Strona główna zadośćuczynienie za POChP

Zawartość

• Zrozumieć POChP
• 1. Unikanie palenia i vaping
• 2. Pozostanie aktywny
• 3. Utrzymanie zdrowej wagi
• Jeśli masz nadwagę
• Jeśli masz niedowagę
• 4. Zarządzanie stresem
• 5. Ćwiczenia oddechowe
• 6. Suplementy
• 7. Olejki eteryczne
• 8. Ziołowe środki zaradcze
• Na wynos

Zrozumieć POChP

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest spowodowana uszkodzeniem płuc i przewodów oddechowych, które przenoszą powietrze do i z płuc. Uszkodzenie to powoduje trudności w oddychaniu. Z biegiem czasu powietrze staje się coraz trudniejsze do przepływu powietrza przez drogi oddechowe i do płuc.

We wczesnych stadiach POChP powoduje również objawy, takie jak:

• świszczący oddech
• ucisk w klatce piersiowej
• kaszel, który wytwarza śluz

POChP może również powodować obniżenie odporności na przeziębienia i infekcje.

W miarę postępu choroby możesz mieć trudności z złapaniem oddechu, nawet przy minimalnej aktywności. Możesz także doświadczyć:

• usta lub paznokcie, które zmieniają kolor na niebieski lub szary
• częste infekcje dróg oddechowych
• epizody pogorszenia objawów, znane jako zaostrzenia lub zaostrzenia

Nasilenie POChP zależy od stopnia uszkodzenia płuc. Zazwyczaj POChP rozpoznaje się u dorosłych w średnim wieku i starszych. Jest to trzecia najczęstsza przyczyna śmierci w Stanach Zjednoczonych i obecnie dotyka około 16 milionów Amerykanów. To główna przyczyna niepełnosprawności.

Oprócz szukania pomocy medycznej w leczeniu POChP i jego objawów mogą być pomocne następujące domowe środki zaradcze.

1. Unikanie palenia i vaping

Dym papierosowy naraża płuca na działanie drażniące, które powoduje uszkodzenie fizyczne. Dlatego palacze często chorują na POChP. Palenie jest odpowiedzialne za 8 na 10 zgonów z powodu POChP.

Palenie jest główną przyczyną POChP i większość osób cierpiących na POChP pali albo pali papierosy. Wdychanie podrażniających płuca innych niż dym papierosowy - takich jak opary chemiczne, kurz lub zanieczyszczenie powietrza - może również powodować POChP.

Palenie wokół dzieci, wraz z narażeniem na inne zanieczyszczenia powietrza, może spowolnić rozwój i wzrost płuc. Może to również uczynić je bardziej podatnymi na przewlekłe choroby płuc u dorosłych.

Po rzuceniu palenia wystąpi mniej powikłań POChP.

Wielu palaczy korzysta z e-papierosów „bezdymnych”. Są one sprzedawane jako mniej szkodliwa alternatywa dla tradycyjnych papierosów.

Jednak według badania z 2015 r. E-papierosy obniżają obronę organizmu przed infekcjami układu oddechowego u myszy. POChP zwiększa również prawdopodobieństwo infekcji płuc. Vaping, gdy masz POChP, może również zwiększyć to ryzyko.

Spośród milionów Amerykanów cierpiących na POChP 39 procent nadal pali. Uszkodzenie płuc występuje szybciej u osób z POChP, które palą, niż u osób z POChP, które rzuciły palenie.

Badania konsekwentnie wykazały, że palacze, którzy rzucili palenie, spowalniają postęp POChP oraz zwiększają ich przeżycie i jakość życia.

2. Pozostanie aktywny

Ponieważ POChP powoduje duszność, utrzymanie aktywności może być trudne. Zwiększenie poziomu sprawności może faktycznie pomóc w objawach takich jak duszność.

Jednak ćwiczenia takie jak chodzenie, jogging i jazda na rowerze mogą być trudne w POChP. Jedno z badań wykazało, że ćwiczenia na wodzie, takie jak aqua walking i pływanie, są łatwiejsze w POChP i mogą poprawić kondycję i jakość życia.

Inne badania nad alternatywnymi formami ćwiczeń sugerują, że joga i tai chi mogą być również korzystne dla osób z POChP poprzez poprawę funkcji płuc i tolerancji wysiłku. Uzyskaj więcej wskazówek na temat zachowania formy po POChP.

3. Utrzymanie zdrowej wagi

Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest ważne dla osób z POChP.

Jeśli masz nadwagę

Kiedy masz znaczną nadwagę, twoje serce i płuca muszą ciężej pracować. Może to utrudnić oddychanie. To również zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia innych chorób, które nasilają POChP, takich jak:

• bezdech senny
• cukrzyca
• choroba refluksowa przełyku (GERD)

Jeśli masz POChP i masz nadwagę, udaj się do lekarza lub dietetyka. Wiele osób może schudnąć poprzez:

• zmniejszając całkowitą liczbę spożywanych kalorii
• jedząc więcej świeżych owoców i warzyw oraz mniej tłustych mięs
• eliminując śmieciowe jedzenie, alkohol i słodzone napoje
• zwiększenie ich codziennej aktywności

Jeśli masz niedowagę

Natomiast badania wykazały, że osoby z niedowagą mają większe ryzyko śmierci z powodu POChP niż osoby z prawidłową masą ciała lub nadwagą. Przyczyny tego nie są całkowicie jasne. Naukowcy uważają, że jest to prawdopodobnie spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak:

• mniejsza siła mięśni
• pogorszenie choroby płuc
• słaba funkcja układu odpornościowego
• częstsze zaostrzenia

Osoby ze znaczną POChP palą do 10 razy więcej kalorii niż osoby bez POChP. Jest tak, ponieważ praca z oddychaniem jest trudna.

Jeśli masz POChP i masz niedowagę, wystarczające jedzenie może być trudne. Jeśli potrzebujesz pomocy w przybieraniu na wadze, powinieneś udać się do lekarza lub dietetyka. Możesz spróbować:

• dodatkowe koktajle dla dodatkowych kalorii
• spożywanie większej ilości kalorii i potraw takich jak masło orzechowe, pełne mleko, lody, budyń i budynie
• zmiana planu leczenia POChP, aby ułatwić oddychanie
• jeść częściej w ciągu dnia

4. Zarządzanie stresem

Zdrowie to coś więcej niż fizyczne samopoczucie. Jest to również związane z samopoczuciem psychicznym.

Wyzwania związane z radzeniem sobie z chorobami przewlekłymi, takimi jak POChP, często powodują, że ludzie doświadczają negatywnych emocji, takich jak stres, depresja i lęk.

Co więcej, badania pokazują, że te uczucia mogą negatywnie wpływać na zdolność danej osoby do zarządzania jej stanem, ogólnym stanem zdrowia i jakością życia. Dla osób z POChP stres, niepokój i ataki paniki mogą być szczególnie niebezpieczne.

Atak paniki utrudnia oddychanie skądinąd zdrowym ludziom. Jeśli masz POChP, możesz doświadczyć pogorszenia trudności w oddychaniu, jeśli masz atak paniki. Prowadzi to do częstszego stosowania leków i częstszych podróży do szpitala.

Istnieją sposoby na obniżenie poziomu stresu i niepokoju w domu. Należą do nich masaże i praktykowanie medytacji lub jogi.

Jeśli stres jest zbyt przytłaczający, aby poradzić sobie sam, poszukaj profesjonalnej pomocy. Rozmowa z psychiatrą, psychologiem lub innym certyfikowanym doradcą zdrowia psychicznego może pomóc ci zidentyfikować stresory i nauczyć się, jak najlepiej sobie z nimi radzić.

Leki na receptę mogą być pomocne w połączeniu z innymi technikami radzenia sobie ze stresem, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem.

5. Ćwiczenia oddechowe

Badania pokazują, że ćwiczenia oddechowe mogą pomóc osobom z POChP zmniejszając duszność, poprawiając jakość życia i zmniejszając zmęczenie.

Dwa główne rodzaje technik oddychania zalecane dla osób z POChP to oddychanie z zaciśniętymi wargami i oddychanie przeponowe. Pomagają osobom z POChP oddychać powietrzem bez trudności z oddychaniem.

6. Suplementy

Metaanaliza kilku badań wykazała, że ​​osoby z ciężką POChP często mają niski poziom witaminy D. Badania sugerują, że suplementy witaminy D mogą zmniejszać infekcje dróg oddechowych i zmniejszać nawroty POChP.

Inne popularne suplementy zalecane osobom z POChP obejmują:

• Kwasy tłuszczowe omega-3. Suplement ten może mieć korzystne działanie przeciwzapalne.
• Aminokwasy. Aminokwasy są budulcem białka. Aminokwasy, takie jak L-karnityna, mogą poprawiać funkcje poznawcze, jakość życia i siłę mięśni, szczególnie u osób z niedowagą.
• Witaminy przeciwutleniające. W badaniach wykazano, że suplementacja witaminami A, C i E przeciwutleniającymi poprawia czynność płuc u osób z POChP, szczególnie w połączeniu z omega-3.

Jeśli zastanawiasz się nad dodaniem suplementów do diety, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem. Wiele suplementów może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i stanami zdrowia oraz zakłócać ich działanie.

Kup suplementy kwasów tłuszczowych omega-3, L-karnityny, witaminy A, witaminy C lub witaminy E.

7. Olejki eteryczne

Wiele osób z POChP korzysta z olejków eterycznych, aby złagodzić objawy. Badania sugerują, że Myrtol, olejek eukaliptusowy i olejek pomarańczowy mogą zmniejszać zapalenie dróg oddechowych. Ważne jest, aby pamiętać, że te wyniki pochodzą z próbkowanych komórek płuc, a nie u żywych osób.

Badanie z 2015 r. Na świnkach morskich z POChP wykazało, że olej Zataria multiflora również zmniejsza stan zapalny.

Jak w przypadku każdego suplementu, przed użyciem olejków eterycznych zapytaj lekarza.

Kupuj olejek eukaliptusowy lub olejek pomarańczowy.

8. Ziołowe środki zaradcze

Niektóre osoby mogą również znaleźć ulgę dzięki lekom ziołowym.

Badanie z 2009 roku wykazało, że kurkumina, przeciwutleniacz w kurkumie, ma działanie ochronne na myszy. Niewielkie ilości kurkuminy prowadziły do ​​stłumionego zapalenia dróg oddechowych. Kurkumina spowalniała również rozwój raka płuc u myszy.

Żeń-szeń to kolejne zioło reklamowane ze względu na jego zdolność do łagodzenia objawów POChP. Wiele badań dotyczyło wpływu imbiru na POChP, w szczególności azjatycką odmianę żeń-szenia. Dalsze badania są nadal potrzebne, ale uczestnicy badania z 2011 roku stwierdzili, że zioło zwiększyło ich funkcję płuc.

Ziołowe środki należy stosować w celu uzupełnienia innych metod leczenia POChP, a nie w zastępstwie tradycyjnych metod, takich jak leki. Podobnie jak w przypadku suplementów, powinieneś skontaktować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek leków ziołowych. Dowiedz się więcej o ziołowych lekach na POChP.

Na wynos

Obecnie nie ma lekarstwa na POChP i nie ma sposobu na naprawienie uszkodzeń dróg oddechowych i płuc.

Na najcięższym etapie codzienne zadania są niezwykle trudne do wykonania. Ludzie często tracą zdolność chodzenia, gotowania i samodzielnego wykonywania podstawowych czynności higienicznych, takich jak prysznic.

Jednak ludzie mogą czuć się lepiej, pozostać bardziej aktywni i spowolnić postęp choroby przy konsekwentnym leczeniu i zmianach stylu życia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, które metody mogą być dla Ciebie odpowiednie.