Czy powinieneś trzymać swoje pierdy?

Zawartość

• Czy źle jest trzymać bąki?
• Czy umrzesz z powodu pierdzenia?
• Co dzieje się, gdy trzymasz pierdnięcie?
• Jak zapobiegać tworzeniu się bąków
• Dieta eliminacyjna
• Zbilansowana dieta
• Leki OTC
• Zmiany stylu życia
• Jak bezpiecznie trzymać pierdnięcie
• Gdy pierdzenie stanowi zagrożenie dla zdrowia
• Na wynos

Kiedy twoje ciało gromadzi nadmiar gazu w układzie trawiennym, są tylko dwa miejsca, z których może wyjść, a jednym z nich jest twoje dno. Ten proces przepuszczania gazu jest lepiej znany jako pierdzenie.

Gaz powodujący puszczanie bąków (a także odbijanie) gromadzi się normalnie podczas trawienia, a także podczas połykania powietrza wraz z jedzeniem podczas jedzenia lub picia. Gaz ten może gromadzić się szybciej, jeśli palisz, używasz słomy lub jesz pokarmy trudne do strawienia. Możesz być bardziej gazujący, jeśli jesteś zestresowany, zaparcie lub masz stan chorobowy wpływający na układ trawienny. Gaz może powodować wzdęcia i dyskomfort. Pierdzenie jest zdrowym sposobem uwalniania gazu z organizmu.

Pierdzenie jest całkowicie naturalne i robi to ciało każdego. Większość ludzi pierdzi pięć do 23 razy dziennie.

Niektórzy mogą czuć się zawstydzeni lub niekomfortowi, jeśli częściej puszczają bąki, mają nieprzyjemne lub śmierdzące bąki lub muszą bądzić publicznie. Niektóre osoby starają się trzymać bąki, dopóki nie poczują się wystarczająco bezpiecznie, aby ich wypuścić, lub gaz w niekontrolowany sposób ucieknie.

Chociaż badania nad puszczaniem bąków są ograniczone, niektóre badania sugerują, że ich trzymanie może nie być dla nas dobre i że o wiele zdrowsze jest po prostu ich wypuszczenie.

Czy źle jest trzymać bąki?

Istnieją ograniczone dowody naukowe, że trzymanie bąków może powodować szereg problemów zdrowotnych.

W krótkim okresie trzymanie bąka może spowodować natychmiastowe:

• ból
• dyskomfort
• wzdęcia
• niestrawność
• zgaga

Co więcej, wraz ze wzrostem ciśnienia, poziom stresu może być jeszcze bardziej niewygodny i mniej prawdopodobne, że będziesz w stanie zatrzymać pierdnięcie.

W latach 70. eksperci odkryli, że nawyk trzymania bąków może być związany z rozwojem zapalenia uchyłka. Jest to stan zapalny lub obrzęk woreczków, które tworzą się wzdłuż przewodu pokarmowego. Zapalenie uchyłków może być ciężkie i może powodować infekcję, jeśli nie zostanie leczone. Jednak bez coraz bardziej aktualnych badań nie można ustalić wyraźnego związku między trzymaniem bąków i zapaleniem uchyłków.

Czy umrzesz z powodu pierdzenia?

Nie ma dowodów na to, że trzymanie bąka mogłoby cię zabić, chociaż ból i dyskomfort powodowany przez to mogą być poważne.

Co dzieje się, gdy trzymasz pierdnięcie?

Kiedy puszczasz bąki, gaz przemieszcza się z jelit do odbytnicy, a następnie opuszcza odbyt. Ale jeśli napręczysz mięśnie zwieracza odbytu (mięśnie, które możesz również napiąć, jeśli trzymasz się wypróżnień), zaciskając pośladki, zwykle możesz zatrzymać się w bąku przez pewien czas.

Po napięciu mięśni zwieracza ciśnienie zacznie rosnąć na gazie w układzie trawiennym. Mogą wystąpić krótkotrwałe objawy trzymania bąka, w tym ból, wzdęcia i dyskomfort. Możesz czuć bulgotanie lub bulgotanie, gdy gaz porusza się po twoim układzie trawiennym.

Badania pokazują, że część tego gazu jest ponownie wchłaniana przez układ krwionośny twojego organizmu i może ostatecznie zostać uwolniona podczas wydechu. Jednak większość gazu pozostanie w tobie pod ciśnieniem, dopóki nie będziesz w stanie uwolnić go przez pierdnięcie, beknięcie lub jedno i drugie.

Jak zapobiegać tworzeniu się bąków

Nie musisz wstrzymywać się z benzyną, jeśli w ogóle możesz pozbyć się pierdzenia.

Ponieważ gaz jelitowy jest zwykle spowodowany trawieniem, może pomóc spojrzeć na dietę.

Dieta eliminacyjna

Jednoczesne wyjmowanie z diety jednego z tych często powodujących gaz pokarmów i sprawdzanie, czy nie pierdzisz:

• mleczarnia
• fasola i rośliny strączkowe
• brukselki
• sałata
• kalafior
• żywność bez cukru (która zawiera sorbitol, mannitol i ksylitol)
• kapusta
• cebule
• brokuły
• grzyby
• piwo
• napój gazowany

Zbilansowana dieta

Zmniejsz ilość tłustych i wysokobiałkowych pokarmów w diecie, których trawienie zajmuje więcej czasu i może powodować więcej gazu.

Zmniejsz błonnik w swojej diecie. Podczas gdy produkty bogate w błonnik, takie jak pieczywo pełnoziarniste, otręby i orzechy, są zdrowe, mogą również powodować duże ilości gazu. Jeśli po zmniejszeniu poczujesz mniej gazów, powoli wprowadzaj więcej błonnika do swojej diety.

Unikaj twardych cukierków i gumy do żucia.

Leki OTC

Weź bez recepty leki gazowe przed jedzeniem pokarmów z laktozą.

Zmiany stylu życia

• Jedz i pij wolniej, aby połykać mniej powietrza.
• Jedz mniejsze i częstsze posiłki, aby zmniejszyć obciążenie układu pokarmowego.
• Ćwicz regularnie, ponieważ może to pomóc w usuwaniu gazu z układu pokarmowego
• Nie pal Może to być trudne, ale lekarz może pomóc w opracowaniu planu rzucania palenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
• Jeśli nosisz protezy, upewnij się, że są odpowiednio dopasowane.
• Leczyć schorzenia podstawowe, takie jak IBS i zgaga, które mogą powodować gazowanie.

Jak bezpiecznie trzymać pierdnięcie

Wcześniej czy później wydobędzie się gaz. Lekarze nie dysponują poradami medycznymi dotyczącymi trzymania bąków, co wymaga utrzymywania mięśni zwieracza w taki sam sposób, jak w przypadku wypróżnień.

Wydaje się jednak, że jeśli możesz zatrzymać pierd bez odczuwania zbyt dużego dyskomfortu, możesz pozwolić mu wyciec cicho, przykładając lekki nacisk do mięśni zwieracza. Lub trzymając pierdnięcie, możesz kupić sobie wystarczająco dużo czasu, aby dostać się do łazienki lub innego prywatnego miejsca.

Gdy pierdzenie stanowi zagrożenie dla zdrowia

Rzadko pierdzi jest oznaką poważnego stanu zdrowia. Jednak nadmierne bąki (więcej niż 25 razy dziennie) lub brzydko pachnące bąki mogą być oznaką podstawowej przyczyny.

Jeśli próbowałeś zapobiec pierdzeniu bez powodzenia i zauważyłeś którykolwiek z poniższych objawów, powinieneś porozmawiać z lekarzem.

• zmiany w nawykach jelit
• ciężkie wzdęcia
• nudności
• wymioty
• zaparcie
• biegunka
• długotrwały i silny ból brzucha
• krwawe stolce
• niezamierzona utrata masy ciała
• dyskomfort w klatce piersiowej
• uczucie pełnego sytości szybko
• utrata apetytu

Najczęstsze stany związane z pierdnięciem to zaburzenia trawienia i jedzenia, nietolerancja pokarmowa i rak. Większość tych stanów dobrze reaguje na leczenie.

Na wynos

Jeśli chodzi o bąki, najzdrowszym rozwiązaniem jest ich wypuszczenie. Można je jednak zatrzymać, jeśli zajdzie taka potrzeba, i prawdopodobnie cię to nie skrzywdzi. Po prostu bądź przygotowany na pewien dyskomfort.

Jeśli zauważysz, że pierdzisz nadmiernie i masz inne objawy zaburzeń trawiennych, powinieneś udać się do lekarza. Większość problemów zdrowotnych związanych z puszczaniem bąków może poprawić się po odpowiednim leczeniu.