Wakacyjne porady dietetyczne i porady dotyczące kondycji: te świąteczne zajęcia faktycznie spalają kalorie!

Zawartość

• Sprawdź kalorie w swoich ulubionych sezonowych przekąskach i skorzystaj z tych wskazówek dotyczących kondycji, aby dowiedzieć się, które zabawne zajęcia świąteczne pomogą Ci je spalić.
• Wiszące światła spalone kalorie
• Spalone kalorie na łyżwach
• Spalone kalorie na zakupy
• Spalone kalorie na sankach
• Znajdź jeszcze więcej wskazówek dotyczących diety wakacyjnej i sprawdź Shape.com Kalkulator spalonych kalorii, aby dowiedzieć się, jak spalić jedzenie, które właśnie zjadłeś.
• Recenzja dla

Sprawdź kalorie w swoich ulubionych sezonowych przekąskach i skorzystaj z tych wskazówek dotyczących kondycji, aby dowiedzieć się, które zabawne zajęcia świąteczne pomogą Ci je spalić.

Wiszące światła spalone kalorie

Jeśli skupisz się na używaniu rdzenia do stabilizacji podczas naciągania świateł, możesz spalić około 90 kalorii na godzinę. Wskazówki fitness, takie jak izolowanie różnych mięśni i praca nad równowagą, to świetny sposób na przekształcenie tej wakacyjnej aktywności w trening o niewielkim wysiłku. Wiszące lampki na 60 minut powinny pomóc ci poczuć się wolnym od poczucia winy z powodu tego małego kawałka krówki, którego pożądasz, który ma średnio 70 kalorii.

Spalone kalorie na łyżwach

Wyprawa na lodowisko z przyjaciółmi i rodziną to świetny sposób na spędzenie wakacji i świetny sposób na utrzymanie formy. Liczba spalonych kalorii podczas jazdy na łyżwach jest znaczna – około 484 na godzinę. Szukasz uczty, na którą możesz sobie pozwolić? Kawałek ciasta dyniowego ma średnio 229 kalorii, więc zaplanuj później udanie się na lodowisko.

Spalone kalorie na zakupy

Potrzebujesz wymówki, by trafić do centrum handlowego? Godzina zakupów spala 249 kalorii, ale liczba ta zmienia się w zależności od czasu, jaki spędzasz stojąc i spacerując. Noszenie ciężkich toreb tylko zwiększa spalanie kalorii, więc rób zakupy! Jedna porcja 5 uncji niezwykle kuszącego ajerkoniaku to aż 200 kalorii, więc upewnij się, że masz czas na zakupy, aby to nadrobić.

Spalone kalorie na sankach

Wyprawa na sanki na zewnątrz działa na mięśnie czworogłowe, łydki, a nawet przedramiona i bicepsy (od trzymania się!). Tylko 15 minut jazdy na sankach spala 121 kalorii, co wystarczy, aby zrównoważyć 110-kaloryczną trzcinę cukrową, której pragniesz.

*Szacunki kalorii oparte na kobiecie ważącej 145 funtów.

Znajdź jeszcze więcej wskazówek dotyczących diety wakacyjnej i sprawdź Shape.com Kalkulator spalonych kalorii, aby dowiedzieć się, jak spalić jedzenie, które właśnie zjadłeś.

Recenzja dla