Jak powinno być jedzenie w niedoczynności tarczycy

Zawartość

• Jak powinna wyglądać dieta
• Co powinienem zjeść
• Czego powinienem unikać
• Kto ma niedoczynność tarczycy?

Pokarmy, takie jak wodorosty, orzechy brazylijskie, pomarańcze i jajka są świetnym rozwiązaniem dla osób z niedoczynnością tarczycy, ponieważ dostarczają składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Pokarmy zawierające glukozynolany, takie jak brokuły i kapusta, należy spożywać z umiarem, podobnie jak produkty bogate w cukier, dodatki i sztuczne barwniki, które są bardzo powszechne w produktach uprzemysłowionych, takich jak żelatyna i ciastka.

Oprócz znaczenia pożywienia, leczenie niedoczynności tarczycy powinno być ocenione przez endokrynologa, który może zalecić leki dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Sprawdź, jak leczy się niedoczynność tarczycy.

Jak powinna wyglądać dieta

Ważne jest, aby osoby z niedoczynnością tarczycy wiedziały, co jeść, a czego unikać, aby zmniejszyć objawy i przebieg choroby. Ponadto dieta różni się w zależności od rodzaju choroby tarczycy.

Co powinienem zjeść

W diecie osób z niedoczynnością tarczycy istotne jest dostarczanie organizmowi jeszcze większych ilości pokarmów, które mają:

• Jod: wodorosty, sól jodowana i owoce morza;
• Cynk: orzechy włoskie i kasztany, głównie orzechy brazylijskie;
• Selen: Orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika i jajka;
• Przeciwutleniacze: acerola, papaja, truskawka i pomarańcza.

Dzięki temu zwiększy się produkcja i aktywność hormonów zapewniających prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, takich jak T3 i T4, oprócz ochrony przed stanami zapalnymi w narządzie i lepszej kontroli wolnych rodników, które w nadmiarze upośledzają pracę aktywność tarczycy.

Czego powinienem unikać

Unikanie spożywania niektórych pokarmów może zapobiec dalszym uszkodzeniom u osób z niedoczynnością tarczycy i nie powinno być przyjmowane często:

• Cukier i mąka: ciasta, słodycze, napoje bezalkoholowe, ciastka, biały chleb;
• Surowe glukozynolany: brokuły, kapusta, rzodkiewka, kalafior i brukselka;
• Cyjanki: maniok i słodkie ziemniaki;
• Soja: mleko, mięso, oleje i tofu.

Spożycie tych pokarmów może wpływać na wchłanianie jodu, który jest podstawowym składnikiem odżywczym dla prawidłowego funkcjonowania hormonów działających na tarczycę.

Ponadto ważne jest, aby podkreślić, że tych pokarmów nie trzeba całkowicie wykluczać z diety, ale raczej unikać ich nadmiernego i ciągłego spożycia, czyli unikać spożywania ich codziennie w zbyt dużych ilościach.

Kto ma niedoczynność tarczycy?

Metabolizm osób z niedoczynnością tarczycy jest wolniejszy, przez co przybieranie na wadze może być łatwiejsze, jednak przyrost masy ciała jest zwykle dyskretny i często, w zależności od osoby, tak się nie dzieje. Sprawdź, dlaczego problemy z tarczycą mogą przytyć.

Dzieje się tak dlatego, że przy niedoczynności tarczycy tarczyca produkuje niewiele hormonów, jednak osoby przybierające na wadze powinny zwracać większą uwagę na prowadzony tryb życia, unikając siedzącego trybu życia i złej jakości pożywienia, które są najważniejszymi czynnikami przy tyciu niż niedoczynność tarczycy. .