieść pierwsze pożywienie dziecka!

Kilka rzeczy, o których należy pamiętać

Kilka rzeczy, o których należy pamiętać, myśląc o jedzeniu dla niemowląt:

• Nowi zjadacze potrzebują tylko około 1–2 łyżek stołowych jedzenia, więc porcje powinny być małe.
• Uważaj na alergie, szczególnie podczas karmienia dziecka pokarmami zawierającymi typowe alergeny. Do powszechnych alergenów należą jajka, orzeszki ziemne, pszenica, soja, ryby i skorupiaki.
• Najnowsze dowody wskazują, że opóźnianie wprowadzania tych produktów żywnościowych o ponad 6 miesięcy lub wprowadzanie żywności w określonej kolejności nie przynosi żadnych korzyści.
• Przede wszystkim nie zapomnij się dobrze bawić!

Niektórzy ludzie wolą uprawiać mięso ekologiczne, dzikie, pastwiskowe i karmione trawą, gdy jest to możliwe. Niektóre produkty mogą zawierać więcej pozostałości pestycydów, w tym:

• jabłka
• brzoskwinie
• nektaryny
• truskawki
• winogrona
• seler
• szpinak
• słodka papryka
• ogórki
• pomidory koktajlowe
• groszek (importowany)
• ziemniaki

4 do 6 miesięcy

Kiedy Twoje dziecko ma od 4 do 6 miesięcy, będziesz chciał używać prostych jednoskładnikowych przecierów.

Może to pomóc w wykryciu alergii pokarmowej lub wrażliwości. Po udowodnieniu, że dziecko toleruje poszczególne potrawy, możesz wypróbować kombinacje, które poprawią smak i upodobanie.

1. Przecier z groszku

Groszek jest małym, ale potężnym źródłem składników odżywczych, pakującym witaminy A i C, żelazo, białko i wapń.

Jeśli skóra groszku sprawia, że ​​tekstura jest mniej atrakcyjna dla twojego dziecka, koniecznie napręż je, aby było jak najbardziej gładkie.

Zobacz przepis.

2. Przecier bananowy

Banany, często nazywane „doskonałym” jedzeniem, są bogate w potas i błonnik.

Banany są również znane jako jeden z naturalnych środków zobojętniających kwas i są bardzo delikatne dla żołądka. Chociaż banany są jednym z najlepszych pierwszych pokarmów dla niemowląt, uważaj, aby ich nie przesadzić. Zbyt dużo bananów może powodować zaparcia.

Zobacz przepis.

3. Dziecko brązowe płatki ryżowe

Płatki ryżowe są jednym z najczęstszych pokarmów na rynku, ponieważ są mniej uczulające i łatwo przyswajalne.

Mieszanie go z dość cienką konsystencją może pomóc dzieciom przejść z diety całkowicie płynnej na bardziej solidną. Ten sam proces można zastosować do owsa ciętego w stali.

Zobacz przepis.

4. Przecier z awokado

Ta maślana uczta to wspaniałe „dobre tłuszcze” dla mózgu dziecka i rozwoju fizycznego. Ponadto kremowa konsystencja idealnie dojrzałego awokado to taka, którą dzieci uwielbiają.

Aby zapobiec brązowieniu, włóż pestkę awokado do przecieru podczas chłodzenia.

Zobacz przepis.

5. Pieczony purée ze słodkich ziemniaków

Nieznani dorośli jedzą słodkie ziemniaki ze względu na swoje korzyści zdrowotne. Słodkie ziemniaki są pełne witamin, przeciwutleniaczy i błonnika, więc ma sens, że twoje dziecko może również skorzystać z tej pysznej bulwy.

Prosty przecier z domieszką wody lub mleka Twojego dziecka stanowi pyszne i pożywne pierwsze jedzenie.

Zobacz przepis.

6. Pierwszy przecier z marchwi

Marchewki są wspaniałym wprowadzeniem do ciał stałych ze względu na ich naturalnie słodki smak i przyjemną konsystencję.

Ten prosty preparat z marchwi zapewnia bogatą podaż beta-karotenu przeciwutleniacza i witaminy A.

Zobacz przepis.

7 do 9 miesięcy

Dla 7-9-miesięcznego dziecka możesz zrobić grubsze purée z wielu składników.

Pamiętaj, aby wprowadzać jeden nowy składnik na raz i łączyć produkty, o których wiesz, że nie są uczulone. Możesz również dodać mięso i inne białka na tym etapie lub nawet wcześniej, jeśli twój pediatra wyrazi zgodę.

7. Przecier z dyni i tymianku

Ta łatwa i elegancka sezonowa receptura jest pełna beta-karotenu, potasu i żelaza. Zrób dużą porcję i zamroź ją w tacach z kostkami lodu, aby później podać porcje w jednej porcji!

Zobacz przepis.

8. Pierwszy szpinak z białymi ignamami

Ta prosta kombinacja szpinaku i ignamów dodaje zdrowej dawki wapnia, żelaza, witaminy A i kwasu foliowego do diety Twojego dziecka. Ignamy dodają odrobiny słodyczy, tworząc przyjemne wprowadzenie do zieleni.

Zobacz przepis.

9. Burak i zacier jagodowy

Ta mieszanka jest nie tylko pięknym odcieniem magenty, ale także odżywczym połączeniem przeciwutleniaczy, witamin i błonnika.

Możesz również wymieszać ten purée z niewielką ilością płatków śniadaniowych, aby uzyskać pyszne śniadanie dla dziecka.

Zobacz przepis.

10. Żywność dla dzieci z awokado i bananem

Jest to połączenie dwóch wspaniałych potraw: awokado (dobre tłuszcze i błonnik) i bananów (potas i witamina C).

Banan dodaje również odrobiny słodyczy i rozjaśnia zwykle gęsty przecier z awokado. Nix cukier i trzymaj się naturalnej słodyczy samych składników dla małych dzieci.

Zobacz przepis.

11. Warzywa i jedyny przecier

Ziemniaki, marchew, groszek i ryby tworzą pyszne połączenie, które jest gotowe do spożycia w niecałe 8 minut.

Vegit jest składnikiem przypraw w tym przepisie, który można również dodać do Pani Dash, kolejnej przyprawy o niskiej zawartości sodu. To świetne, proste wprowadzenie do łowienia dla twojego dziecka.

Zobacz przepis.

12. Przecier z dyni i gruszek

Kabaczek Butternut jest świetnym składnikiem, ponieważ rzadko powoduje alergie. Gruszka nadaje temu przepisowi dodatkowy akcent słodyczy.

Zobacz przepis.

13. Papaya Purée

Papaje mają wyższą kwasowość niż wiele innych owoców, więc najlepiej poczekać, aż twoje dziecko będzie miało 7 lub 8 miesięcy, aby wprowadzić ten owoc.

Enzymy w papai (i ananasie) wspomagają trawienie, więc może to być idealne jedzenie, które pomoże złagodzić zaparcia lub problemy z brzuchem.

Zobacz przepis.

W wieku od 9 do 12 miesięcy

W wieku od 9 do 12 miesięcy Twoje dziecko może cieszyć się chrupiącymi purée i puree. Możesz również dodać nabiał, taki jak ser lub jogurt, do ich potraw.

Na tym etapie wiele dzieci może nawet przejść do żywności dla dorosłych i złożonych kombinacji, drobno zmielonych lub zmiękczonych.

14. Przecier z białej ryby, marchwi i porów

Ta kombinacja purée to pikantna, pobudzająca mózg potęga.

Biała ryba zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i może pomóc w rozwoju centralnego układu nerwowego dziecka. Uważa się, że pory zapewniają wsparcie sercowo-naczyniowe, a marchew jest pełna przeciwutleniaczy.

Zobacz przepis.

15. Ratatuj komosy ryżowej

Pierwszy francuski klasyk dziecka nie może być smaczniejszy! Tradycyjne składniki ratatouille łączą się z super ziarnem - komosą ryżową - w przepysznym purée dla smakoszy.

Zobacz przepis.

16. Gulasz z młodej wołowiny

Ta przyjazna dla dziecka wersja klasycznego komfortowego jedzenia jest pełna żelaza dzięki wołowinie. Przepis wymaga nieco więcej czasu na przygotowanie niż inne przepisy na jedzenie dla niemowląt, ale Twój dom będzie pachniał niesamowicie.

Zobacz przepis.

17. Surowy przecier jagodowy, mango, awokado i łagodne chili

Kolejna kombinacja składników odżywczych, ten przepis łączy kremowe awokado, pikantne mango, jagody i interesujący dodatek łagodnych zielonych chilli!

Zobacz przepis.

18. Kremowy kurczak prowansalski

To danie zawiera Herbes de Provence, łagodną mieszankę przypraw, która może pomóc dziecku wprowadzić bardziej ekscytujące smaki, bez dodatku soli.

Zobacz przepis.

19. Zacier bananowy komosy ryżowej

Komosa ryżowa to ziarno pełne białka, które stanowi doskonały dodatek do diety Twojego rosnącego dziecka. To dodaje ekscytującej nowej tekstury do zacieru bananowego, składnika, który prawdopodobnie Twoje dziecko już kocha.

Spróbuj także podać swojemu dziecku gotowaną komosę ryżową. Gotowane nasiona przyklejają się do palców dziecka, co sprawia, że ​​jest to łatwe jedzenie.

Zobacz przepis.

20. Przecier z wiśni i mięty grecki jogurt dla niemowląt

Ten domowy purée z wiśni jest pyszną posypką do bazy jogurtowej. Pamiętaj, aby używać jogurtu pełnotłustego!

Zobacz przepis.

21. Jedzenie morelowo-bananowe z cynamonem

Uzupełnij dietę dziecka odrobiną cynamonu.

Na wspaniałe śniadanie spróbuj dodać ten purée do odrobiny płatków śniadaniowych lub gotowanych płatków owsianych, które mogą również zrobić świetne śniadanie.

Zobacz przepis.

Proste jak 1-2-3

Masz to! Potrzebujesz tylko zdrowych składników, podstawowych artykułów kuchennych i blendera (miksowanie różdżki, robota kuchennego, młynka do żywności lub, jeśli chcesz się wymyślić, wszechstronnego producenta żywności dla niemowląt).

Jeśli martwisz się transportem domowych posiłków, znajdziesz również mnóstwo wysokiej jakości torebek wielokrotnego użytku. Kup teraz woreczki i blendery wysokiej jakości.